Vitamino c funkcija odos grožiui ir buliui; sveiki sveiki

Turėti šviesią ir sveiką odą yra kiekvieno žmogaus svajonė, ypač moterims. Buvo daugybė laisvai parduodamų grožio produktų, kurie padės pagerinti odos sveikatą. Vienas iš šių odos grožio produktų ingredientų yra vitaminas C.

Jau seniai manoma, kad natūralus vitaminas C, kurio galime gauti iš įvairių rūšių maisto, yra ne tik iš grožio produktų, bet ir naudingas odos sveikatai. Iš tikrųjų, kokios yra vitamino C funkcijos odai?

Kodėl vitaminas C yra svarbus odai?

Vitaminas C pasižymi antioksidacinėmis savybėmis ir vaidina labai svarbų vaidmenį susidarant kolagenui, todėl vitamino C negalima atskirti nuo sveikos odos. Vitaminas C yra normalios odos dermos ir epidermio sluoksnių sudedamoji dalis. Tačiau dėl senėjimo procesų vitamino C kiekis dermoje ir epidermyje gali sumažėti. Taigi, tai yra daug odos priežiūros produktų antiaging kuris padidina vitamino C kiekį, kad sulėtėtų odos senėjimo procesas. Be senėjimo, vitamino C kiekis odoje taip pat gali sumažėti dėl ultravioletinių spindulių ir odos teršalų poveikio.

Vienas iš būdų gauti natūralaus vitamino C odai yra maistas. Maisto produktai, kuriuose yra vitamino C, yra citrusiniai vaisiai (pvz., Apelsinai), braškės, brokoliai ir špinatai. Jo galite gauti ir vartodami vitamino C. Vitaminas C, kuris gaunamas iš šių maisto produktų, krauju cirkuliuos odai. Valgant maisto produktus, kuriuose yra vitamino C, galite pagerinti apsaugos nuo saulės poveikį odai, kad jūsų oda būtų apsaugota nuo ultravioletinių spindulių pavojaus ir išvengtų odos ląstelių pažeidimo.

Kokios yra vitamino C funkcijos odai?

Toliau pateikiamos kelios vitamino C funkcijos jūsų odai.

1. Apsauga nuo foto

Vitaminas C gali apsaugoti odą nuo žalos, kurią sukelia ultravioletinių saulės spindulių poveikis. Taip gali atsitikti todėl, kad vitamino C antioksidantas gali kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie sukelia odos pažeidimus. Laisvieji radikalai susidaro deguoniui sąveikaujant su keliomis molekulėmis. Tada jis patenka į kūną ir reaguoja su DNR ar ląstelių membranomis, todėl ląstelės pažeidžiamos.

Ultravioletinė šviesa gali sumažinti vitamino C kiekį odoje. Kiek prarandama, priklauso nuo ultravioletinių spindulių poveikio odai intensyvumo ir trukmės. Todėl, be apsaugos iš išorės naudojant įvairias odos priežiūros priemones, kuriose yra vitamino C, taip pat labai reikalinga vidinė apsauga, gaunama iš maisto produktų, kurių sudėtyje yra vitamino C, siekiant apsaugoti odą nuo pažeidimų.

2. Apsaugo raukšles

Vitaminas C yra junginys, reikalingas kolagenui formuoti, kuris reikalingas norint išvengti raukšlių. Įrodyta, kad vitaminas C stabilizuoja kolageno iRNR, tokiu būdu padidindamas kolageno sintezę pažeistai odai atstatyti.

Tyrimai rodo, kad didelis maisto produktų, kurių sudėtyje yra vitamino C, suvartojimas yra susijęs su sumažėjusiais odos raukšlėmis, todėl oda atrodo geriau. Kiti tyrimai taip pat parodė, kad naudojant odos priežiūros produktus, kurių sudėtyje yra vitamino C, 12 savaičių galima sumažinti odos raukšles, sumažinti baltyminių skaidulų skaidymąsi, sumažinti odos šiurkštumą ir padidinti kolageno gamybą.

3. Pagreitinkite žaizdų gijimą

Gal nedaugelis žino, kad vitaminas C gali pagreitinti žaizdų gijimą. Tačiau medicinoje vitaminas C paprastai vartojamas geriamajai terapijai žmonėms, turintiems opų spaudimą, kurie atsiranda dėl to, kad jie per ilgai miega, ir žmonėms, kuriems yra nudegimų.

Vitaminas C gali padidinti kolageno sintezę ir sumažinti uždegiminį atsaką žaizdos srityje. Be to, antioksidacinės vitamino C savybės taip pat padeda sumažinti laisvųjų radikalų daromą žalą pažeistoje srityje. Todėl vitaminas C gali padėti pagreitinti sveikų žmonių žaizdų gijimą.

Kūnas naudoja vitaminą C, kad pažeistą odos audinį pakeistų rando audiniu, o tai leis kūnui greičiau užgyti žaizdoms. Žmonėms, kurių organizme yra mažai vitamino C, žaizdos gali užtrukti ilgiau.

4. Neleiskite sausai odai

Tyrimai rodo, kad didelis vitamino C suvartojimas susijęs su sumažėjusia odos sausumo rizika. Vitaminas C ir kitos odai naudingos maistinės medžiagos, pavyzdžiui, vitaminas E, gali padaryti odą labiau drėkinamą ir mažiau sausą. Todėl norint išlaikyti odos drėgmę, vitamino C kiekis organizme turi būti tinkamai išpildytas.

Vitaminas C taip pat reikalingas norint palaikyti sveikas kraujagysles po oda, kuriose yra daug deguonies ir maistinių medžiagų. Taip yra todėl, kad po oda esančios kraujagyslės susideda iš kolageno, kuriame vitaminas C vaidina svarbų vaidmenį kolageno sintezėje.