Standus kaklas erzina? tai yra priežastis ir galingas būdas ją įveikti

Ar kada nors skaudėjo ir sustandėjo kaklas? Ši būklė gali atsirasti net naktį ar ryte, kai tik pabundate. Kokios yra kaklo skausmo ir sustingimo priežastys ir kaip su tuo kovoti? Žemiau pateikiamas išsamus kaklo skausmo, sukeliančio kaklo standumą, paaiškinimas.

Kas nutinka, kai skauda kaklą ar kaklas sustingęs?

Kaklas yra labai lanksčios kūno judesių sistemos struktūra ir yra atsakingas už galvos ar svorio palaikymą. Todėl kaklas taip pat yra labai jautrus traumoms ar sveikatos problemoms, kurios sukelia skausmą ar standumą ir skausmą.

Kaklo skausmas yra gana dažnas skundas ir yra plačiai patyręs. Šiai būklei būdingas diskomfortas, jaučiamas kakle ar aplink jį. Paprastai, kai skauda kaklą, kaklas jausis standus, todėl jums sunku apsisukti ar pasisukti.

Kaklo skausmas rodo kaklo struktūros problemą. Tai gali užpulti kaklo srities raumenis, sausgysles, raiščius ir kaulus. Nepaisant to, standus kaklas yra būklė, linkusi būti nekenksminga ir nesukelianti komplikacijų.

Kaklo skausmas gali reikšti, kad kaklas galėjo būti perdėtas. Šis kaklo skausmas iš tikrųjų gali išgydyti arba pagerėti savaime per 1-2 savaites, tačiau jis gali visiškai išnykti ir nebepasikartoti praėjus 8-12 savaičių.

Tačiau gali būti, kad kaklo skausmas, sukeliantis kaklo standumą, yra rimtos būklės simptomas. Yra keletas rimtų ligų, kurios dažnai siejamos su šia vienintele būkle.

Todėl nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei jaučiamas kaklo skausmas nepagerėja arba sustiprėja.

Kaklo skausmo požymiai ir simptomai

Kaklo skausmo požymiai ir simptomai priklauso nuo jo sunkumo. Tai yra, pasireiškiantys simptomai gali skirtis ir skirtis kiekvienam žmogui. Čia yra bendri kaklo skausmo simptomai, kuriuos galbūt patyrėte:

• Skausmas, kuris stiprėja ir jaučiamas galvos ir kaklo srityje ir trunka ilgą laiką.
• Skausmas pasiekia kitas kūno dalis, pavyzdžiui, pečius, rankas ir pirštus.
• Raumenų spazmas ar raumenų įtampa.
• Sunkumas judinant galvą.
• Skauda galvą.
• Miego sutrikimas.
• Kaklas jaučiasi silpnas, standus ir kartais nutirpęs.

Yra požymių ir simptomų, kurie gali būti nenurodyti aukščiau. Jei nerimaujate dėl tam tikro simptomo, kreipkitės į gydytoją.

Įvairios galimos kaklo skausmo priežastys

Štai keletas galimų kaklo standumo ir skausmo priežasčių:

1. Nedidelis kaklo sužalojimas

Viena iš kaklo skausmo ir sustingimo priežasčių yra raumenų spazmai. Paprastai kaklo raumenų spazmai atsiranda dėl nedidelio sužalojimo, kurį sukelia daugybė dalykų - nuo blogos laikysenos iki pernelyg sunkios fizinės veiklos.

Blogą laikyseną paprastai daro beveik visi žmonės, atlikdami toliau nurodytą veiklą:

• Per ilgai atliekate galvos pakreipimo judesį.
• Miegokite netinkamoje galvos ar kaklo padėtyje.
• Dirbkite prie kompiuterio sulenktoje padėtyje.
• Per ilgai žiūrėti televizorių ar skaityti knygas.
• Sodininkystė.
• Per ilgai žiūrėkite į telefoną žemyn.

Dėl šių sąlygų kaklo raumenys gali patirti įtampą, netgi galimą patempimą ar patempimą. Be suaugusiųjų, vaikai taip pat gali patirti kaklo srities raumenų ir kaulų sistemos pažeidimus.

