Kas sveikiau, miegoti ant pagalvės ar ne?

Kiekvienas turi skirtingą skonį, įskaitant miegodamas. Kai kurie miegodami mėgsta naudoti pagalves, o gal ir ne. Medicinos požiūriu, kuris iš jų yra sveikesnis kūnui? Ateik, sužinok žemiau pateiktą atsakymą.

Kodėl yra kažkas, kuris mėgsta miegoti nenaudodamas pagalvės?

Pagalvės tampa ištikimomis draugėmis, lydinčiomis miegą. Vadinamos pagalvės gali padaryti miegą patogesnį. Tačiau ne visiems patinka miegoti ant pagalvės.

Kanados žurnale „Physiotherapy Canada“ paskelbtame tyrime buvo nagrinėjamas miego ant pagalvės poveikis, o ne jo poveikis. Iš viso 1600 dalyvių buvo paprašyta miegoti su 5 pagalvėmis ir visai ne su pagalve.

Rezultatai rodo, kad beveik 50% daugiau žmonių nusprendžia nemiegoti ant pagalvės. Priežastis yra ta, kad pagalvės pasirinkimas ir kokybė yra prasta, todėl ji nesuteikia komforto miegant.

Todėl miegoti jie nusprendė visiškai nenaudoti pagalvių.

Jei pagalvės yra nepatogios, miegas bus sutrikęs. Kai kurie padariniai kitą dieną jautėsi pavargę ir mieguisti.

Negana to, bloga miego kokybė net ilgainiui gali sukelti sveikatos problemų, tokių kaip stresas, nelaimingi atsitikimai darbe ir širdies ligos.

Taigi, kodėl kai kurie žmonės mėgsta miegoti ant pagalvės?

Istorija fiksuoja, kad senovės egiptiečiai naudojo akmenines pagalves, kad vabzdžiai nepatektų į ausis. Tuo tarpu Kinijos dinastijos metu aristokratai naudojo medines pagalves, kad plaukai būtų tvarkingi. Na, o kaip dabar?

Remiantis tuo pačiu tyrimu, žmonės, kuriems patinka miegoti ant pagalvės, yra įpratę miegoti ant pagalvės. Taigi, jie vis tiek nusprendžia miegoti ant pagalvės, o ne nieko.

Taigi, kuris iš jų yra geresnis?

Sveika ar ne, miegojimas ant pagalvės iš tikrųjų priklauso nuo jūsų patogumo. Jei pagalvių naudojimas gali pagerinti jūsų miego kokybę, gerai miegoti su papildoma pagalve.

Tuo tarpu, jei pagalvių naudojimas sutrikdo jūsų miego kokybę, nereikia reikalauti miegoti ant pagalvės. Raskite patogią padėtį, kad galėtumėte gerai miegoti.

Tačiau žmonėms, turintiems tam tikrų sveikatos problemų, pvz miego apnėja , GERL (gastroezofaginio refliukso sutrikimas) ir kaklo skausmas, pagalvės yra būtinos. Priežastis ta, kad šios trys ligos dažnai trukdo miegoti.

Miego apnėja yra miego sutrikimas, dėl kurio žmogus miegodamas akimirkai nustoja kvėpuoti. Dėl šios būklės žmogus pabunda iš miego dvelkiančiais kvėpavimais. Naudojant pagalvę, šiuos simptomus galima sumažinti arba jų išvengti.

Panašiai kaip GERD, miego pagalvės taip pat gali padėti žmonėms, sergantiems šia liga. Galvos padėtis, aukštesnė už skrandį, gali užkirsti kelią skrandžio rūgščiai pakilti į gerklę.

Taip pat žmonėms, turintiems kaklo skausmus, papildomos pagalvės padės išlaikyti stuburą tinkamoje padėtyje.

Tačiau reikia pagalvoti apie pagalvių pasirinkimą

Žmonėms, sergantiems aukščiau išvardytomis sąlygomis, nerekomenduojama miegoti be pagalvės, nes tai gali pabloginti simptomus. Tačiau pagalvių pasirinkimas neturėtų būti savavališkas. Pasirinkta pagalvė turi būti minkšta ir minkšta.

Pasirinkite pagalvės dizainą, kuris būtų pritaikytas jūsų sąlygoms. Žmonėms, sergantiems GERL ir miego apnėja , pasirinkite bantaką su pasvirusia plokštuma, kuris yra aukštai galvos viršuje ir leidžiasi aplink kaklą ir pečius.

Nors žmonėms, turintiems kaklo skausmų, geriau rinktis ne per aukštą pagalvę, kad nesukeltų įtampos kaklo raumenyse.