Mama, tai yra svarbus raktas į vaiko virškinimo sistemos sveikatą. sveiki sveiki

Ar žinojote, kad daugumos vaikų sveikatai įtakos turi sveika virškinimo sistema? Virškinimo sistemos sveikatai didelę įtaką turi subalansuotų bakterijų vaidmuo žarnyne. Pusiausvyrą galima išlaikyti vartojant maistingą maistą. Be to, žinokime žarnyno bakterijų vaidmenį virškinant ir jų poveikį visai vaiko sveikatai.

Suprasti virškinimo sistemos ir visos vaikų sveikatos santykį

Virškinimo sveikata turi svarbų vaidmenį bendroje vaikų sveikatoje. Cituojant vieną iš žurnalo tyrimų Klinikinė ir eksperimentinė imunologija , virškinimo sistema vaidina 70 proc. viso žmogaus kūno sveikatos vaidmenį.

Žarnynas yra vienas iš kūno organų, atliekantis svarbią funkciją palaikant sveiką virškinimo sistemą. Žarnyne yra mikroorganizmų, kurie formuoja ir palaiko sveiką žarnyno aplinką. Mikroorganizmai yra bakterijų, virusų, archėjos (vienos ląstelės organizmai, kurie skaidydami maistą bendradarbiauja su gerosiomis bakterijomis), ir eukariotai (kamieninės ląstelės). Ši mikroorganizmų kolekcija vadinama žarnyno mikrobiota. Šių mikroorganizmų sudėtį reikia išlaikyti pusiausvyrą.

Jei žarnyno mikrobiotos pusiausvyra nėra palaikoma, tikėtina, kad virškinimo sistema gali patirti sutrikimų, kurie taip pat slopina vaikų mitybą ir sukelia skrandžio skausmą kaip simptomą.

Be to, žarnyno mikrobiotos padidėjimas ir balansas taip pat nustatomas nuo gaunamo kieto maisto iki jo mitybos pasirinkimo. Ši mikrobiota palaipsniui palaikys vaikų atsparumo ar imuniteto formavimąsi.

Sveika virškinimo sistema palaiko vaikų maistinių medžiagų įsisavinimą

Tada kaip ši mikrobiota veikia vaiko imuninę sistemą? Mechaniškai mikrobiota gamina trumpų grandinių riebalų rūgštis. Šios trumpos grandinės riebalų rūgštys yra gerųjų bakterijų fermentacijos rezultatas storajame žarnyne dėl vaikų dietos, ypač skaidulinių ir krakmolingų maisto produktų (krakmolas).

Šios trumpos grandinės riebalų rūgštys vaidina svarbų vaidmenį palaikant maistinių medžiagų įsisavinimą ir darbą neuromediatoriai vaiko kūne. Panagrinėkime, kaip trumpos grandinės riebalų rūgštys prisideda prie maistinių medžiagų absorbcijos.

Trumpos grandinės riebalų rūgštys gali sumažinti žarnyno pH, tokiu būdu slopindamos patogeninių bakterijų, kurios neleidžia optimaliai absorbuoti maistines medžiagas, vystymąsi. Dėl šio mechanizmo žarnynas gali padidinti vaikų maistinių medžiagų absorbciją. Taigi nepažeistos žarnyno mikrobiotos sudėtis tikrai optimizuos vaikų maistinių medžiagų absorbciją.

Vykdydamas tolesnį vaidmenį, trumpos grandinės riebalų rūgštys sugeba padidinti organizmo medžiagų apykaitą absorbuodamos vaikų maistines medžiagas. Medžiagų apykaita yra organizmo mechanizmas virškinti ir absorbuoti maistą, taigi organizme gaminama energija.

Šis medžiagų apykaitos procesas gali pagerinti vaiko kūno sveikatą, ypač užkirsti kelią nutukimo rizikai. Tai motyvuoja trumposios grandinės riebalų rūgštys (ypač butiratas ir propionatas kaip trumpų grandinių riebalų rūgščių produktas), kurios gali stimuliuoti hormonų gamybą žarnyne, kad sureguliuotų vaiko apetitą ir neleistų jiems persivalgyti.

Virškinimo sistemos sveikata palaiko vaiko imuninę sistemą

Anksčiau buvo sakoma, kad trumpos grandinės riebalų rūgštys, kurias fermentacijos metu gamina žarnyno mikrobiota, buvo naudingos kaip neuromediatoriai . Neuromediatoriai yra nervų sistemos „komunikacijos priemonė“, jungianti žarnyno mikrobiotą su smegenimis, atliekant organizmo imuninės sistemos reguliavimą.

Subalansuota žarnyno mikrobiota gali palaikyti imuninių ląstelių darbą kovojant su ligas sukeliančiomis patogeninėmis bakterijomis. Ši mikrobiota taip pat sugeba slopinti patogeninių bakterijų dauginimąsi, kad nepakenktų virškinimo sistemos sveikatai.

