Jis sakė, kad dėl greito medžiagų apykaitos greitai lieknėjate, kaip gi?

Ar kada girdėjote, kad greita organizmo medžiagų apykaita esą yra raktas į idealų kūno svorį? Taip, daugelis mano, kad greitai metabolizuojantys žmonės lengviau numes svorį. Tiesą sakant, kas yra medžiagų apykaita? Ar tiesa, taip, jei greita medžiagų apykaita yra svarbiausia norintiems greitai sulieknėti?

Kas yra medžiagų apykaita?

Tiesą sakant, medžiagų apykaita yra viena maisto virškinimo proceso dalis organizme. Medžiagų apykaita - tai visų maistinių medžiagų pasisavinimas iš maisto, kuris ankstesnio proceso metu buvo paverstas mažesnėmis dalimis. Po šios absorbcijos maistinės medžiagos bus tiesiogiai paskirstytos įvairioms kūno dalims ir naudojamos energijai.

Tada kaip šis procesas leidžia greitai numesti svorį?

Ar medžiagų apykaitos procesai yra susiję su kūno svoriu?

Jo teigimu, žmonėms, kurie mėgsta daug valgyti, bet vis tiek liekni, vyksta greitas medžiagų apykaitos procesas. Ir atvirkščiai, žmonės, kurie valgo mažiau, bet yra riebalai, metabolizuoja lėčiau. Ar tai teisinga?

Tiesą sakant, iš tiesų yra šiokia tokia bendra gija, jungianti medžiagų apykaitos procesus organizme su kūno svorio pokyčiais. Tai, žinoma, yra susiję su medžiagų apykaitos procesais, kurie sugeria visas maisto medžiagas ir energiją.

Be to, susidariusią energiją kūnas panaudos remdamas kiekvieną jūsų vykdomą veiklą, pvz., Mąstymą, judėjimą, vaikščiojimą, vystymąsi ar kitą veiklą, kuriai reikalingas energijos tiekimas.

Maža to, energija vis dar reikalinga tol, kol kūnas yra ramybės būsenoje. Nesvarbu, ar tai yra kvėpavimas, kraujotakos gerinimas, pažeistų kūno ląstelių atstatymas, širdies pumpavimas ir hormonų lygio subalansavimas organizme.

Taigi, galima sakyti, kad organizmo medžiagų apykaitos procesai vaidina svarbų vaidmenį nustatant, kiek maisto per maistą virsta energija.

Paprasčiau tariant, kai energiją, kurią gaunate iš medžiagų apykaitos rezultatų, galite maksimaliai panaudoti veiklai, jūsų svoris gali išlikti stabilus.

Kita vertus, jei energijos kiekis, kurį organizmas gauna iš maisto, yra didesnis nei energija, išeikvota veiklai, likusi nepanaudota energija bus kaupiama riebalų pavidalu.

Ar tiesa, kad dėl sklandžios medžiagų apykaitos svoris greitai sumažėja?

Greitas medžiagų apykaitos procesas dažnai siejamas su svorio kritimu, nes tai reiškia, kad organizme vykstantis energijos deginimo procesas taip pat būna greitas.

Iš tikrųjų medžiagų apykaitos procesų greitis nėra toks paprastas. Kūno dydžio, lyties, amžiaus, genetikos ir raumenų masės veiksniai yra keletas dalykų, kurie vaidina svarbų vaidmenį atliekant medžiagų apykaitą.

Be to, kūno svorio pokyčius, nesvarbu, ar jie didėja, ar mažėja, lemia ne tik medžiagų apykaitos proceso greitis, bet ir įvairūs dalykai.

Galbūt nuo genų, hormonų kiekio organizme, dienos raciono, aplinkos, iki gyvenimo būdo, įskaitant miego laiką, streso lygį ir fizinį aktyvumą, kaip pranešė Mayo klinikos puslapis.

Visi šie veiksniai sukels pusiausvyrą tarp suvartojamų kalorijų, pagamintos energijos kiekio ir veiklos metu išleistų kalorijų bei energijos kiekio. Trumpai tariant, greitam svorio metimui įtakos turi ne tik greiti medžiagų apykaitos procesai.

x