Širdis

Nėštumas prasideda spermatozoidais, plaukiančiais į moters gimdą, kad apvaisintų kiaušinėlį. Tačiau bloga spermos kokybė gali trukdyti šiam procesui, galbūt net jį sužlugdyti. Net nėštumas negali atsirasti. Kas lemia sveikų spermatozoidų kokybės pablogėjimą ar net iš viso mirimą?

Įvairūs dalykai gali sumažinti spermos kokybę

1. Naudokite spermicido tepalą (spermicidą)

Kai kuriuose sekso lubrikantuose yra konservanto druskos rūgšties, kuri gali sumažinti spermos kokybę ir sumažinti vyrų vaisingumą. Dėl tirštos lubrikanto konsistencijos silpnėja spermatozoidų judėjimas makštyje.

Be to, yra lubrikantų, kuriuose yra spermicido nonoksinolio-9. Šie tepalai gali užmušti spermatozoidus arba sustabdyti jų judėjimą, kol jie negali plaukti į gimdą.

2. Stresas

Tyrimas parodė, kad ilgalaikis sunkus stresas iš tikrųjų gali paveikti vaisingumą ir padidinti vyrų nevaisingumo riziką. Vyrų, kurie nuolat patiria stresą, spermos kokybė būna prastesnė nei vyrų, kurie gali gerai valdyti stresą.

Taip yra todėl, kad labai didelis streso hormonų kiekis gali slopinti testosterono kiekį, todėl jie trukdo sėklidėse formuotis sveikiems spermatozoidams. Sunkus stresas taip pat yra susijęs su uždegimu, kuris gali užmušti spermą, kai jos naujai gaminamos.

3. Valgykite daug perdirbto maisto

Harvardo mokslininkai nustatė, kad iš 155 vyrų žmonės, kurie valgė daugiausia perdirbtą mėsą, pavyzdžiui, dešras, sūdytą jautieną, grynuolius ir kitą perdirbtą mėsą, turėjo mažiausiai spermatozoidų ir defektų, nei vyrai, įpratę valgyti sveikiau, ypač šviežią žuvį omega-3, pvz., lašišos ir tuno.

Perdirbtuose mėsos produktuose esančios cheminės medžiagos gali slopinti hormono testosterono gamybą, taip sumažinant spermatozoidų kiekį ir kokybę. Tuo tarpu žuvyse esančios omega-3 riebalų rūgštys gali skatinti sveikų ir lengvai nesugadintų spermatozoidų susidarymą.

4. Laikykite mobilųjį telefoną kelnių kišenėje

Mobilieji telefonai gali pabloginti spermos kokybę ar net užmušti, jei įsidėsite juos į kelnių kišenes arti sėklidžių.

Telefono signalo spinduliuotė teikia šilumos energiją, kuri gali pakenkti spermatozoidų ląstelių DNR ir taip sumažinti spermos judrumą iki 8 procentų. Šiluma iš kūno išmanusis telefonas jis taip pat padidina sėklidžių temperatūrą ir slopina naujų spermatozoidų gamybą.

Jei mobilųjį telefoną turite nešiotis visą dieną, geriausia jį laikyti striukės kišenėje arba įsidėti į krepšį.

5. Gerti per daug alkoholio

Per didelis alkoholio vartojimas taip pat gali sumažinti testosterono kiekį. Tai turi įtakos sveikų spermatozoidų skaičiui, kuris yra mažesnis nei anksčiau.

Be to, spermos judėjimas taip pat yra mažiau judrus, o spermos forma yra ne tokia tobula.

6. Miego vėlai

Vyrų, įpratusių vėlai miegoti ir vėluojančių (miegančių mažiau nei 6 valandas per naktį) vaisingumas sumažėjo 31%, nei vyrų, galinčių reguliariai miegoti 7–8 valandas per naktį.

Miego trūkumas turi įtakos hormono testosterono gamybai, kuris yra labai svarbus gaminant spermą.

7. Dažnai valgykite šlamštą

Nepageidaujamas maistas taip pat gali sukelti spermos mirtį. Tyrimas rodo, kad maisto produktai, turintys daug sočiųjų riebalų, patinka nesveikas maistas sukelti blogėjančią sferinę kokybę, kuriai būdingas silpnas plaukimo judėjimas ir nenormali forma. Sotieji riebalai taip pat sumažina sveikų spermatozoidų gamybą.

Vyrų, kurie reguliariai vartoja nepageidaujamą maistą, spermatozoidų skaičius yra 43% mažesnis, taigi jų sperma yra iki 38 procentų plonesnė.

x