Juosmens skausmas yra dažniausias skundas, kurį jaučia įvairaus amžiaus žmonės - nuo paauglių iki pagyvenusių žmonių. Paprastai juosmens skausmas pasireiškia pakėlus sunkius daiktus, per ilgai sėdint ar ilgai stovint. Tačiau paaiškėja, kad ne visus nugaros skausmus sukelia skausmai ir jie gali praeiti savaime. Jei jūsų nugaros skausmas išlieka, tai gali būti ženklas, kad turite suspaustą nervą. Kokie yra skirtingi juosmens skausmo simptomai dėl skausmo ir nugaros skausmo dėl sugniaužto nervo?

Išskirkite įprasto juosmens ir juosmens skausmo simptomus dėl nervų suspaudimo

Jūsų nugaros skausmą sukelia skausmai, jei…

Simptomai prasideda skausmu apatinėje nugaros dalyje, nuo po šonkaulių iki juosmens srities. Iš pradžių juosmuo tiesiog jautė skausmą, tačiau laikui bėgant skausmas verė, todėl buvo sunku judėti ar atsistoti tiesiai. Apatinės nugaros dalies skausmas dažniausiai atsiranda dėl raumenų įtampos atlikus sunkų darbą.

Nugaros skausmas dėl standumo gali pagerėti savaime. Tačiau jei nepasveiksite per 72 valandas, turėtumėte kreiptis į gydytoją, nes bijoma, kad tai gali būti kitos rimtos būklės požymis.

Nugaros skausmą sukelia sugniaužtas nervas, jei…

Pasireiškia šie simptomai:

• Skausmas ir tirpimas, dažniausiai vienoje kūno pusėje
• Skausmas, apimantis ranką ar koją
• Skausmas, kuris stiprėja naktį ar atliekant tam tikrus judesius
• Skausmas, kuris sustiprėja atsistojus ar sėdint
• Kurį laiką vaikštant skausmas
• Perteklinis raumenų silpnumas
• Dilgčiojimas, skausmas ar deginimo pojūtis paveiktoje srityje
• Skausmas yra užsitęsęs ir negali pats išgydyti

Medicinos kalboje sugniuždytas nervas yra žinomas kaip išvaržos branduolio išvarža (HNP). Suspaustą nervą sukelia nervų sutrikimas, dėl kurio iškyla slankstelių paviršiaus sluoksnis / pagalvėlė iš erdvės tarp slankstelių.

Išsipūtimas gali spausti nervus ir sukelti nepakeliamą skausmą. Šią būseną galite patirti bet kurioje stuburo vietoje - nuo kaklo iki apatinės nugaros dalies. Kaip ir juosmens skausmo atveju, 90% suspaustų nervų atvejų atsiranda apatinėje nugaros dalyje, dar vadinamoje juosmens HNP.

Skirtingas simptomų intensyvumas, skirtingos sąlygos

Iš aprašytų simptomų skirtumas tarp įprasto juosmens skausmo ir juosmens skausmo dėl sugniaužto nervo galima atskirti nuo skausmo rūšies ir vietos bei skausmo intensyvumo. Tai gali būti jūsų nuoroda, jei vieną dieną jūs ar jūsų artimiausias asmuo patiria šią būseną. Norėdami gauti geriausią diagnozę ir gydymą, toliau pasitarkite su savo gydytoju dėl savo būklės.

Kaip sumažinti suspausto nervo riziką

Sumažinti suspausto nervo riziką galima keliais būdais, įskaitant:

• Palaikykite sveiką kūno svorį - nei per riebalų, nei per lieknų.
• Jei norite pakelti ką nors sunkaus, naudokite saugią techniką. Pirmiausia sulenkite kelius ir tada pakelkite daiktą. Nekelkite jo iš karto sulenktoje pozoje, nes tai padidina nervo sugniaužimo riziką.
• Reguliariai pasitempkite, jei sėdite per ilgai.
• Atlikite pratimus nugaros, kojų ir skrandžio raumenims stiprinti.