4 Geriausias būdas išlaikyti liežuvį sveiką - raktas į ligų prevenciją

Lyginant su dantimis, liežuvis yra burnos dalis, kuri dažnai nepaisoma higienos ir sveikatos. Tačiau ar žinojote, kad yra keletas ligų, kurias sukelia nešvarus liežuvis? Dr. Indijos Šri Balaji veiksmų medicinos instituto vyresnysis dantų chirurgo konsultantas Puneet Ahuja teigė, kad kai kurias infekcijas gali sukelti netinkama liežuvio higiena. Todėl svarbu žinoti, kaip palaikyti liežuvio sveikatą, kad būtų išvengta daugybės infekcijų, kurios gali pakenkti jūsų sveikatai.

Kaip atrodo sveikas liežuvis?

Sveikas liežuvis yra rausvos spalvos su mažomis dėmelėmis, vadinamomis papilomis, taip pat ant jo bus plona balta danga. Dr. Puneet Ahuja sako, kad rausvas liežuvis nėra mitas, tai yra faktas, kurį turi žinoti visi. Jei jūsų liežuvis yra juodas, geltonas, baltas ar net raudonas, jis gali būti ne švarus.

Kaip išlaikyti sveiką liežuvį?

Kai nuolat vartojate liežuvį, bet nepaisote gydymo, jis gali turėti neigiamą poveikį. Liežuvis gali pastebėti bėdų požymius, patyręs spalvos pakitimą. Kai kuriais atvejais gali atsirasti skausmas ar diskomfortas. Pakitęs ar skausmingas liežuvis gali rodyti rimtesnes sveikatos problemas, tokias kaip vitaminų trūkumas, AIDS ir burnos vėžys. Norėdami išvengti įvairių galimų ligų ir infekcijų, turite išlaikyti savo liežuvio sveikatą:

1. Nuvalykite liežuvį specialiu liežuvio valikliu

Dr. Euanas Swanas iš Kanados odontologų asociacijos Otavoje teigė, kad liežuvio paviršiuje gali tilpti daugybė bakterijų. Mikrobų kaupimasis ant liežuvio gali būti viena iš blogo kvapo priežasčių. Liežuvyje įstrigusios bakterijos gali nukeliauti į kitas burnos dalis. Tai gali sukelti apnašų kaupimąsi, kuris sukelia dantų ėduonį ir dantenų ligas.

Padaugėjus bakterijoms, jūsų liežuvis gali tapti geltonas, baltas ar net juodas ir plaukuotas. Mičigano universiteto medicinos mokyklos tyrimas parodė, kad maždaug trečdalis bakterijų rūšių, aptinkamų ant žmonių liežuvių, neauga ant kitų burnos paviršių.

Todėl dr. Ahuja teigė, kad svarbus būdas išlaikyti liežuvį sveiką yra jo valymas naudojant specialų liežuvio valymo įrankį. Galite jį naudoti traukdami nuo pagrindo iki liežuvio galo. Pakartokite šią veiklą du ar tris kartus, kol vyksta liežuvio valymo procesas.

Niujorko kosmetikos odontologas Marcas Lowenbergas sako, kad bent kartą per dieną valote liežuvį. Valydami dantis ryte arba naktį naudokite liežuvio valikliu. Panaudojus liežuvio valiklį, rekomenduojama naudoti nealkoholinį burnos skalavimo skystį arba praskalauti burną šiltu vandeniu.

2. Gerkite daug vandens

Per dieną suvartokite 2 litrus vandens, kad kūnas būtų hidratuotas. Šis metodas taip pat gali padėti išlaikyti jūsų liežuvį rausvą ir sveiką, nes vanduo padeda išvalyti liežuvio bakterijas ir palaiko drėgmę. Jei vartojate pakankamai vandens, jūsų burna neišdžiūsta, o tai gali paskatinti mikrobų augimą liežuvio paviršiuje.

3. Gerkite druskingu vandeniu

Kad jūsų liežuvis būtų sveikas, galite praskalauti burną sūriu vandeniu. Apgaulė: užpildykite stiklinę iki pusės pilną šiltu vandeniu ir įdėkite į ją pusę arbatinio šaukštelio druskos. Tada naudokite skysčio skalauti burną. „British Dental Journal“ paskelbtame straipsnyje druskingo vandens skalavimas yra naudingas pH didinimui burnoje, kad galėtų slopinti bakterijų dauginimąsi.

4. Nenaudokite papuošalų ant liežuvio

Kūno auskarų vėrimas kelia kūno infekcijos riziką. Tačiau, pasak Kanados odontologų asociacijos, infekcijos rizika dėl liežuvio auskarų yra daug didesnė. Taip yra todėl, kad pati burna ir liežuvis yra pilnas bakterijų. Be to, naudojami metaliniai papuošalai taip pat gali pakenkti dantims ir dantenoms. Net pati liežuvio auskaro vėrimo procedūra gali pakenkti nervams, dėl ko liežuvis gali prarasti jautrumą.

Pradėkite praktikuoti keturis aukščiau nurodytus dalykus, kad jūsų liežuvis būtų švarus, sveikas ir gerai prižiūrimas.