Turinys:
Jūs ne tik rėmėtės numalšinti troškulį, bet ir dažnai girdėjote patarimą būti kruopščiam geriant vandenį, nes už jo slypi įvairūs geri privalumai. Tačiau ar kada susimąstėte apie vandens kiekį? Jis sakė, kad vanduo gali padėti numesti svorį, nes jis sumažina kalorijas organizme. Tiesą sakant, vandenyje yra kalorijų ar ne?
Ar vandenyje yra kalorijų?
Prieš sužinodami atsakymą, įsitikinkite, kad žinote, kas yra vanduo. Pradedant nuo „Very Well Fit“ puslapio, stiklinėje vandens paprastai nėra kalorijų, angliavandenių, baltymų, riebalų, cholesterolio, skaidulų, cukraus ir vitaminų.
Kitaip tariant, vandens kiekis, kurį geriate kasdien, neturi kalorijų. Nepaisant to, kai kuriuose vandenyse kartais yra tam tikrų rūšių mineralų, tokių kaip fluoras, geležis, kalis ir natris, žinoma, mažomis dozėmis.
Svarbu prisiminti, kad šių mineralų ne visada yra visame geriamame vandenyje. Geriamojo vandens šaltinis ir tipas nulems vandens sudėtį. Atsižvelgiant į tai, kad vandenyje nėra nulinės kalorijos, dar kitaip vadinama, kalorijų nėra, tai reiškia, kad geriant daug vandens tikrai nebus svorio.
Ir atvirkščiai, geriant didelį kiekį vandens, iš tikrųjų organizme gali sudeginti daug kalorijų. Tai įrodo Nutukimo draugijos tyrimas, kad moterys yra nutukusios ir antsvoris tie, kurie 12 mėnesių išgėrė daugiau nei 1 litrą vandens per dieną, dažniau sulieknėjo.
Įdomu tai, kad visos šios moterys ypatingai nepakeitė gyvenimo būdo, išskyrus tai, kad kasdien gerdavo daugiau vandens.
Matyt, tai yra pavojus, jei negersite pakankamai vandens
Ar žinojote, kad apie 60 procentų žmogaus kūno sudaro vanduo? Taip, vanduo yra svarbus elementas, naudingas palaikant kūno temperatūrą, palaikant kraujo tūrį, cirkuliuojant maisto medžiagoms visame kūne ir pan.
Štai kodėl negerdami pakankamai vandens, galite tapti dehidratuoti arba dehidruoti. Ši būklė neabejotinai sutrikdys visų kūno organų, įskaitant smegenis, funkciją. Jums taip pat sunku susikaupti ir sunku mąstyti aiškiai. Taigi, įsitikinkite, kad geriate pakankamai vandens, gerai!
x
