Valgymas pomidorų - lengvas būdas sumažinti odos vėžio riziką

Pomidorų skonis yra rūgštus ir gaivus, todėl ši daržovė, kuri dažnai laikoma vaisiu, labai tinka naudoti kaip salotų mišinį arba gerti šviežią kaip sultis. Maža to, ši oranžinė daržovė turi daug privalumų, iš kurių vienas gali sumažinti odos vėžio riziką. Kaip gali? Peržiūrėkite šį straipsnį.

Maistinis pomidorų kiekis gali sumažinti odos vėžio riziką

Remiantis Ohajo valstijos universiteto atliktais tyrimais, pomidorai gali sumažinti odos vėžio riziką. Tyrimai, kurie buvo paskelbti žurnale Mokslinės ataskaitos Tai paaiškina, kaip pomidorai gali apsaugoti jus nuo odos vėžio, pavyzdžiui, plokščialąstelinės karcinomos ir bazinių ląstelių karcinomos. Tokio tipo odos vėžys gali atsirasti dėl susikaupusio saulės poveikio.

Apsaugos nuo saulės, galinčios apsaugoti odą nuo UVA ir UVB spindulių, naudojimas iš tiesų gali padėti sumažinti keratinocitų karcinomos išsivystymo riziką. Tačiau kadangi JAV chirurgo raginimas imtis veiksmų ragino užkirsti kelią odos vėžiui, mokslininkai dar labiau stengiasi rasti būdų, kaip sumažinti odos vėžio riziką.

Ohajo valstijos universiteto atlikti tyrimai rodo, kad dėl pomidorų vartojimo vėžio rizika sumažėja 50 proc. Šis tyrimas buvo atliktas su žiurkių patinais, kuriems 35 savaites kiekvieną dieną buvo duota 10 procentų pomidorų miltelių.

Tada šios pelės buvo veikiamos ultravioletinių spindulių. Rezultatas sumažino odos vėžio riziką 50 procentų, palyginti su pelių grupe, kuri negavo pomidorų.

Kodėl pomidorai gali sumažinti odos vėžio riziką? Karotenoidų, kurie yra pomidorams spalvą suteikiantys pigmentai, kiekis gali apsaugoti odą nuo ultravioletinių spindulių poveikio. Suvalgius pomidorų, šie karotenoidai laikomi žmogaus odoje ir gali apsaugoti odą nuo ultravioletinių spindulių poveikio.

Manoma, kad pagrindinis pomidorų karotinoidų vaidmuo yra likopenas. Tačiau likopenas nėra atskiras, kaip įrodyta kituose tyrimuose, mokslininkai nustatė skirtumų, kai likopenas buvo duodamas sveikų pomidorų pavidalu, palyginti su sintetintais papildais.

Šie tyrimai taip pat buvo atlikti atliekant bandymus su žmonėmis. Dalyviai, vartoję pomidorų pastą 12 savaičių, apsauga nuo saulės padidėjo 33 proc.

Koks sprendimas apsaugoti odą nuo UV spindulių?

Per ilgai ir be apsaugos nuo saulės poveikio oda degs. Ne tik grožio klausimas, bet ir saulės šviesa gali padidinti odos vėžio išsivystymo riziką. Vienas iš būdų išvengti blogo saulės poveikio yra tinkamai dėvėti kremus nuo saulės.

Tinkamai dėvėjus kremą nuo saulės, oda bus apsaugota nuo saulės spindulių pavojaus, kuris gali sukelti melanino - odą lemiančio pigmento, kuris gali patamsinti, gamybą. Tiesą sakant, pakanka naudoti SPF 15 apsaugos nuo saulės priemones. Didesnis SPF lygis skirtas tik tiems, kurių oda yra labai balta, gimusiose šeimose, kuriose anksčiau sirgo odos vėžys ar vilklige.

Apsaugą nuo saulės naudokite kiekvieną kartą, kai užsiimate savo veikla ne namuose, ypač nuo 10:00 iki 14:00. Naudokite apsauginius kremus nuo saulės, nesvarbu, ar jie karšti, ar drumsti. Kai būna debesuota, paaiškėja, kad UV spinduliai gali prasiskverbti pro debesis. Apsaugą nuo saulės tepkite 15 minučių arba 30 minučių prieš užsiimdami veikla saulėje.

Ant viso kūno užtepkite maždaug du šaukštus kremo nuo saulės (ne per mažai). Ir svarbiausia yra naudoti kremą nuo saulės pakartotinai kas dvi valandas. Naudokite jį dažniau, jei prakaituojate ar plaukiate.

Jei neatliksite aukščiau aprašytų metodų, labai tikėtina, kad oda degins, nors ir naudojote kremą nuo saulės.

Ir galiausiai, kad ir kokį storą apsauginį kremą naudotumėte, jis negali visiškai apsaugoti jūsų nuo saulės nudegimo. Oda vis dar gali tamsėti, sudegti ir netgi išsivystyti odos vėžys. Todėl, išskyrus apsauginį kremą nuo saulės, jis turi būti pridėtas su kita apsauga, pavyzdžiui, dėvėti akinius, dėvėti plačiakraštę skrybėlę, naudoti skėtį ar dėvėti ilgus drabužius.

x