Kodėl taip sunku prisiminti mūsų sapnus praėjusią naktį?

Beveik visi po pabudimo neprisimena sapno vakarop. Nesvarbu, ar tai gražus sapnas, ar košmaras. Nors kartais tai galima prisiminti, ryte galite pastebėti tik daleles iš sapno ar tam tikrose dalyse. Kodėl taip sunku prisiminti savo sapnus praėjusią naktį? Ateik, sužinok atsakymą šioje apžvalgoje.

Kodėl žmonės sapnuoja?

Sapnai yra pasakojimai ar vaizdai, kuriuos protas sukūrė mums miegant. Sapnai gali būti guodžiantys ir įdomūs, todėl pabudę jie nori būti prisiminti. Taip pat gali būti, kad jūsų svajonė kelia nerimą, keista ir šiurpi, kurią norite pamiršti.

Kažkas gali sapnuoti, nes sapnas yra atsitiktinių smegenų ir kūno signalų forma arba kaip smegenų reakcija apdorojant per dieną gautą informaciją.

Kodėl taip sunku prisiminti praėjusios nakties sapną?

Yra keletas galimų priežasčių, kodėl žmogus negali prisiminti sapnų. Pirma, gali būti, kad REM miegas nevyksta taip paprastai, kaip tai vyksta. REM miegas yra sapno miego fazė, kuri paprastai įvyksta praėjus 90 minučių po to, kai žmogus pradeda užmigti. Šiame etape smegenys yra aktyvesnės, jūsų širdies ritmas ir kvėpavimo greitis yra greitesnis. Šis miegas rodo, kad nemiegi gerai, nes akys patiria greitus judesius. Šis miego ciklas yra trumpalaikis ir gali trukti daugiausiai iki valandos. Perėjimas iš REM miego į kitą miego fazę, pavyzdžiui, gilų miegą, taip pat padeda sapnus lengvai pamiršti.

Pasak „Scientific American“, Tufso universiteto medicinos mokyklos psichiatrijos profesorius ir miego sutrikimų centro įkūrėjas Newton Wellesle ligoninėje Ernestas Hartmannas paaiškina, kad beveik visi pabudę žmonės pamiršta patirtus sapnus. Tai siejama su smegenų neurochemija (cheminiais nervų procesais), kai atsiranda REM miegas.

Be to, labiausiai tikimasi ir paprasčiausias paaiškinimas, kodėl jums sunku prisiminti praėjusios nakties sapnus, yra tai, kad jūsų smegenys kartais nesaugo nesvarbių dalykų; ypač kaip sapnai, kurie kartais būna neaiškūs, be siužeto ir sutampa.

Tiesiog pabandykite prisiminti, kad šį rytą, kai apsiprausėte duše, buvote pritrenktas galvodamas apie ką nors? Sunku prisiminti, ar ne? Tuo tarpu jūs vis dar galite prisiminti, kaip tai buvo iš jūsų baigimo metų. Tai yra įrodymas, kad žmogaus smegenys iš tiesų gali atskirti, kuri informacija yra svarbi atmintyje, o kuri nėra svarbi ir gali būti išmesta.

Nors daugelio svajonių nebėra, vis tiek galite jausti, kad ką tik svajojote. Pavyzdžiui, įsimintinas ar bauginantis sapnas.

Šie sapnai pritrauks dėmesį dėl emocinio ryšio ir suaktyvins dorsolateralinę prefrontalinę žievę ir migdolą, kurios yra smegenų sritys, palengvinančios atmintį, ir smegenų sritys, susijusios su emocijomis. Tai leidžia prisiminti sapnus, bet tik tam tikrose jūsų dominančiose dalyse.

Kas dar priverčia mus neprisiminti praėjusios nakties sapno?

Antidepresantų vartojimas stipriai veikia REM miego atidėjimą ar sumažėjimą. Taip pat vartojant per daug alkoholio. Tai slopins REM miego fazę, nors ir ne visa. Žadintuvo naudojimas taip pat gali sutrikdyti ankstyvą ryto REM miegą.

Miego sutrikimai, tokie kaip miego apnėja, taip pat gali sutrikdyti jūsų gebėjimą prisiminti sapnus. Negydoma miego apnėja gali paveikti jūsų REM miegą, nes sukelia kvėpavimo problemų ir atpalaiduoja kvėpavimo takų raumenis.