Turinys:
- Ar tiesa, kad vandens terapija gali išlaikyti odą drėgną?
- Kaip atlikti odai naudingą vandens terapiją
- Kitas patarimas, kaip išlaikyti odą drėkinamą
Norite turėti sveiką ir švytinčią odą? Geriamasis vanduo yra sprendimas. Kaip turite omenyje? Daugelis žmonių mano, kad geriant vandenį organizmas gerai hidratuojamas. Tačiau paaiškėja, kad geriamasis vanduo taip pat suteikia naudos odai. Tai vadinama paprasto vandens terapija.
Ar tiesa, kad vandens terapija gali išlaikyti odą drėgną?
Beveik 75 procentai kūno yra vanduo. Bet koks sumažėjęs vandens kiekis organizme veikia jūsų organus, įskaitant odą, kuri yra sluoksnis, apimantis visą kūną.
Jei jūsų oda negaus pakankamai vandens, ji taps sausa ir žvynuota. Sausa oda yra linkusi patirti smulkias raukšleles ar raukšles.
Tuo tarpu kiekvieną dieną netenkate kūno skysčių prakaito ir šlapimo pavidalu. Taigi, jūs turite papildyti savo kūno skysčius, kad oda būtų drėkinama.
Pasak „The Few Institute“ direktoriaus ir klinikinio Čikagos universiteto plastinės chirurgijos dėstytojo Juliaus Fewo, įvairioms odos struktūroms, palaikančioms kolageną, efektyviam darbui reikia vandens. Kai oda bus drėkinama, tanki ir elastinga, tai sumažins pašalinių dalelių patekimą, kuris gali sukelti dirginimą ir tamsias dėmes.
Be to, vanduo taip pat svarbus palaikant optimalią odos drėgmę ir aprūpinant būtinomis maistinėmis medžiagomis odos ląstelėms. Vanduo aprūpina pakankamu odos audiniu ir pagerina odos elastingumą, taip atitolindamas odos senėjimo požymius, raukšles ir smulkias raukšleles.
Geriant pakankamai vandens, taip pat galima išvengti odos sutrikimų, tokių kaip psoriazė ir egzema. Vanduo taip pat gali padidinti medžiagų apykaitą ir palengvinti virškinimo sistemai atsikratyti toksinų organizme. Tai paliks sveiką ir švytinčią odą.
Kaip atlikti odai naudingą vandens terapiją
- Išgėrę ryte išgerkite bent keturias – šešias stiklines. Maždaug 160–200 ml vandens kiekvienoje stiklinėje. Atlikite tai tuščiu skrandžiu. Vanduo turi būti kambario temperatūros arba drungnas. Į jį taip pat galite įpilti citrinos sulčių.
- Išgėrus vandens, valykite dantis. Nevalgykite nieko kitas 45 minutes. Po to tęskite savo kasdienybę. Per šias 45 minutes galite užsiimti lengva fizine veikla, pavyzdžiui, bėgioti ar joga.
- Tarp kiekvieno valgio skirkite dvi valandas. Per šias dvi valandas venkite nieko gerti ir valgyti. Pavyzdžiui, po 15 minučių pusryčių, pietų ir vakarienės kitas dvi valandas nieko nevalgykite ir negerkite.
- Jei negalite išgerti keturių – šešių stiklinių vienu metu, kelias minutes pailsėkite tarp kiekvienos stiklinės vandens.
Kitas patarimas, kaip išlaikyti odą drėkinamą
Be to, kad geriate pakankamai vandens, yra keletas būdų, kaip išlaikyti odą drėkinamą, būtent praėjus dviem minutėms po maudymosi, tepkite drėkinamuoju kremu. Oda vis dar jautri produktams, naudojamiems po maudynių, leidžianti geriau absorbuotis.
Pasirinkite drėkinamąjį kremą, kuriame yra ingredientų, kurie gerai drėkina odą, pavyzdžiui, sojų aliejus ir avokadų aliejus. Abu šie natūralūs aliejai yra naudingi, kad oda neišsausėtų.
Šiame natūraliame aliejuje yra natūralių odos minkštiklių, tokių kaip linolo rūgštis. Tai padeda odai sulaikyti drėgmę, sulaikant vandenį, kurio jai taip reikia, kad būtų švelnus ir drėkinamas.
Be šių natūralių ingredientų, taip pat galite pasirinkti drėkinamąjį kremą, kuriame yra karbamido ir lauromakrogolio. Karbamidas yra naudingas drėkinant odą, nes jis blokuoja vandenį ir apsaugo nuo bakterijų. Nors lauromakrogolis yra vietinis anestetikas, apsaugantis odą nuo nemalonių pojūčių dėl sausos odos.
