Kodėl vaikai turi nusnausti? & bull; sveiki sveiki

Daugumai vaikų gali nepatikti miego laikas. Kai kurie vaikai mano, kad miegas trukdo jiems leisti laiką su draugais. Taigi nenustebkite, jei daugeliui vaikų sunku užmigti ir motinos turi juos peikti, kai ateina miegas. Tačiau paaiškėja, kad miegai tikrai reikalingi vaikams.

Kodėl vaikams reikia miego?

Valgymas ir miegas yra du pagrindiniai vaikų poreikiai, kuriuos labai svarbu patenkinti. Norint palaikyti vaikų augimą ir vystymąsi, reikia tinkamai maitintis ir miegoti. Todėl šiuo vystymosi laikotarpiu vaikams reikia daugiau miego nei suaugusiesiems.

Vaikų miego laiko poreikis yra labai didelis, todėl vaikai turi sugebėti nakties miego laiką padalinti miegais. Jei vaikas praleidžia miegą, tikėtina, kad vaikas negalės pakankamai miegoti tik naktį. Čia vaikams reikia miego funkcijos.

Be to, norint padėti vaikams nepavargti, reikia miego, kad naktį jie galėtų miegoti ramiai. Psichologiškai miegas gali būti kažkas įdomus vaikams, todėl vaikai tampa ramesni ir žvalesni.

Miegas yra naudingas ne tik vaikams, bet ir tėvams. Kai vaikai praleidžia miego laiką, tėvai gali pasinaudoti sau skirtu laiku, pailsėti ar tęsti neužbaigtus namų darbus.

Kiek laiko vaikai turi nusnausti?

Vaikams reikalingas miegas priklauso nuo vaiko amžiaus ir yra pritaikomas atsižvelgiant į skirtingo amžiaus vaikų miego poreikius. Atkreipkite dėmesį, kad 1-3 metų vaikams reikia 12–14 valandų miego per dieną. 3–5 metų vaikams reikia 11–12 valandų miego per dieną. Tuo tarpu 5–12 metų vaikams reikia 10–11 valandų miego per dieną.

Norėdami išnaudoti šiam vaikui reikalingą miego laiką, vaikas gali nusnūsti 1-3 valandas ir prisitaikyti prie savo nakties miego, kad bendras vaiko miego laikas nebūtų nei per ilgas, nei nepakankamas. Idealiu atveju jūsų vaikas turėtų nusnausti 90 minučių arba 1,5 valandos.

Kaip dėl gero miego?

Geriau neversti vaiko snausti, ši prievarta iš tikrųjų privers vaiką nemėgti snaudulio, o miegas taip pat bus mažiau kvalifikuotas. Leiskite vaikui natūraliai praleisti miegą. Jei vaikas nuo mažens buvo įpratęs miegoti, vaikas žinos, kada yra miego laikas, vaikas jausis mieguistas ir norės nusnūsti neprašytas.

Jei jūsų vaikas vis dar nenori ar negali nusnausti, geriausia leisti vaikui žaisti savo kambaryje. Vaikai gali ramiai savo kambaryje skaityti knygas ar žaisti vieni. Bent vaikas gauna pertrauką. O po to galite paankstinti vaiko naktinį miegą, kad vaikas vis tiek pakankamai miegotų.

Geriausia vaiką snausti, kai jis baigs pietauti. Tai tinkamas laikas nusnausti. Praėjusiais laikais ar per vėlai atsiradusios spurgos gali apsunkinti vaiko miegą naktį.

Jei manote, kad dėl miego jūsų vaikas nemiega ar sukelia miego problemų naktį, galite paankstinti vaiko miegą ir atsibusti kitą dieną anksti. Taigi, dieną vaikas jaučiasi mieguistas ir gali nusnūsti anksčiau nei laikas.

Kaip vaikai gali toliau reguliariai miegoti?

Kartais vaikai, kurie pradėjo augti, pradeda pamiršti savo miegus. Vaikams smagiau leisti popietę žaidžiant su draugais, nei baksnoti. Todėl jūs turite būti protingi, norėdami sukurti miego įprotį, kad tai patiktų jūsų vaikams. Štai patarimai:

• Sukurkite patogią miego aplinką vaikams. aplinka labai veikia vaikų pasitenkinimą miegu. Neskirkite miego aplinkos, kai vaikas miega dieną ir naktį. Paguldžius vaiką ten, kur jis paprastai miega naktį, tai taip pat gali padėti vaikui lengvai užmigti.
• Laikykite vaiko kambario temperatūrą patogią, kad miegant vaikas nesušiltų ar nesušaltų. Taip pat stenkitės, kad aplinka aplink vaiką būtų rami.
• Sužinokite, kada jūsų vaikas dienos metu tampa mieguistas. Netoli laiko po pietų vaikas paprastai pasireiškia mieguistumo požymiais, pavyzdžiui, vaikas yra labiau nervingas, žiovauja ir trina akis. Tai laikas, kai turėtumėte pakviesti vaiką nusnausti. Taikykite tai reguliariai kitą dieną, jūs įpratote vaikyti vaikus.
• Pasakykite vaikui, kad ir kiti jo draugai po pietų nusnaus, o pabudę po pietų vėl žais. Leiskite vaiką savo kambaryje, nors jis nemiega, leiskite jam pailsėti savo kambaryje, galų gale vaikas gali pats užmigti.