Turinys:
- Pasninkas iš tikrųjų gali padidinti imunitetą
- Ar tiesa, kad pasveikus greičiau pasveikstama nevalgius?
Pasninko metu kūnas paprastai būna jautrus gripui ir kosuliui. Žinoma, tai kartais gali trukdyti pasninkui. Tačiau ar žinojote, ar kosulys ir gripas nevalgius iš tikrųjų turi teigiamą poveikį? Kaip gali? Patikrinkite šį paaiškinimą.
Pasninkas iš tikrųjų gali padidinti imunitetą
Prieš žinodami, kodėl gripas nevalgius iš tikrųjų daro teigiamą poveikį, pirmiausia sužinokime, kokį poveikį badavimas daro imunitetui.
Pasninko metu kūnas naudoja atsarginę energiją, kad organų funkcijos ir toliau veiktų normaliai. Normaliomis aplinkybėmis kūnas pasikliaus cukrumi kraujyje, tačiau kai nevalgymas tikrai skiriasi. Badaujant cukraus kiekis kraujyje sumažėja, nes nevartojamas maistas. Todėl kūnas remiasi cukraus atsargomis kepenyse ir raumenyse.
Be to, dėl šių cukraus atsargų kūnas tarnaus tik 24–48 valandas. Jei nepateks cukraus, organizmas iškart naudos baltymus ir riebalus kaip energijos šaltinių pakaitalus.
Na, be energijos gamybos, naudojant baltymus ir riebalus kaip pagrindinį energijos šaltinį, organizmas išskirs ketonus. Manoma, kad šie ketonai yra naudingi imuninei sistemai.
Jeilio medicinos mokyklos mokslininkai nustatė, kad vieno konkretaus ketono arba beta-hidroksibutirato (BHB) naudojimas gali teigiamai paveikti imuninę sistemą. Tokiu būdu pasninkas dvi dienas iš eilės gali sumažinti uždegimą organizme tiek dėl bakterijų, tiek dėl virusų. Tai, žinoma, taip pat taikoma peršalimui ir kosuliui.
Tačiau, žinoma, jei organizmas gamina per daug ketonų, nėra neįmanoma, kad tai turės neigiamos įtakos sveikatai.
Ar tiesa, kad pasveikus greičiau pasveikstama nevalgius?
Peršalimą ir kosulį dažniausiai sukelia virusai ir bakterijos. Dėl šios būklės imuninė sistema nusilpsta ir leidžia išsivystyti įvairioms kitoms ligoms.
Jamesas Balchas, MD ir Phyllisas Balchas, CNC, ekspertai, kurie taip pat yra šios sveikatos knygos autoriai, teigia, kad badavimas gali išgydyti jūsų patiriamą gripą ir kosulį, nes tai gali padėti pašalinti toksinus organizme, įskaitant virusus, sukeliančius peršalimą ir kosulį..
Be to, cituojamas „Healthline“ tyrime, teigiama, kad sumažėjęs apetitas pirmosiomis ligos dienomis yra organizmo būdas prisitaikyti kovojant su infekcija. Remdamiesi tuo, mokslininkai padarė išvadą, kad gripą pasveikti nevalgius yra geriau. Priežastis yra ta, kad šiuo metu jūsų kūnas taupo energiją, kad galėtų sutelkti dėmesį į kovą su virusinėmis ir bakterinėmis infekcijomis.
Matant labai ribotus tyrimų duomenis, todėl jų negalima visiškai panaudoti kaip etalono. Norint palaikyti formą ir pasijusti sveiku, kai pasninkaujame peršalimo metu, žinoma, turite jį subalansuoti su maistingu maistu, kurį galite vartoti sulaužant ir auštant.
Tik jūs suprantate savo kūno būklę. Taigi, tik jūs galite įvertinti savo sugebėjimą pasninkauti ar ne. Pakankamai ilsėtis, kai sergate, ir vis tiek patenkinti vitaminų ir mineralų poreikius, yra galingas būdas atkurti jūsų kūno būklę kaip anksčiau.
