Šiuolaikinė era: paauglių depresijos atvejų daugėja

Nerimas ir liūdesys nėra nauji paauglių reiškiniai. Tačiau pastaraisiais metais labai padidėjo paauglių ar 12–20 metų jaunuolių, patyrusių didelę depresiją, procentas.

Kas lemia paauglių depresijos atvejų padaugėjimą ir kaip to išvengti?

Keletas paauglių depresijos atvejų dažnėjimo priežasčių

• Šiuolaikinė diagnozė

Iki 1980 m. Psichinės sveikatos specialistai dvejojo, ar diagnozuoti paauglių depresiją. Taip yra todėl, kad jis keičiasi nuotaika paauglystėje tai vis dar laikoma normalu. Tai leidžia paaugliams, kurie iš tikrųjų išgyvena depresiją, tinkamai elgtis, nes manoma, kad jie išgyvena natūralius nuotaikos pokyčius.

Šiandien mes, psichinės sveikatos specialistai, jau turime aiškesnius paauglių depresijos diagnozavimo kriterijus. Šio mokslo plėtra yra priežastis, dėl kurios sergamumas padidėja.

• Hyper prijungtas ir pernelyg stimuliuojamas

Tūkstantmečio paaugliai beveik visą laiką yra prisijungę prie interneto ir socialinės žiniasklaidos. Sąveika su internetu gali turėti keletą neigiamų padarinių paauglių psichologinei būklei.

Viena akivaizdžiausių yra mintis, kuri save vertina komentarų ir skaičių atžvilgiu Kaip kad jie patenka į socialinius tinklus.

• Nežinomi laikai

Vienas iš įtemptų veiksnių, su kuriais susiduria šiandieninė karta, yra tai, kad jie auga netikrumu ar neapibrėžtu laiku.

Ne tik netikrumas dėl ateities, bet ir baimė bei nesaugumo jausmas. Jie mano, kad bet kuriuo metu gali nutikti kažkas blogo, pavyzdžiui, patyčios (patyčios), avarijos, apiplėšimo atvejai, globalinis atšilimas ir kt. Tokios būklės labai veikia paauglių depresiją.

Jau nekalbant apie COVID-19 pandemiją, kuri taip pat gali sukelti įspūdį, kad pasaulis nėra saugi vieta jiems ir jų ateičiai. Dabartinė būklė padidina jų nerimą, kuris jau yra didelis.

• Nepakankamai miego

Miego kiekio ir kokybės trūkumą šiandien patiria daugelis paauglių. Priežastis yra daugybė nevaldomų interneto naršymo užduočių ir užsiėmimų.

Miego trūkumas turės įtakos fizinei ir psichologinei paauglių būklei.

• Bendruomenės trūkumas

Gyventi greitai ir stresą keliančioje eroje tikrai nėra lengva. Deja, šiuo metu trūksta pozityvių ir palaikančių bendruomenių paauglių psichinės sveikatos plėtrai.

Palaikymo bendruomenės nebuvimo sąlyga turi įtakos depresijos pasireiškimo lengvumui, ypač tiems, kurie neturi artimiausių žmonių, tokių kaip tėvai, šeima ir mokytojai, palaikymo.

Ką tėvai turėtų daryti, kad būtų išvengta vaikų depresijos?

Svarbu pabrėžti tai, kad tėvai turi suvokti, kad paauglių psichinė sveikata yra tokia pat svarbi kaip ir fizinė.

Mes, kaip tėvai, tikrai atkreipiame dėmesį į savo vaikų sveikatą. Paimkite juos pas gydytoją ir duokite vaistų, kai jie karščiuoja, kosėja ir pan. Bet ar mums, kaip tėvams, rūpi psichinė mūsų vaikų sveikata?

Paauglių depresijos simptomai dažnai yra paslėpti, todėl daugiau dėmesio skirkime mažiems pokyčiams. Kai paaugliams pasireiškia depresijos simptomai, nedelsdami kreipkitės į psichikos sveikatos specialistus, tokius kaip psichiatras, psichologas, psichikos slaugytoja ar apmokytas bendrosios praktikos gydytojas.

