Sveika ir jaunatviška oda be operacijos? Čia yra 10 slaptų triukų!

Kas nenori turėti sveikos odos, kuri išlieka lygi ir stangri kaip kūdikio oda? Žinoma, visi to nori. Tačiau senėti gali ne tik amžius, oda taip pat patiria natūralų senėjimo procesą. Nejučia oda pasikeičia, būtent tampa plonesnė ir sausesnė. Veido raukšlės taip pat bus geriau matomos.

Iš tikrųjų yra du dalykai, turintys įtakos odos senėjimo procesams. Pirmasis yra genetinis. Antrasis yra išoriniai ar išoriniai veiksniai, tokie kaip saulės poveikis, rūkymo įpročiai, netinkama mityba ir miego įpročiai, stresas ir kiti gyvenimo būdo veiksniai.

Nereikia jaudintis, nors šis senėjimo procesas yra natūralus ir jo negalima sustabdyti, odos sveikatos ekspertai (dermatologai) pateikia keletą patarimų, kuriuos galite pritaikyti, kad sulėtintumėte odos senėjimo procesą. Sveika ir jaunatviška oda jau nėra neįmanoma, net jei klinikoje nedarysite plastinių operacijų ar brangių procedūrų.

Patarimai, kaip išlaikyti sveiką ir jaunatvišką odą

1. Kiekvieną dieną saugokite odą nuo saulės

Kad ir kur vyktumėte, būtinai visada dėvėkite kremas nuo saulės ar apsaugos nuo saulės, kuris turi apsaugos nuo saulės faktorius (SPF) minimalus SPF 15. Naudokite ypač veidą ir rankas, nes jie yra labiausiai pažeidžiami saulės spindulių.

2. Nustok rūkyti

Nereikia nė sakyti, kad cigaretės kenkia odai. Rūkymas pagreitina odos senėjimo procesą, oda raukšlėjasi ir greičiau išnyksta. Taip yra todėl, kad toksiškos cigarečių sudedamosios dalys veikia kaip laisvieji radikalai, kurie pakenks jūsų odos ląstelėms.

Todėl, norėdami turėti sveiką ir jaunatvišką odą, turėtumėte mesti rūkyti.

3. Venkite pasikartojančių veido išraiškų

Kai darote veido išraiškas, pvz., Susiraukę, prisimerkę ar susiraukę, po oda esantys raumenys susitraukia. Jei šį raumens susitraukimą darysite daugybę metų ir nuolat, tai suformuos nuolatines jūsų veido linijas.

Galite naudoti saulės akinius, kad išvengtumėte žvilgėjimo nuo saulės spindesio. Be to, šypsokis labiau nei susiraukęs ar susiraukęs. Nuoširdi šypsena efektyviai užmaskuoja senstančią odą.

4. Taikykite sveiką ir subalansuotą mitybą

Keli tyrimai teigia, kad valgant daug daržovių ir vaisių galima išvengti odos pažeidimų, kurie gali sukelti priešlaikinį senėjimo procesą. Odai reikia daug geros mitybos, kad išlaikytų jos formą ir funkciją. Vitaminas B (biotinas), vitaminas C ir vitaminas E yra keletas vitaminų, kurie yra labai naudingi odai.

Jo galite gauti iš maisto produktų, tokių kaip pomidorai (biotinas ir vitaminas C), morkos (biotinas ir vitaminas A), žalios daržovės ir migdolai, kuriuose yra daug vitamino E.

5. Apribokite alkoholio vartojimą ir padauginkite vandens

Svarbu vartoti daug vandens, kad oda būtų drėkinama ir minkšta. Nors alkoholis iš tikrųjų daro odą sausa ir šiurkšti, veidas atrodo senesnis.

6. Reguliariai mankštinkitės

Kasdien bent 30 minučių atlikite saikingą mankštą, kad pagerintumėte kraujotaką ir sustiprintumėte imuninę sistemą. Tai gali padaryti odą sveiką, natūraliai blizgančią ir jaunatvišką.

7. Švelniai nuvalykite veido odą

Neplaukite veido per dažnai, ypač granulėmis šveitimas nes tai gali sudirginti ir išsausinti odą. Dirginta oda gali pagreitinti odos senėjimo procesą. Tiesiog kasdien naudokite įprastą valomąjį muilą. Jei tikrai norite tai padaryti šveitimas, apriboti kartą per savaitę.

Be to, nusiprausę veidą, švelniai nusausinkite veidą ir odą. Naudokite rankšluostį, kuris gerai sugeria vandenį ir per stipriai nešveiskite veido. Tiesiog lengvai nusausinkite odą.

8. Nuplaukite veidą du kartus per dieną

Nesvarbu, kokio tipo turite odą, nesvarbu, riebi ar dėmėta, per dieną neplaukite veido per dažnai. Tiesiog nusiplaukite veidą du kartus per dieną. Per dažnas veido plovimas gali pakenkti gerųjų bakterijų pusiausvyrai ant odos paviršiaus ir atsikratyti natūralių aliejų (sebumo), kurie yra naudingi odai apsaugoti.

9. Kiekvieną dieną naudokite odos drėkiklį

Drėkintuvai palaiko odos drėgmės pusiausvyrą, kad oda neatrodytų suglebusi ar susiraukšlėjusi. Geriausiu atveju užtepkite drėkinamąjį kremą iškart po dušo arba nusiprausę veidą.

10. Nustokite naudoti odos produktus, kurie sukelia dirginimą

Jei naudodami tam tikrus odos produktus jaučiate deginimą ar deginimą, nustokite juos vartoti. Tai yra ženklas, kad jūsų oda jaučia dirginimą, kuris savo ruožtu gali pagreitinti odos senėjimo procesą.

Tačiau jei gydotės dermatologo produktais, tai vis tiek gerai. Tiesiog įsitikinkite, kad jis vartojamas taip, kaip rekomenduojama, ir visada prižiūrint gydytojui.