4 Nuostabi arbūzų odos nauda sveikatai

Skaniausia arbūzo dalis, žinoma, slypi raudoname kūne ar vaisiuose. Be to, kad arbūzas sukelia šviežumo pojūtį, jame yra vitaminų ir mineralų, reikalingų organizmui, tokių kaip vitaminas A, vitaminas C, kalis, magnis ir kitos svarbios maistinės medžiagos. Suvalgę vaisių, jūs turite tiesiog išmesti žievelę į šiukšliadėžę. Valgo, palaukite minutę. Arbūzo oda taip pat yra valgoma, žinote. Net oda turi naudą, kuri yra ne mažiau svarbi nei arbūzo mėsa.

Arbūzų odos nauda sveikatai

Kas 3 arbūzų odos centimetruose yra 1,8 kalorijos. Net jei negaunate didelių makroelementų kiekių, arbūzo oda gali suteikti du procentus dienos vitamino C ir vieno procento vitamino B6, kurių reikia jūsų organizmui kiekvieną dieną. Taigi, arbūzo oda yra labai naudinga jūsų odai ir imunitetui. Kokie kiti privalumai?

1. Padidinkite libido

Arbūzo oda nėra „Viagra“ ar natūralus stiprus vaistas. Tačiau keli tyrimai parodė, kad arbūzo oda gali padėti vyrams susidoroti su lengvomis ar vidutinio sunkumo erekcijos disfunkcijos problemomis. Kad jūsų pasirodymas lovoje būtų budresnis ir patvaresnis.

Citrulinas yra amino rūgštis, kuri labai išsiskiria arbūzu ir yra daugiau odoje nei vaisiuose. Citrulino kiekis gali išplėsti kraujagysles ir padidinti libido, kaip ir tai, kaip veikia stiprūs vaistai ar „Viagra“. Norėdami gauti arbūzo žievelės pranašumų, pabandykite jį valgyti kartu su citrinos sultimis arba arbūzo odą patepti čili milteliais. Abu šie ingredientai taip pat naudingi jūsų širdies sveikatai.

2. Pagerinkite fizinę būklę mankštos metu

Be pagerėjimo lovoje, citrulino kiekis taip pat gali pagerinti fizinę būklę mankštos metu, ypač sportininkams. Ispanijos „Universidad Politectica de Cartagena“ tyrimas ištyrė arbūzo naudą raumenų skausmui po treniruotės. Tyrimo dalyviams vieną valandą prieš mankštą buvo duota viena iš trijų sulčių, įskaitant natūralias arbūzų sultis, arbūzų sultimis praturtintas citrulino ir placebo sultis.

Natūralios arbūzų sultys ir citrulino priedai modifikuoja širdies ritmą ir sumažina raumenų skausmą. Taip yra todėl, kad viso arbūzo citrulino kiekis gali padėti sintetinti azoto oksidą ir padidinti gliukozės srautą griaučių raumenyse. Taigi raumenų nuovargis ir sportininkų stresas paprastai mažėja.

Prieš sportuodami stenkitės valgyti arbūzo odą, kad būtumėte energingesnė ir tinkamesnė. Arba paverskite arbūzo žievelę į marinavimo patiekalą, kaip ir raugintumėte agurką.

3. Padeda sumažinti kraujospūdį

Jei sergate hipertenzija, pabandykite valgyti arbūzą, įskaitant odą. Keli tyrimai parodė, kad arbūzų ekstrakto papildai gali padėti kontroliuoti nutukusių suaugusiųjų kraujospūdį. Citrulino kiekis mango odoje gali padidinti kraujo tekėjimą organizme, todėl kraujospūdis tampa stabilesnis.

Arbūzas taip pat yra galimas diuretikas, vaistas, kuris dažnai skiriamas žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį. Taigi, kaip jūs jį valgote? Tai lengva, tiesiog prieš vartodami užšaldykite arbūzo gabalėlius ir odą, kad sumažintumėte kraujospūdį, o karštu oru pagyvintumėte.

4. Sveika prostata

Arbūzas yra puikus likopeno šaltinis, kurio kiekis net didesnis nei pomidorų ar kitų daržovių. Likopenas yra antioksidantas, kuris gali padėti išlaikyti sveiką odą, širdį ir išvengti prostatos vėžio.

Gydytojai iš Ilinojaus universiteto Čikagoje ištyrė likopeno vartojimo poveikį pacientams, norintiems tris savaites prieš operaciją atlikti prostatektomiją. Rezultatai įrodo, kad žymiai sumažėja prostatos audinių pažeidimai. Nepaisant to, vis tiek reikia atlikti tolesnius tyrimus, siekiant įrodyti likopeno ryšį arbūzų ir prostatos vėžio prevencijos srityje.

x