Kodėl vyrai knarkia dažniau nei moterys?

Apie tai pranešama Amerikos miego medicinos akademijos puslapyje, o vyrai miegodami dažniau knarkia, palyginti su moterimis. Maždaug 40 procentų vyrų yra įpratę miegoti knarkdami, o moterys, įpratusios miegoti knarkdamos, yra tik 24 procentai. Kodėl vyrai knarkia dažniau? Štai paaiškinimas.

Tiesą sakant, kas yra knarkimas ir kodėl tai vyksta?

Knarkimas yra triukšmingas kvėpavimo garsas, atsirandantis miego metu. Žmonės knarks, nes miegant susiaurėja kvėpavimo takai. Šie susiaurėję kvėpavimo takai sukelia obstrukciją takuose, jungiančiuose burną, nosį ir plaučius.

Kuo siauresni šie kvėpavimo takai, tuo didesnis slėgis reikalingas norint sukurti pakankamą oro srautą. Kuo didesnis slėgis, tuo garsesnis bus knarkimo garsas.

Kaip ir kiti raumenys, gerklės raumenys, įskaitant liežuvį, atsipalaiduos miegodami. Liežuvis kris atgal ir gerklė taps siaura. Kai kvėpuojate miegodamas, šios siauros gerklės siena vibruoja.

Šios vibracijos sukelia išskirtinį kvėpavimo garsą, tai yra jūsų girdimą knarkimo garsą. Kuo siauresni kvėpavimo takai, tuo didesnė vibracija ir garsesnis žmogaus knarkimo garsas.

Tada kodėl vyrai knarkia dažniau nei moterys?

Pasak slaugos magistrės ir Davao gydytojų kolegijos dėstytojos Jomvie Reyes PTRP, RN, MN, yra du pagrindiniai veiksniai, kodėl vyrai dažniau knarkia, būtent anatominės sąlygos ir gyvenimo būdas.

Anatominiai skirtumai

Iš esmės fiziškai vyro kūnas labiau palaiko knarkimą. Vyrai turi žemesnę balso dėžutės (gerklų) padėtį nei moterys, todėl vyrams tai suteikia daugiau atviros erdvės kvėpavimo takuose. Ši didesnė erdvė kvėpavimo takus susiaurina. Pasirodys knarkimo garsas.

Be to, įtakos gali turėti ir balso stygų būklė. Vyrai turi gyvesnes, gilesnes ir sunkesnes balso stygas nei moterys. Dėl šios būklės vyrai dažniau knarkia miegodami.

Žandikaulio forma taip pat gali turėti įtakos knarkimo atsiradimui. Vyriškas žandikaulis yra ryškesnis, o moteriškas - mažesnis ir mažiau ryškus.

Gyvenimo būdas

Yra keletas įpročių, kuriuos dažniau daro vyrai, dėl to daugiau vyrų miegodami knarkia. Vyrai linkę dažnai vartoti alkoholį. Šis alkoholis turi atpalaiduoti kvėpavimo takų raumenis.

Tai atpalaiduoja raumenis, todėl kvėpavimo takai tampa uždaresni, o oro srautas siauresnis, sukeldamas knarkimo garsą.

Vyrai taip pat turi didelį rūkymo įprotį. Cigaretės gali dirginti kvėpavimo takų audinius. Dėl šios būklės padidės gleivių gamyba. Šis padidėjimas dar labiau susiaurina ir užblokuoja kvėpavimo takus.

Ar yra kitų veiksnių, dėl kurių žmonės dažniau patiria knarkimą?

• Raminamųjų vaistų vartojimas. Raminamieji vaistai yra panašūs į alkoholį, atpalaiduojantys kvėpavimo takų raumenis.
• Antsvoris. Antsvorio turintiems žmonėms dažniausiai būna per didelis kaklo storis. Ši būklė dar labiau padidins slėgį kvėpavimo takuose.
• Pagyvenę žmonės (senjorai). Kuo vyresnis, tuo dažniau knarki. Taip yra dėl to, kad dėl įvairių veiksnių kvėpavimo takų raumenų būklė dar labiau atsipalaiduoja.
• Vartoti vaistus. Tam tikrų vaistų vartojimas gali sukelti sausumą ar dirginimą kvėpavimo takuose.
• Sveikatos būklė. Gripas, nosies polipai ir alergija taip pat gali sukelti žmonių knarkimą miegant
• Miego padėtis gulint. Miegant ant nugaros liežuvis ir mėsa aplink gerklę atsilaisvina arba gali būti traukiami į vidų, užkemšdami kvėpavimo takus. Dėl to garsas vibruoja miegant. Šoninė miego padėtis gali padėti įveikti knarkimą.
• Kuo didesnis uvulos dydis todėl kvėpavimo takai susiaurėja toliau. Uvula yra mažas audinys, kabantis ant burnos stogo, kuris visada matomas, kai žmonės atveria burną.

Kaip sumažinti įprotį knarkti?

• Jei turite antsvorio, svorio metimas yra tinkamas būdas sustabdyti knarkimą.
• Venkite gerti alkoholinių gėrimų prieš miegą.
• Mesti rūkyti.
• Miegodamas pakelkite galvą ant pagalvės, kad liežuvis netrukdytų kvėpuoti.
• Miegok ant šono.