„Pomėgiai“ valgo daug vidurnakčio? gal turite nakties valgymo sutrikima ir jautis; sveiki sveiki

Ar kada nors jautėtės, kad visada norėjote suvalgyti didelę porciją nakties? Arba, ar kada nors pabudote iš miego naktį jausdamasis labai alkanas? Jei taip, galite patirti naktinio valgymo sindromą (NES).

Kas yra naktinio valgymo sindromas (NES)

Naktinio valgymo sindromas (NES) yra valgymo sutrikimas, kuriam būdingas įprotis valgyti vėlai naktį. NES yra valgymo sutrikimo forma, išskyrus nervinę anoreksiją ar nervinę bulimiją.

NES sindromas skiriasi nuo persivalgymo sutrikimas , būtent tendencija, kad žmogus vienu metu valgo dideles porcijas. NES turintis asmuo valgo tik mažas porcijas, bet kelis kartus naktį. NES taip pat skiriasi nuo miegoti valgant sutrikimas, kuris yra valgymo sutrikimas, susijęs su miegu.

Tačiau ar galima sakyti, kad įprotis užkandžiauti naktį yra NE? Tikrai ne. Toliau paaiškinami požymiai ir simptomai.

NES požymiai ir simptomai

Šiam sindromui būdinga tai, kad visą rytą ir dieną nesijaučia alkanas, tačiau noras valgyti naktį tampa labai didelis. Tiesą sakant, kas turi NES, gali naktį pabusti valgyti. NES sergantiems žmonėms labai daug maisto suvartojama po pietų ir vakare, o tai dažnai lydi miego sutrikimai (nemiga). Miego sutrikimas atsiranda dėl to, kad žmonės, turintys NES, turi miegą sukeliantį hormoną melatoniną, kuris yra mažesnis nei įprasti asmenys.

Taigi galima daryti išvadą, kad trys NES sergančiųjų ypatybės yra valgymo sutrikimai, miego įpročių pokyčiai ir sutrikimai nuotaika.

Kas sukelia šio vidurnakčio pomėgių „hobio“ išsiblaškymą?

Nors iki šiol gydytojai negalėjo patvirtinti NES priežasties, remiantis keliais atliktais tyrimais, yra keletas veiksnių, kurie gali sukelti NES:

• Miego modelio problemos
• Hormoniniai pokyčiai
• Nutukimo ar valgymo sutrikimų istorija
• Depresija, nerimo sutrikimai, piktnaudžiavimas narkotikais,
• Genetiniai veiksniai. Mokslininkai nustatė galimą ryšį tarp NES ir genetikos. Manoma, kad PER1 genas vaidina svarbų vaidmenį kontroliuojant jūsų kūno biologinį laikrodį, taigi, jei šis genas yra pažeistas, jis gali sukelti NES. Tačiau norint įsitikinti, reikia atlikti tolesnius tyrimus.

Kaip NES diagnozuoja gydytojas?

Norėdami diagnozuoti NES, gydytojas jums užduos kelis klausimus apie jūsų miego ir valgymo įpročius. Gydytojas taip pat atliks tyrimus polisomnografija, išsiaiškinti miego sutrikimo galimybę. Testas matuos:

• Smegenų bangos
• Deguonies kiekis kraujyje
• Širdis ir kvėpavimas

Galite gauti NES diagnozę, kad patvirtintumėte savo būklę, jei manote, kad vėlai naktį bent jau pastaruosius tris mėnesius valgėte per daug ir neįprastai.

Vėlavimo vakare poveikis sveikatai

Pernelyg didelis kalorijų suvartojimas naktį, ypač kai sumažėja kūno veikla, gali padidinti nutukimo ar svorio padidėjimo riziką ir trukdyti medžiagų apykaitos procesams. Nutukimas ar antsvoris gali padaryti NES turinčius žmones jautresnius antsvorio sukeltoms sveikatos problemoms, tokioms kaip aukštas kraujospūdis, diabetas, didelis cholesterolio kiekis ir padidėjusi širdies ligų rizika. Be to, jau seniai žinoma, kad valgymas naktį prieš miegą daro neigiamą poveikį jūsų organizmui, įskaitant nemigą, padidina svorio padidėjimo, nutukimo ir rūgšties refliukso sutrikimų riziką.

Ar galima gydyti NES?

Norėdami gydyti NES, galite padaryti keletą dalykų:

• Vartojant antidepresantus. Keli tyrimai parodė, kad antidepresantų vartojimas gali pagerinti žmogaus mitybą, nuotaiką ir gyvenimo kokybę.
• Kognityvinė elgesio terapija (CBT). Vienas nedidelis tyrimas parodė, kad atsipalaidavimo pratimai padėjo pakeisti apetitą nuo ryto iki ryto.
• Mitybos patarimai dėl mitybos terapijos kokybės, kiekio ir elgesio pokyčių bei įvairių kitų palaikomųjų terapijų požiūriu. Mitybos patarimų tikslas yra pakeisti valgymo laiką ir dažnumą, suteikti supratimą ir motyvaciją apie vartojamą maistą, kuris turi atitikti kūno poreikius ir veiklą.
• Kai kurie kiti gydymo būdai gali būti fiziologija, dialektinio elgesio terapija (DBT), tarpasmeninė terapija (IT) ir streso valdymas.

Jei įtariate save / draugus / šeimą su NES, nedelsdami elkitės, nes NES turės įtakos gyvenimo kokybei. Norėdami gauti tinkamą gydymą, pasitarkite su gydytoju.

x