Turinys:
- Kodėl kas nors norėtų tuštintis iškart po valgio?
- Ar tuštinantis tuoj pat pavalgius, lieknėjate?
- Būkite atsargūs, jei po valgio tuštinatės per dažnai
Kaip dažnai tuštiniesi, kitaip tuštiniesi? Ar tai kasdien? Ar net kelis kartus per dieną? Kiekvienas žmogus iš tikrųjų turi savo tuštinimosi grafiką. Yra net žmonių, kurie dažnai tuštinasi iškart po valgio. Jo teigimu, tuštinantis pavalgius, žmonės gali tapti liekni, nes maistas, kurį jie ką tik valgė, iškart pašalinamas. Ar tai tiesa?
Kodėl kas nors norėtų tuštintis iškart po valgio?
Visam jūsų valgomam maistui reikia laiko, kol organizmas jį suvirškins, apdoros, apdoros ir galiausiai sunaikins. Kad ir kokį maistą valgytumėte, vienui patekti į skrandį reikia laiko. Taigi maistas ir gėrimai, kuriuos vartojate, virškinimo procesą skrandyje praleis tik mažiausiai keturias – aštuonias valandas.
Virškinimo trukmė žmogui taip pat skiriasi, priklausomai nuo kiekvienos individualios būklės ir valgomo maisto rūšies. Tačiau galima daryti išvadą, kad suvalgytas maistas į išmatas nepateks labai greitai.
Tada kodėl aš dažnai noriu tuštintis iškart po valgio? Tai vis dar yra normalu, nes gali būti, kad jūsų skrandis išleidžia maistą ir gėrimus, kuriuos valgėte prieš kelias valandas, o ne maistą, kurį ką tik valgėte. Vis tiek priskiriama normalioms, jei tuštiniesi 1-2 kartus per dieną.
Ar tuštinantis tuoj pat pavalgius, lieknėjate?
Jei manote, kad dažnas tuštinimasis pavalgius gali priversti svorį sumažinti, jūsų prielaida nėra visiškai teisinga. Poopingas gali paveikti jūsų svorio skalę, tačiau tai per daug nepakeis. Pagrindinis dalykas, dėl kurio jūs lieknas ar storas, yra riebalų krūva, atsirandanti iš jūsų maisto ir gėrimų.
Tyrime teigiama, kad per vieną dieną organizmas gali pagaminti 100–170 gramų atliekų, kurios yra paruoštos pašalinti. Bet, žinoma, tai priklauso nuo jūsų mitybos, kiek pluoštinio maisto suvalgote per dieną. Kuo daugiau skaidulų šaltinių valgysite, tuo dažniau turėsite tuštintis ir tai gali padėti sulieknėti lėtai.
Būkite atsargūs, jei po valgio tuštinatės per dažnai
SKYRIUS po valgio gali būti tam tikrų patiriamų sveikatos sutrikimų požymis. Jei dažnai patiriate šią būseną, pabandykite atkreipti dėmesį į kietos ar skystos išmatos tekstūrą. Nes tai gali būti ženklas, kad patiriate virškinimo sutrikimų, pvz dirgliosios žarnos sindromas (TVS).
Dirgliosios žarnos sindromas yra virškinimo liga, veikianti storosios žarnos darbą. Dėl šios būklės jūsų tuštinimasis tampa sutrikęs ir nenormalus. Kai kurie simptomai, atsirandantys, jei turite dirgliosios žarnos sindromą, yra skrandžio susitraukimai ir noras tuštintis per dažnai, meteorizmas ir viduriavimas. Jei patiriate keletą panašių dalykų, turėtumėte pasitarti su savo gydytoju.
x