Depresijos simptomai paaugliams

Depresijos simptomų atpažinimas padeda tėvams imtis prevencijos ar ankstyvo nustatymo, kad gydymą būtų galima atlikti nedelsiant.

Pagal psichinės sveikatos diagnozės vadovą DSM 5 (Psichikos sutrikimų diagnostinis ir statistinis vadovas), paauglių depresija turi šiuos simptomus:

1. Liūdna ar irzli nuotaika (baper)
2. Sumažėjęs susidomėjimas, sunku džiaugtis kasdienybe
3. Sumažėjusi koncentracija ir sunku priimti sprendimus (lėtas)
4. Miego trukmė nėra tinkama ir kokybiška, nemiga (miego sutrikimas) ar hipersomnija (per didelis miegas)
5. Apetito ar svorio pokytis
6. Per didelis nuovargis, lengvai pavargstantis, sumažėjęs energijos kiekis
7. Turėdamas nevertingumo ar perdėtos kaltės jausmą
8. Pasikartojančios mintys apie mirtį ar mintys apie savižudybę
9. Psichomotorinis sujaudinimas (neramumas) arba tingumas judėti (mager)

Galima sakyti, kad paauglys yra prislėgtas, jei jaučia minėtus simptomus, kurie tęsiasi mažiausiai 2 savaites iš eilės. Visi šie simptomai gali trukdyti kasdieniam gyvenimui mokykloje, socialinei aplinkai ir šeimai.

Užkirsti kelią paauglių depresijai

Paauglių depresijos galima išvengti tinkamai auklėjant vaiko psichinę būklę. Pavyzdžiui:

• Meilė

Dovanokite vaikams meilę ir dėmesį ir įsitikinkite, kad vaikai žino, jog mes, tėvai, visada esame šalia jų.

• Pokalbis

Paraginkite vaikus norėti kalbėti apie tai, ką jie patyrė, sukurkite atmosferą, leidžiančią jiems patogiai ir laisvai pasakoti istorijas.

• Klausyk

Įsitikinkite, kad klausome, ką vaikai pasakoja. Taip, klausyk, o ne tiesiogiai patark, jau nekalbant apie teisimą.

• Jausmas

Sužinokite, ką vaikas jaučia, ir patvirtinkite tuos jausmus.

• Simptomai

Atpažinkite aukščiau aprašytus depresijos požymius ir simptomus.

• Elgesys

Žinokite apie įvairius elgesio pokyčius, kuriuos rodo vaikai.

• Kantrybė

Būkite kantrūs bendraudami su paaugliais, nedarykite jam didelio spaudimo.

• Šviesti

Papasakokite vaikui, kas yra psichinė sveikata ir kaip svarbu išlaikyti sveiką sielą.

• Įveikti

Padėkite vaikams išmokti veiksmingų įveikos ar prisitaikymo įgūdžių kovojant su stresu, pavyzdžiui, atsipalaiduojant.

• Poilsio metas

Įsitikinkite, kad vaikas turi pakankamai ir kokybiškai miego.

• Problemų sprendimas

Padėkite vaikams rasti veiksmingus ir realius problemų sprendimus.

• Aplinka

Suteikite vaikams palankią ir protinę raidą palaikančią aplinką.

• Parama

Visada reguliariai teikite paramą, motyvaciją ir pagyras vaikams.

• Pratimas

Įsitikinkite, kad vaikas reguliariai sportuoja, kad išlaikytų gerą fizinę ir psichinę sveikatą.

• Didžiuokis

Visada sakykite vaikams, kad mes jais didžiuojamės, tai svarbu norint ugdyti savivertę ir pasitikėjimą savimi

• Pagalba

Ateikite ir pasikonsultuokite su specialistu.

Būdami tėvai, jie nori, kad jų vaikai turėtų gerų pasiekimų ir gerų pažymių mokykloje, tačiau reikia pažymėti, kad jų psichinė sveikata yra daug svarbesnė. Turime nustoti galvoti, kad vaikų depresija yra tik kažkas, ką paaugliai sukelia ar bando atkreipti dėmesį.

x

Taip pat skaitykite: