Turinys:
- Kavos ir energetinių gėrimų gerimo vienu metu pavojai
- Kitas tuo pačiu metu geriamo kavos ir energetinių gėrimų poveikis
- Kas yra saugus kofeino vartojimas?
Kai kūnas bus pavargęs ir mieguistas, galbūt nuspręsite išvirti kavos ar nusipirkti energetinių gėrimų. Abi turi tą patį poveikį, būtent ištvermės atstatymas. Vis dėlto, jei kava ir energetiniai gėrimai geriami kartu, slypi pavojai. Viskas?
Kavos ir energetinių gėrimų gerimo vienu metu pavojai
Tiek kava, tiek energiniai gėrimai gali padidinti jūsų ištvermę. Tačiau nepadarykite klaidingos išvados. Jei kava ir energetiniai gėrimai geriami kartu, iš tikrųjų yra blogų padarinių, kurie kenkia organizmui.
Kava, kaip ir energetiniai gėrimai, yra žinoma dėl savo kofeino kiekio. Tiesiog jų abiejų kofeino kiekis skiriasi. Pasak Klivlando klinikos, viename kavos puodelyje yra apie 100–200 mg kofeino. Nors energiniai gėrimai gali viršyti 200 mg vienai porcijai.
Po valandos gėrimo kavos ar energetinių gėrimų kofeino kiekis padidės ir tęsis 4-6 valandas. Tinkamai vartojamas kofeinas gali padidinti budrumą. Ir atvirkščiai, tuo pačiu metu geriant kavą ir energetinius gėrimus bus padaryta žala.
Na, geriant abu iš karto, padidėja kofeino vartojimas organizme. Užuot teikęs naudą, vyksta kofeino perdozavimas. Lengvas šios būklės poveikis yra širdies plakimas, drebulys, sujaudinimas, rėmuo ir viduriavimas.
Rimtesniais atvejais kofeino perdozavimas gali kelti pavojų gyvybei. Vienas jų nutiko Pietų Karolinos mokyklos mokiniui Davisui Cripe'ui.
Jis mirė nuo širdies nepakankamumo praėjus 2 valandoms po gėrimo latte iš greito maisto restoranų ir energetinių gėrimų.
Teismo medicinos ekspertų grupė teigė, kad studentas turi kofeino perteklių, dėl ko atsiranda širdies aritmija (širdis nustojo plakti).
Paskelbtas tyrimas Tarptautinis sveikatos mokslų žurnalas pranešta, kad energetiniuose gėrimuose yra medžiagų, kurios yra ergogeniškos - padidina žmogaus ištvermę. Šios medžiagos poveikis gali turėti įtakos širdies veiklai.
Jei kava ir energetiniai gėrimai bus geriami kartu, organizmas pajus didesnį ergogeninį poveikį. Dėl to padidės širdies ritmas ir padidės arterijų kraujospūdis.
Kitas tuo pačiu metu geriamo kavos ir energetinių gėrimų poveikis
Be to, kad sukelia širdies ritmo sutrikimus, kartu vartojant kavą ir energinius gėrimus, kyla:
- Širdies išemija (širdies arterijų susiaurėjimas)
- Traukuliai ir haliucinacijos
- Raumenų suskaidymas (rabdomiolizė)
Kai atsiranda ši būklė, nėra specifinio priešnuodžio, kuris galėtų gydyti kofeino perteklių. Tačiau gydytojas jums duos vaistų simptomams mažinti, tokių kaip benzodiazepinai traukuliams ir beta adrenoblokatoriai arba antiaritminiai vaistai širdies disfunkcijai gydyti.
Kas yra saugus kofeino vartojimas?
Kad tuo pačiu metu būtų galima išvengti kavos ir energetinių gėrimų vartojimo pavojų, turite žinoti saugias kofeino ribas, kurios patenka į kūną.
Per dieną 400 mg kofeino yra pakankamai saugu daugumai sveikų suaugusiųjų. Jei vertinama, tai atitinka 3–4 puodelius kavos, 10 skardinių sodos arba 2 skardines energetinių gėrimų per dieną.
Tačiau minėti matavimai nėra aiškūs ir fiksuoti matavimai. Vis tiek turėtumėte perskaityti, kiek kofeino yra jūsų gėrime. Taip pat apribokite kavos, šokolado, arbatos, energetinių gėrimų ir sodos gėrimą.
Priežastis ta, kad įvairios kavos rūšys, pvz espresso , kapučino , latte ir kituose gėrimuose yra skirtingo kofeino kiekio. Taip pat venkite gerti kofeino turinčių gėrimų su kitomis medžiagomis, pavyzdžiui, alkoholiu.
x