Vaiko virškinimo sistemos mikrobiota padeda padidinti imuninių ląstelių darbą palaikant vaiko imuninę sistemą. Šios imuninės ląstelės vaidina svarbų vaidmenį nustatant organizmo priešus, pavyzdžiui, patogenines bakterijas. Imuninė sistema ir mikrobiota kartu kovoja su blogosiomis bakterijomis.

Per neuromediatoriai , žarnyno mikrobiota bendrauja su smegenimis, kad sukeltų imuninį darbą slopinant patogeninių bakterijų vystymąsi. Tokiu būdu mikrobiota gali suaktyvinti imunomoduliuojantį mechanizmą imuninėje sistemoje. Imunomoduliacija yra kūno gynybos forma, reaguojanti į uždegimą.

Čia mikrobiota bendrauja su imuninėmis ląstelėmis, kad paskatintų T ląstelių (baltųjų kraujo ląstelių dalis kaip imuninis mechanizmas) darbą gaminant citokinų baltymus, kurie padeda sumažinti uždegimą, kurį sukelia patogeninės bakterijos, patekusios į organizmą.

Be to, žarnyno mikroorganizmus taip pat sudaro gerosios bakterijos, kurios vaidina svarbų vaidmenį rūpinantis žarnyno mikrobiota. Šios gerosios bakterijos paprastai gyvena kartu (koloniškai) žarnyno sienelėje. Gerosios bakterijos sukelia baltųjų kraujo kūnelių darbą žarnyne, ypač kovojant su uždegimu ar uždegimu dėl infekcijos. Jis veikia virškinamajame trakte ir sukelia pažeisto ląstelių audinio atstatymą.

Jei nebus išlaikyta mikrobiotos pusiausvyra, tai kelia pavojų vaikų mitybai. Mikrobiotos disbalansas gali suteikti patogeninėms bakterijoms galimybę užkrėsti kūną, nes imuninė sistema nėra išlaikoma. Ligos sukėlėjai, užkrėtę virškinimo sistemą, gali sutrikdyti maistinių medžiagų įsisavinimą vaiko organizme. Jei ši būklė nebus gydoma iš karto, ateityje vaikas gali patirti nepakankamą mitybą.

Žarnyno mikrobiotos pusiausvyra turi nuolatinį poveikį tarp vaikų maistinių medžiagų absorbcijos didinimo, medžiagų apykaitos palaikymo ir imuninės sistemos stiprinimo. Todėl svarbu palaikyti virškinimo sistemą vartojant prebiotikus.

Kaip išlaikyti vaiko žarnyno mikrobiotą

Dabar jūs žinote, kaip svarbu išlaikyti mikrobiotą, kad būtų palaikoma vaiko virškinimo sistemos ir viso kūno sveikata. Dabar turite padėti mažyliui rūpintis virškinimo sistema, gausiai vartojant prebiotikus. Prebiotikai yra medžiagos, kurių žarnynas nevirškina. Jis veikia stimuliuodamas žarnyno mikrobiotos augimą, skatindamas gerųjų bakterijų vystymąsi žarnyne.

Prebiotikai, laikydami gerąsias bakterijas žarnyne, padeda skaidyti arba fermentuoti maistą storojoje žarnoje. Šis metodas palaiko bakterijų dauginimąsi žarnyne ir slopina blogųjų bakterijų, tokių kaip E. coli ir C. difficile , kurie gali sutrikdyti virškinimo sistemą. Šios fermentacijos rezultatai taip pat palaiko trumpų grandinių riebalų rūgščių gamybą, kurios padeda metabolizuoti ir absorbuoti maistines medžiagas vaiko kūne.

Maistą, kuriame yra prebiotikų, lengva rasti kasdien. Norėdami pagerinti vaiko virškinimo sistemos sveikatą, motinos gali pateikti keletą maisto produktų.

• Daržovės: kopūstai, kukurūzai, šparagai, žirniai, česnakai
• Grūdai: pupelės, sojos pupelės (įskaitant tempeh ir tofu)
• Vaisiai: persikai, rambutanas, melionai, granatai, datulės, greipfrutai
• Javai ar duona: balta duona, kviečiai, makaronai

Be pirmiau minėtų maisto produktų, piene taip pat pateikite prebiotikų ir probiotikų, kurie gali padėti pagerinti vaiko virškinimo sistemos sveikatą. Prebiotikai sinergiškai veiks padidindami organizmo imuninės sistemos darbą.

Ne tik prebiotikai ir probiotikai, išrūgų baltymų kiekis vaikų piene gali pagerinti imunomoduliacines funkcijas kovojant su ligų infekcijomis ir palaikant organizmo imunitetą. Tokiu būdu vaikai gali gauti papildomų maistinių medžiagų, taip pat optimaliai absorbuoti maistines medžiagas, nes jų žarnyno mikrobiota yra palaikoma ir jų imuninė sistema gali veikti puikiai.

Ponia, kadangi vaiko virškinimo sistemos vaidmuo yra toks sudėtingas, kad gali turėti įtakos jų bendrajai sveikatai, visada atkreipkite dėmesį į geriausią maisto kiekį, kad būtų išsaugota jų žarnyno sveikata. Tegul jūsų mažylis visada būna sveikas.

x