Turinys:
- Galvos skausmas, dažnai pasitaikantis kavos gėrimo poveikis
- Tai ne tik sukelia galvos skausmą, bet ir kavos gėrimas
- Tada, kaip užkirsti kelią kavos gėrimo padariniams?
„Kava“ yra privaloma kavos gerbėjų kasdienybė. Manoma, kad šis įprotis gerėja nuotaika iki visos dienos. Tačiau daugelis žmonių skundžiasi, kad kavos gėrimas gali sukelti galvos skausmą, tačiau gali gydyti ir galvos skausmą. Taigi, kuris iš jų yra teisingas, ar skauda galvą, ar gydo? Ateik, sužinok atsakymą šioje apžvalgoje.
Galvos skausmas, dažnai pasitaikantis kavos gėrimo poveikis
Kava dažnai siejama su galvos skausmais, nes joje yra kofeino. Taip yra todėl, kad dažnai gerdami kavą nesąmoningai patiriate priklausomybę nuo kofeino. Tokio kavos gėrimo poveikis atsiranda, kai kūnas prisitaiko prie kavos kofeino kiekio.
Kai staiga nustosite vartoti kavą, pavyzdžiui, dieną, kai suvartosite vieną puodelį kavos, o tada visiškai nevartosite, jūsų kūnas patirs staigių pokyčių. Tai gali sukelti galvos skausmo simptomus.
Plintantis pulsuojantis galvos skausmas yra būdingas staigaus kofeino vartojimo nutraukimo bruožas. Šią būklę sukelia kofeino smegenis supančių kraujagyslių susiaurėjimas. Kai kofeino nėra, kraujagyslės padidės. Galiausiai pasirodė galvos skausmas.
Be to, praneša „WebMD“, kofeinas taip pat gali sukelti atšokusį galvos skausmą, kuris yra pasikartojantis galvos skausmas dėl pernelyg didelio medžiagos vartojimo, pavyzdžiui, dėl kofeino vartojimo.
Tai ne tik sukelia galvos skausmą, bet ir kavos gėrimas
Cituota iš „Live Science“ dr. „Geisinger“ galvos skausmo centro direktorius Toddas D. Rozenas teigė, kad „kofeinas gali sukelti galvos skausmą“.
Taip, pasirodo, kad galvos skausmą, kurį sukelia staigus kofeino vartojimas, galima vėl išgydyti kofeinu. Kai atsiranda galvos skausmas, organizmas išskiria adenoziną, kuris padidina kraujagysles ir sukelia skausmą. Padidėję indai vėl susiaurės esant kofeinui.
Dr. Jutos universiteto Galvos skausmo ir neuro-oftalmologijos skyriaus direktorė Kathleen Digre teigia, kad kofeinas kartu su vaistais nuo skausmo, tokiais kaip acetaminofenas, aspirinas, ibuprofenas, indometacinas ir ergotaminas, gali pagerinti vaistų veiksmingumą gydant galvos skausmą. Tačiau reikia pabrėžti, kad ne visus vaistus galima derinti su kofeinu.
Vaistų nuo skausmo ir kofeino derinys galvos skausmui gydyti gali neveikti visiems, nes ne visi reaguoja į tuos pačius vaistus kaip ir kiti.
Šalutinis poveikis gali sukelti rūgšties refliuksą ar virškinimo sutrikimus ir pabloginti galvos skausmą dėl papildomo kofeino, kuris yra didesnis už tinkamą dozę.
Tada, kaip užkirsti kelią kavos gėrimo padariniams?
Galvos skausmas gali būti geriamosios kavos poveikis, kurį dažnai patiriate šiandien. Todėl turėtumėte atkreipti dėmesį į suvartojamos kavos kofeino kiekį per dieną. Jei planuojate sumažinti kofeino kiekį, geriausia jį vartoti lėtai. Laikui bėgant pradėkite kofeino kiekį mažinti palaipsniui, o ne staiga tai sukels galvos skausmą.
Kitas galimas kavos gėrimo poveikis yra miego sutrikimai, kurie, be abejo, paveiks jūsų bendrą sveikatos būklę, įskaitant tai, kad gali sukelti galvos skausmą. Taigi, geriausia vengti gerti kavą prieš pat miegą. Pradėkite keisti gerą miego režimą ir valgyti maistą, kuris gali palengvinti galvos skausmo simptomus, ir gerti daug vandens.
Tada atkreipkite dėmesį į suvartojamą maistą ir sumažinkite patiriamą stresą, pavyzdžiui, atlikdami meditaciją. Jei galvos skausmas kartojasi pakartotinai, pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte jaučiamo galvos skausmo priežastį ir gautumėte tinkamą gydymą.
