Kodėl sportuojant privaloma avėti tinkamus sportinius batelius?

Sportuodami, žinoma, avalynę naudosime batus. Kaip paprasti žmonės, mes tiesiog renkamės batus, neatsižvelgdami į veiklą, kurią atliksime su šiais batais. Neretai žmonės batus renkasi tik pagal kainą, spalvą, modelį ir prekės ženklą. Nors yra tokių batų, kurie buvo specialiai sukurti tam tikrai veiklai.

Kodėl svarbu avėti tinkamus sportinius batelius?

Tinkami batai ne tik apsaugo kojas nuo uolų ir kitų daiktų, galinčių pakenkti kojoms, bet ir nuo galimų sužalojimų. Be traumų, žinoma, sportuosite patogiau.

Kai kurios traumos, kurių galite išvengti avėdami tinkamus batus, yra blauzdos įtvarai, Achilo sausgyslė ir pūslelės ant kojų, kurios yra skausmingos, kai pėda žingsniuoja. Pasak Mike'o O'Neillo iš Podiatrijos koledžo, bent 65% laisvalaikio sportininkų naudoja batus, kurie netinka.

Reikia įvairių rūšių sporto, skirtingų batų

Kiekviena sporto rūšis turi savo būdingus judesius. Skirtingiems judesiams, žinoma, reikia skirtingų batų. Štai keletas batų, kurie idealiai tinka tam tikroms sporto rūšims, pavyzdžių.

Futbolas

Žaidžiant futbolą, jūsų batai patirs didelį stresą, ypač žaisdami ant kietos dangos, pavyzdžiui, laukuose su dirbtine žole. Batai gali sukelti kojų spaudimą. Šis slėgis gali sukelti nuospaudas ir nuospaudas įaugę nagai ar kanapės.

Tenisas ir skvošas

Tenisas ir skvošas reikalauja daug judėjimo į šoną. Įprasti bėgimo bateliai neužtikrina tinkamo stabilumo šiam judesiui. Teniso ir skvošo batai yra sunkesni ir standesni nei įprasti bėgimo bateliai. Šis dizainas tinka veiklai sustok ir eik kur staiga sustosi ir pajudėsi.

Bėk

Bėgimo bateliai yra geri batai bėgimui ir naudojami tik. Bėgimo bateliai yra lankstūs, todėl kojos gali sulenkti eidamos, tačiau nėra tinkamos sportui, kuriame daug judama į šoną, pavyzdžiui, tenisas.

Bėgimo bateliai turi priglusti prie kojų. Jei jis per siauras, ant nagų gali atsirasti pūslių ir mėlynių.

Kaip išsirinkti gerus sportinius batelius?

1. Pasimankštinkite batus po mankštos ar po bėgimo. Šiuo metu jūsų kojos yra didžiausio dydžio.
2. Mėgindami batus dėvėkite kojines, kurias įprastai dėvite mankštai.
3. Naudodamiesi batais turėtumėte laisvai judinti pirštus.
4. Geri batai leis jaustis patogiai, kai juos avėsite. Nereikia įpratinti jo naudoti kelis kartus, kol jis jaučiasi patogiai.
5. Pabandykite akimirką vaikščioti ar bėgti. Pažiūrėkite, ar dėvėdami batus jaučiatės patogiai.
6. Pertvarkykite batų raištelius, pradedant nuo pat galo. Įtempkite vienodai stipriai išilgai kojos.
7. Bėgdami geri batai suteiks gerą „sukibimą“ su jūsų kulnais. Jūsų kulnas lengvai „nepaslysta“, kai einate ar bėgate.

Jei tą patį pratimą atliekate tris ar daugiau kartų per savaitę, jums reikia avalynės, būdingos jūsų mankštos tipui. Taigi, kokius batus pasirinksite?

x

Taip pat skaitykite: