Turinys:
- 1. Meskite rūkyti dėl plaučių
- 2. Metus rūkyti galima sutaupyti pinigų
- 3. Meskite rūkyti, kad atrodytų geriau
- 4. Meskite rūkyti žmonėms, kuriuos mylite
Daugelis tyrimų parodė, kad rūkymas gali sukelti plaučių vėžį. Patarimas mesti rūkyti gali būti žinomas jūsų ausims. Rūkymas, ypač sergantiems vėžiu, turi būti paliktas norint atkurti plaučių būklę. Net jei tai nėra lengva, turite stengtis toliau. Štai keletas priežasčių, kodėl turėtumėte mesti rūkyti:
1. Meskite rūkyti dėl plaučių
Cigaretėje yra šimtai toksinų, kurie kenkia visam kūnui, įskaitant plaučius. Remiantis tyrimais, rūkymas gali sukelti širdies ligas, insultą ir osteoporozę. Maža to, rūkymas gali pabloginti plaučių būklę.
Maža to, rūkymas gali pakeisti jūsų smegenų veikimą dėl tam tikrų medžiagų, tokių kaip nikotinas - cheminė medžiaga, dėl kurios žmogus tampa priklausomas nuo rūkymo. Pamažu galėsite visiškai pereiti prie elektroninių cigarečių, kad sumažintumėte priklausomybę nuo nikotino. Tokiu būdu galite atsikratyti kitų kenksmingų cheminių medžiagų.
Šiuo metu galite pagalvoti, kad jau per vėlu mesti rūkyti, nes jūsų kūnas jau pažeistas. Nesuklyskite! Gyventi sveikai niekada nevėlu. Kūnas turi savo gydymo būdą. Remiantis tyrimais, metęs rūkyti 30-ies metų gali sumažinti mirčių nuo su rūkymu susijusių ligų skaičių daugiau nei 90%. Metus rūkyti maždaug 50 metų, jūs sumažinsite ankstyvos mirties riziką 50%, palyginti su tais, kurie ir toliau rūko. Iš tikrųjų buvo įrodyta, kad tie, kurie metė rūkyti maždaug nuo 60 metų ar vyresni, gyveno ilgiau nei tie, kurie toliau rūkė.
2. Metus rūkyti galima sutaupyti pinigų
Paimkite skaičiuotuvą ir apskaičiuokime pagal matematinę logiką. Padauginkite cigarečių pakelio kainą kiekvieną dieną iš skaičiaus 365, kad pamatytumėte, kiek pinigų išleidžiate per metus. Jūs tikrai nustebsite. Tiek pinigų išleidžiate kiekvienais metais tik cigaretėms. Jei sustosite dabar, pabandykite įsivaizduoti pinigus, kuriuos galėtumėte išleisti.
Vis dar nežinote? Pabandykite įsivaizduoti cigarečių pinigus, kuriuos išleidote 10 metų. Rasite pinigų sumą, kurią turėtumėte sugebėti sutaupyti.
Maža to, jūsų sąskaitos už mediciną taip pat bus didesnės nei nerūkančiųjų. Kadangi rūkymas silpnina jūsų imuninę sistemą, turite eiti pirmyn ir atgal, norėdami apsilankyti pas gydytojus ir nusipirkti vaistų. Rūkymas yra brangus įprotis, tiesa?
3. Meskite rūkyti, kad atrodytų geriau
Išvaizda gali būti palaikoma mesti rūkyti. Štai šie metimo rūkyti privalumai:
- Kvėpavimas tampa gaivesnis.
- Dantys tampa baltesni.
- Plaukų ir drabužių kvapas yra skanesnis.
- Pirštai ir nagai nepagelsta.
- Geriau palaikoma burnos sveikata.
- Ankstyvo senėjimo rizika dėl odos raukšlių tampa mažesnė.
4. Meskite rūkyti žmonėms, kuriuos mylite
Rūkymas kenkia ne tik jūsų, bet ir draugų bei šeimos sveikatai. Tie, kurie susiduria su pasyviaisiais dūmais, taps dėvėti dūmais ir bus jautrūs plaučių vėžiui. Todėl mesti rūkyti yra naudinga sau ir aplinkiniams.
Lengviausias būdas mesti rūkyti - pirmiausia rasti motyvaciją. Turėdami stiprią motyvaciją, laikysitės pradinio plano mesti rūkyti. Nors ir sunku, šios pastangos tinkamu laiku duos saldžių vaisių. Pamatysite, kad plaučių būklė gerėja. Sėkmės!