2. Žala plakti

Sužalojimas plakti yra būklė, kai galva ir kaklas staiga trūkčioja pirmyn ir atgal. Plakštelėjimas yra dar vienas terminas, vartojamas kaklo patempimams. Dėl šios būklės minkštas kaklo ir stuburo audinys gali būti ištrauktas ir pažeistas.

Paprastai traumos plakti įvyksta, kai kas nors patiria motorinių transporto priemonių avariją. Tačiau kylant į viršų taip pat gali būti sutrikimų šioje judėjimo sistemoje amerikietiški kalneliai ir veikla, padedanti pasiekti šią sąlygą.

3. Artritas

Standus kaklas taip pat gali atsirasti dėl artrito. Dviejų tipų artritas, būtent spondilozė ir osteoartritas, gali sukelti kaklo skausmą ir judėjimo sunkumus. Ši būklė atsiranda dėl to, kad kremzlės pagalvėlės tarp slankstelių pradeda nykti.

Kai kremzlė suplonėja, jūsų kūnas gali suformuoti kaulų smaigalius, kurie veikia sąnarių judėjimą ir sukelia skausmą kaklo ir galvos srityje, susijusį su nervų spaudimu. Be dviejų paminėtų artrito tipų, reumatoidinis artritas taip pat gali būti viena iš skausmo ir standumo kaklo srityje priežasčių.

4. Meningitas

Meningitas yra smegenų ir stuburo aplinkinių skysčių ir membranų uždegimas. Paprastai ši liga yra labiau žinoma kaip smegenų dangalo uždegimas. Meningitą dažniausiai sukelia virusinė infekcija. Tačiau šią būklę taip pat gali sukelti bakterinė, parazitinė ar grybelinė infekcija.

Meningitas taip pat gali būti vaikų kaklo skausmo priežastis. Viena iš sveikatos būklių, sukelianti kaklo skausmą ir standumą, paprastai sukelia patinimą, sukeliantį tokius simptomus kaip galvos skausmas, karščiavimas ir kaklo sustingimas.

5. Stresas

Stresas taip pat yra viena iš kaklo standumo ir skausmo priežasčių. Kai patiriate stresą, jūsų raumenys įsitempia. Kietas kaklas dažnai yra pirmasis signalas, kad jaučiate stresą.

6. Degeneraciniai sutrikimai

Yra keletas degeneracinių sutrikimų, kurie yra sutrikimai, atsirandantys dėl senėjimo proceso, kurie gali būti susiję su jūsų sąnariais, stuburu, raumenimis ir kitomis kaklo dalimis ir sukelti skausmą.

Ši būklė gali atsirasti dėl senėjimo ar kitų sveikatos sutrikimų. Be artrito, kai kurios iš šių degeneracinių būklių yra nervų uždegimas, gimdos kaklelio disko degeneracija ir kaklo lūžiai.

7. Kitos priežastys

Kai kurios kitos sveikatos problemos, galinčios sukelti kaklo standumą, yra:

• Fibromialgija.
• Stuburo stenozė.
• Osteoporozė.
• Infekcija.
• Navikas.
• Stuburo vėžys.

Kaklo skausmo vaistai ir gydymas

Nors kaklo skausmas nėra pavojingas ir gali praeiti savaime, dažnai galite jaustis erzinti dėl šios būklės. Todėl išbandykite šias priemones ir gydymo būdus, kuriuos galite padaryti:

1. Skausmo malšintuvų naudojimas

Jei kaklo sustingimas tampa nepakeliamas, pabandykite vartoti vaistus, kurie gali palengvinti ar palengvinti kaklo skausmus. Skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip paracetamolis, yra vienas iš veiksmingų vaistų nuo standaus kaklo.

Tada taip pat yra raumenų skausmą malšinančių vaistų ar vaistų nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip ibuprofenas ir naproksenas, taip pat gali padėti sumažinti skausmą. Tačiau šio vaisto vartojimas tikrai yra geresnis, jei jį paskirs gydytojas.

Priežastis ta, kad NVNU vaistai gali sąveikauti su kitais vaistais, tokiais kaip kraujo skiedikliai (varfarinas). Todėl prieš pradėdami vartoti šiuos vaistus, geriau pirmiausia kreiptis į gydytoją arba vaistininką.

2. Fizinė terapija

Jei jums nelabai patinka vartoti narkotikus kietam ir skaudančiam kaklui gydyti, galite atlikti keletą gydymo būdų. Tačiau viena iš labiausiai paplitusių terapijos rūšių šiai būklei gydyti yra kineziterapija ar fizioterapija.

