Dieta

Opos pasikartojimo priežastis gali būti persivalgymas

Turinys:

Anonim

Galite pagalvoti, kad retai valgote ar valgote vėlai, o tai yra įprasta opų priežastis. Tai turi šiek tiek tiesos. Skrandis, kuris ilgą laiką lieka tuščias, bus visiškai užpildytas skrandžio rūgštimi, kuri gali sukelti opos simptomus. Tačiau tai nėra priežastis, kodėl jūs tiesiog nedelsdami valgykite daug, tikėdamiesi užkirsti kelią opos pasikartojimui. Iš tikrųjų persivalgius opos taip pat gali pasikartoti.

Per didelis valgymas gali būti opos pasikartojimo priežastis

Valgant per daug, jūs ne tik mieguistas ir sutrinka skrandis, bet ir palengvėja opų atsinaujinimas. Tai yra ne kas kita, o tik dėl išsiplėtusio skrandžio, nes jūsų skrandis užpildytas maistu. Kuo išsiplėtęs skrandis susijęs su opa?

Matote, kad jūsų stemplės traktą ir skrandį pramuša žiedo formos raumuo, vadinamas apatiniu stemplės sfinkterio raumeniu (apatinis stemplės sfinkteris) arba LES. Na, kuo labiau išsiplėtęs jūsų skrandis, nes valgote per daug, tai reiškia, kad skrandis taip pat plečiasi iki tolerancijos ribų. Dėl to sfinkterio raumuo taip pat išsities, kad vožtuvas negalėtų sandariai užsidaryti.

Atlaisvinus sfinkterio raumenį, skrandyje susikaupęs virškinamas maistas galės pakilti atgal į stemplę. Skrandžio rūgšties refliuksas yra tai, dėl ko opos atsinaujina persivalgius.

Be to, kad kai kurie žmonės gali padidinti savo patiekalo dalį, jie taip pat gali valgyti per daug, patys to nesuprasdami, nes kramto maistą greitu tempu. Įprotis valgyti greitai gali sukelti skrandžio patinimą po valgio, kuris sukelia opos simptomus.

Kiti įpročiai, galintys sukelti opas

Jei turite opą, neturėtumėte įprasti valgyti gulint ar vakarieniaujant per anksti prieš miegą. Dėl abiejų šių įpročių skrandžio rūgštis gali lengvai tekėti atgal į stemplę dėl per tą laiką atsipalaiduojančių sfinkterio raumenų būklės.

Kiti opas sukeliantys įpročiai yra:

Gerti alkoholį

Alkoholio kiekis aluje ar kituose alkoholiniuose gėrimuose gali dirginti ir sugadinti skrandžio gleivinę, jei jų vartojama per daug. Dėl to skrandis tampa jautresnis skrandžio rūgšties poveikiui. Ši liga taip pat gali sukelti ūminį gastritą, kuris yra labai skausmingas.

Dūmai

Neretai rūkantys žmonės po valgio gali susirgti opomis. Taip yra todėl, kad cigarečių toksinai palaipsniui silpnina LES raumenų vožtuvą, dėl kurio skrandžio rūgštis gali pakilti į stemplę.

Be kasdienių įpročių, opas taip pat gali sukelti Helicobacter pylori infekcija. H. pylori infekcija paprastai perduodama vienam asmeniui kitam, tačiau ją taip pat galima užkrėsti nesteriliu maistu ir gėrimais.

Išvenkite opų naudodamiesi šiais patarimais

Paprastai opų pasikartojimo priežasties galima išvengti paprasčiausiai pakeitus dienos racioną, kad jis taptų reguliaresnis. Taip pat sureguliuokite valgio dažnumą ir porciją taip, kad jo nebūtų per mažai arba per daug.

Be to, yra keletas kitų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad skrandžio opos nepasikartotų.

  • Įpraskite valgyti dažniau su mažesnėmis porcijomis. Jei dažniausiai valgote 3 kartus per dieną, pabandykite pakeisti 5-6 mažesnių patiekalų valgymu per dieną.
  • Sumažinkite rūgščių maisto produktų ar gėrimų, tokių kaip aštrus maistas, apelsinai ir kava, vartojimą. Rūgštus maistas ar gėrimai sukelia skausmą žarnyne.


x

Opos pasikartojimo priežastis gali būti persivalgymas
Dieta

Pasirinkta redaktorius

Back to top button