Dėl šios priežasties alkoholiniai gėrimai neturėtų būti vartojami nerūpestingai

Alkoholis yra tam tikro tipo gėrimas, kuris dažnai vartojamas dėl to, kad jo skonis yra skanus, arba kaip atpalaiduojantis gėrimas, kai praleidžiate laiką su artimiausiais žmonėmis. Matyt, alkoholiniai gėrimai buvo žinomi nuo 4000 m. Pr. Kr.

Tačiau yra daugybė gėrimo taisyklių, kurių reikia laikytis. Pavyzdžiui, vaikai neturėtų jo vartoti, suaugusieji neturėtų gerti per daug ar per dažnai, o nėščios moterys turėtų vengti alkoholio. Kodėl iš tikrųjų alkoholiniai gėrimai neturėtų būti vartojami nerūpestingai? Ar alkoholis kenkia organizmui? Sužinokite kodėl čia.

Koks blogas alkoholinių gėrimų poveikis, jei jie vartojami nerūpestingai?

1. Smegenų pažeidimas

Neatsargus alkoholio vartojimas iš tikrųjų gali pakenkti smegenims. Be abejo, tam įtakos turi ir tai, kiek išgeriate, amžius, lytis ir alkoholio vartojimo šeimos istorija. Pernelyg didelis alkoholio vartojimas gali sukelti amneziją ir demenciją.

Ši būklė gali sukelti net kalbos problemas, loginį mąstymą ir problemų sprendimą. Taip yra dėl to, kad alkoholis privers jūsų smegenis atrofuotis arba sumažės nuo savo dydžio.

2. Sutrikusi kepenų funkcija (kepenys)

Per didelis alkoholinių gėrimų kiekis taip pat gali sutrikdyti kepenų veiklą. Tam, be abejo, įtakos turi suvartojamo alkoholio kiekis. Kepenų funkcijos sutrikimo rizika padidėja, jei alkoholio vartojimas vyrams yra> 60-80 gramų per dieną ir moterų -> 20 gramų per dieną, 10 ar daugiau metų.

Kepenų sutrikimai, kurie skiriasi, priklauso nuo sunkumo. Jei dar esate ankstyvas, simptomų gali nebūti. Tačiau taip pat galite rasti skrandžio kraujagyslių vaizdą, kuris dažnai vadinamas „ voras nevi.

Be to, kai atliekamas kepenų funkcijos tyrimas, jūsų laboratorinės vertės gali padidėti virš normos, o tai rodo kepenų ligą ar ligą.

3. Sukelkite hipertenziją

Perteklinis alkoholio vartojimas iš tikrųjų gali padidinti kraujospūdį 1,5 mmHg už kiekvieną 10 gramų alkoholio per dieną. Tačiau ši būklė pagerės nustojus vartoti alkoholį 2–4 savaitėms.

4. Padidinkite vėžio riziką

Įprotis nenatūraliai vartoti alkoholinius gėrimus taip pat gali padidinti vėžio išsivystymo riziką. Perteklinis alkoholio vartojimas ilgą laiką gali sukelti DNR mutacijas, atsiranda uždegimas ir galiausiai sukelia ikivėžinių ląstelių pokyčius, kad jie taptų vėžinėmis ląstelėmis.

Be to, esant silpnai imuninei sistemai, vėžinės ląstelės plis į įvairius kūno organus. Burnos, gerklų, stemplės ir kepenų vėžys dažnai pasireiškia tiems, kurie vartoja per daug alkoholio.

5. Trukdo vaisiaus vystymuisi

Alkoholio vartojimas nėštumo metu iš tikrųjų gali turėti blogą poveikį ir sukelti tai vaisiaus alkoholio sindromas . Šis sindromas sukels vaisiaus vystymosi sutrikimus. Sutrikimai gali būti mažas gimimo svoris, kūdikio veido ir galvos anomalijos, nervų sistemos sutrikimai, klausos, regėjimo problemos ir mažylio protinis atsilikimas.

Jei esate nėščia, labai rekomenduojama nevartoti alkoholio. Alkoholis, ypač jei jo yra per daug, gali turėti pražūtingą poveikį vaisiui.

Ką daryti, jei patyrėte blogą alkoholio poveikį?

• Pirmiausia nustokite vartoti alkoholį. Šis veiksmas gali gerai paveikti jūsų širdį ir smegenis. Greitas trijų mėnesių alkoholio vartojimas gali atstatyti jūsų kepenis. Tuo tarpu nevalgius vienerius metus badas padės ištaisyti smegenų pažeidimus.
• Kreipkitės į gydytoją, jei organizme atsirado alkoholio sutrikimų.
• Atkreipkite dėmesį į maistingumą, nuolat valgykite maistingą maistą ir neleiskite, kad jums trūktų vitaminų ir mineralų ar bet kokių maistinių medžiagų.

Kokia yra saugaus gėrimo riba?

Daugybė tyrimų atskleidė alkoholio vartojimo naudą. Taigi, alkoholiniai gėrimai ne visada yra blogi. Tiesiog reikia laikytis protingo, saugaus ir atsakingo alkoholio vartojimo taisyklių. Vienas jų - geriant alkoholį neperžengiant ribų. Reikėtų pažymėti, kad kiekvieno asmens riba yra skirtinga, nes kiekvieno sąlygos ir kūnai yra aiškiai skirtingi.

Remiantis daugeliu tyrimų ir sveikatos agentūrų visame pasaulyje, sveikiems suaugusiesiems vyrams ir moterims (neturintiems jokios ligos ar sveikatos būklės) nerekomenduojama vartoti daugiau nei keturiolika alkoholio vienetų per savaitę (arba tris alkoholio vienetus per dieną).

Tačiau šie keturiolika vienetų neturėtų būti imami vienu metu per vieną dieną. Duokite sau dviejų ar trijų dienų pertrauką, per kurią visiškai nevartojate alkoholio.

Vien vienas alkoholio vienetas yra apytiksliai lygiavertis tolesniems matavimams.

• 240 - 280 ml (viena stiklinė žvaigždžių vaisių arba pusė didelės stiklinės) alaus, kurio alkoholio kiekis yra 3-4 proc.
• 50 ml vynas arba sakė, kai alkoholio kiekis yra 12-20 proc.
• 25 ml alkoholinių gėrimų, tokių kaip viskis, Škotas, džinas, degtinė ir tekila, kurių alkoholio kiekis yra 40 proc.

Atminkite, kad kiekviename produkte yra skirtingas alkoholio kiekis. Visada atkreipkite dėmesį ir apskaičiuokite alkoholio kiekį, kurį užsisakysite. Priežastis ta, kad dvi taurės alaus prilygsta keturiems alkoholio vienetams per dieną. Tai tikrai peržengė saugias ribas. Taigi daugiau nereikėtų užsisakyti ar gerti.