Ši terapija yra naudinga padėti jums pakoreguoti laikyseną ir padėti kaklui grįžti į normalią funkciją. Ši terapija taip pat gali būti atliekama siekiant išvengti skausmo ir sustingimo kakle pasikartojimo.

Be kineziterapijos, yra keletas terapijos rūšių, kurias galima atlikti Transkutaninė elektrinė nervų stimuliacija (TENS) ir terapija trauka trumpalaikis imobilizavimas.

3. Operacijos

Pasak Mayo klinikos, chirurgija taip pat gali būti standaus ir skaudančio kaklo alternatyva. Be to, jei nesiseka vartoti vaistų ir terapijos. Gydytojas patars atlikti chirurginę procedūrą ar operaciją.

Tačiau ši procedūra atliekama retai, atsižvelgiant į labai mažą stipraus kaklo standumo atvejį.

4. Suslėgkite šaltą arba šiltą vandenį

Lengviausias būdas susitvarkyti su standžiu kaklu yra malšinti skausmą kompresu. Šis metodas puikiai tinka antrą ar trečią dieną po to, kai kaklas jaučiasi nepatogiai.

Norėdami suspausti, galite naudoti šaltą arba šiltą vandenį. Šaltos ir karštos kompreso temperatūros iš tikrųjų gali atpalaiduoti įsitempusius raumenis. Tai gali atpalaiduoti standžius kaklo raumenis.

Suspauskite 20 minučių naudodami karštą arba šaltą vandenį. Nerekomenduojama jo suspausti ilgiau nei 20 minučių ar dieną, nes tai gali sukelti odos problemų.

5. Tempimo pratimai

Tempimas gali padėti sustingus kaklui. Yra keletas tempimo judesių, kuriuos galite praktikuoti, pavyzdžiui:

Pakėlė ir nuleido galvą

Tai yra pats pagrindinis judesys kovojant su standžiu kaklu.

Tai galite padaryti sėdėdami arba stovėdami. Pradėkite vertikaliai į priekį, tada atlikite šiuos veiksmus:

1. Nuleiskite smakrą link krūtinės ir laikykite 15-30 sekundžių. Laikydami raumenis atsipalaidavę, tada lėtai pakelkite galvą.
2. Pakelkite smakrą aukštyn, kad galvos pagrindas būtų grąžintas atgal. Laikykite 10 sekundžių, tada grįžkite į pradinę padėtį.
3. Pakartokite abu judesius kelis kartus. Darykite tai reguliariai kiekvieną dieną.

Pakreipiama galvutė

Šis tempimo judesys gali efektyviai išlenkti kaklo raumenis, todėl jie veiksmingi gydant standžius kaklus.

Norėdami tai padaryti, atsistokite kojas pečių plotyje ir rankas prie šonų. Tada atlikite šiuos veiksmus:

1. Pakreipkite galvą į dešinę, tarsi norėtumėte ausimi paliesti petį. Sustokite, kai pajusite, kaip kaklo raumenys tempiasi.
2. Laikykite 5-10 sekundžių, tada grįžkite į pradinę padėtį.
3. Pakartokite tą patį judėjimą kairės link. Atlikite iki 10 pakartojimų.
4. Norėdami padidinti kaklo lankstumą, delnus taip pat galite uždėti ant pakreiptos galvos. Švelniai paspauskite pirštais ir sustokite, jei ima skaudėti kaklą.

6. Sumažinkite stresą ir atkreipkite dėmesį į fizinę veiklą

Stresas gali apkrauti jūsų raumenis. Tai gali sukelti jūsų kaklo standumą. Na, būdai, kaip sumažinti stresą ir kovoti su skausmingu ir standžiu kaklu, kurį galite pasirinkti, yra šie:

• Medituokite gaudami kvapą ir nuramindami protą.
• Pasirūpinkite pomėgiais, tokiais kaip muzikos klausymas, mezgimas, tapyba ir pan.
• Atostogoms skirkite laiko nuo darbo.

Subalansuokite visa tai su fizine veikla, pavyzdžiui, sportu. Tokie užsiėmimai kaip joga ir plaukimas gali padėti sumažinti smegenų stresą tol, kol jie atliekami tinkamai.