Imbieras nėščioms moterims: nauda ir šalutinis poveikis

Imbieras jau seniai pripažintas tradicine vaistu nuo pykinimo ir vėmimo. Štai kodėl imbieras dažnai vartojamas jam palengvinti rytinis pykinimas nėščioms moterims. Manoma, kad jame esantis aktyvus turinys malšina virškinimą, todėl nėštumas jaučiasi patogiau.

Nors imbieras nėščioms moterims yra naudingas, tai neturėtų būti savavališkas. Pernelyg didelis imbiero vartojimas iš tikrųjų gali turėti šalutinį poveikį motinai ir vaisiui. Apsvarstykite šią informaciją, kad sužinotumėte imbiero naudą nėščioms moterims ir jo vartojimo taisykles.

Imbiero nauda nėštumo metu

Imbieras yra viena sveikiausių žolelių, nes jame esančios maistinės medžiagos ir aktyvūs junginiai teikia ypatingą naudą sveikatai. Be to, imbierą yra gana saugu vartoti visiems, įskaitant nėščiąsias su visais jų skundais.

Apskritai, čia yra nauda, ​​kurią nėščios moterys gaus vartodamos imbierą:

1. Palengvina simptomus rytinis pykinimas

Rytinis pykinimas yra vienas iš dažniausių nėščiųjų skundų, ypač ankstyvuoju nėštumo trimestru. Šiai būklei būdingas pykinimas ir vėmimas, kurie kartais blogėja dėl kvapo, tam tikro maisto, karščio ir kt.

Imbiere yra dvi veikliosios medžiagos, vadinamos gingeroliu ir shogaoliu. Abu veikia virškinimo sistemos receptorius ir padeda pagreitinti skrandžio ištuštinimą. Ištuštinus skrandį, pykinimas išnyks.

Ši nauda anksčiau buvo įrodyta daugeliu gilių tyrimų Mitybos žurnalas . Nustatyta, kad imbiero papildai 1,1–1,5 gramo nėščioms moterims smarkiai sumažina pykinimą, tačiau jie neminėjo jo poveikio vėmimui.

2. Malšina raumenų ir pilvo skausmus

Nėščios moterys dažniausiai skundžiasi raumenų skausmais dėl hormonų antplūdžio ir pokyčių organizme. Be skausmo, nėštumo metu taip pat galite patirti šlaunų ir užpakalio mėšlungį. Nors ši būklė yra natūrali, nėštumas jaučiasi nejaukiai.

Laimei, imbieras gali palengvinti raumenų skausmą, nes jame yra priešuždegiminių junginių. Šis junginys ne iš karto pašalina centrinį skausmo tašką, bet bent jau gali sumažinti skrandžio skausmą nėštumo metu.

Apie žurnalo tyrimą Fitoterapijos tyrimai , įrodyta, kad vartojant du gramus imbiero 11 dienų, sumažėja skausmas dėl fizinio krūvio. Nors ir ne dėl nėštumo, priešuždegiminiai imbiero junginiai vis tiek gali būti naudingi nėščioms moterims.

3. Sklandus virškinimas

Imbiero vartojimas taip pat naudingas sklandžiam nėščių moterų virškinimui. Nėštumo metu nėščios moterys yra linkusios patirti rėmuo skrandžio rūgštis padidėja. Šį sutrikimą dažniausiai sukelia hormoniniai pokyčiai arba vaisiaus galvos spaudimas motinos skrandžiui.

Imbiere esantys imbiero ir šogaolio junginiai padeda pagreitinti virškinimą skrandyje. Tokiu būdu skrandis greičiau ištuštės, sumažins skrandžio rūgšties patekimo į stemplę galimybę.

Apie gilų tyrimą Pasaulinis gastroenterologijos žurnalas , reguliarus imbiero vartojimas gali pagreitinti skrandžio ištuštinimą iki keturių minučių. Tai reiškia, kad skrandyje esantis maistas greičiau judės link kito virškinimo etapo.

Imbiero šalutinis poveikis nėščioms moterims

Skirtingai nuo narkotikų, nėščioms moterims, norinčioms vartoti imbierą, nėra apibrėžto dozavimo standarto. Tačiau ekspertai rekomenduoja nėščioms moterims suvartoti ne daugiau kaip 1 000 miligramų imbiero per dieną.

Ši suma prilygsta keturiems puodeliams tirpios imbierinės arbatos. Jei mėgstate pasigaminti savo imbierinės arbatos ar sriubos, saugi riba yra maždaug lygi vienam arbatiniam šaukšteliui tarkuoto, džiovinto imbiero.

Nėra jokių mokslinių įrodymų, kad davus imbiero nėščioms moterims padidėtų priešlaikinio gimdymo, persileidimo ar kitų komplikacijų rizika. Tačiau baiminamasi, kad imbiero suvartojimas arti pristatymo laiko padidins kraujavimo riziką.

Per didelis imbiero vartojimas taip pat gali sukelti daugybę šalutinių poveikių. Remiantis keliais ankstesniais tyrimais, šie šalutiniai poveikiai yra:

• galvos skausmas ir galvos svaigimas
• diskomfortas pilve ar deginimas
• mieguistas ir mieguistas
• rėmuo
• viduriavimas

Jei jums pasireiškia šie simptomai suvalgius to, kas naudoja imbierą, turite sumažinti jo kiekį. Apribokite ne daugiau kaip 1 000 miligramų per dieną ir nevartokite jo reguliariai.

Jei norite vartoti imbierą nėštumo metu, turėtumėte rinktis iš saugesnio šaltinio, pavyzdžiui, šviežio imbiero gaminant maistą ar imbiero arbatos. Nevartokite imbiero papildų neatsargiai, ypač be gydytojo žinios. Priežastis ta, kad papildų dozė paprastai yra didelė, todėl ją reikia koreguoti pagal jūsų poreikius.

x