Turinys:
Galbūt kai kurie iš jūsų turi draugų, kurių gyvenimas atrodo sėkmingas ir kurių trokšta daugelis žmonių. Baigė gerai žinomą universitetą, įsidarbino prestižinėje įmonėje ir tuo pačiu metu vis dar gali smagiai leisti savo socialinių tinklų įkėlimus.
Tačiau kas galėjo pagalvoti, kad už viso to paaiškėja, kad jūsų draugui iš tikrųjų tenka didelė našta? Dažnai skambinama anties sindromas, sekdamas paaiškinimu.
Kas tai anties sindromas?
Šaltinis: Stanford Teaching Commons
Anties sindromas yra terminas, nurodantis elgesį, kai žmogus iš tikrųjų turi daug bėdų, bet iš išorės vis tiek atrodo gerai.
Šį terminą pirmą kartą pavartojo Stanfordo universitetas ir, atrodo, jis tapo jo studentų problema. Minėti anties sindromas paimta iš anties plaukimo analogijos.
Kai antis plaukia, žmonės mato, kad jos viršutinė kūno dalis juda tyliai ir lėtai. Nedaugelis iš jų žino, kad yra kojų, kurios nuolat sunkiai juda po vandeniu.
Šis sindromas dažniausiai pasireiškia paaugliams, kurie dar mokosi mokykloje ar koledže, ir jauniems suaugusiems, kurie dar tik pradeda savo karjerą darbo pasaulyje.
Kodėl anties sindromas gali atsirasti?
Vidurinės mokyklos dienos gali pasirodyti anties sindromas. Įsivaizduokite, jei būtumėte vienas geriausių mokinių mokykloje. Įvairūs mokytojų ir draugų pagyrimai tapo kasdieniu maistu.
Ši sėkmė taip pat verčia jus jaustis optimistiškai ir ambicingiau, kad pasiektumėte didesnių pasiekimų, kai įstosite į kolegiją vėliau. Taip pat yra tam tikra našta, skatinanti išlaikyti modelio studento įvaizdį.
Deja, paskaitos laikotarpis nėra toks lengvas, kaip galėtumėte pagalvoti. Švietimo sistema yra labai skirtinga, tema yra sudėtingesnė, o reikalavimai užmegzti plačią draugystę ateičiai - visi šie dalykai galiausiai priverčia jus jaustis priblokšti.
Tačiau vėlgi dėl to savo įvaizdžio jūs nenorite to pripažinti ir visomis išgalėmis stengiatės išlikti ramus ir viską atlikti. Kad ir kaip pavargtumėte, svarbu yra tai, kad vis tiek gaunate tai, ko norite.
Tai daugiau ar mažiau tas pats, ką jaučia jauni suaugusieji, kurie tik pradeda savo karjerą. Pasaulyje, kuriame reikalaujama išlaikyti produktyvumą ir kuo geriau prisidėti prie įmonės, jie dažnai nustumia savo jausmus į šalį ir vis galvoja apie darbą. Tiesą sakant, kartais tai priverčia juos pamiršti savo ribas.
Niekas nenorėjo kalbėti apie tai, kokia sunki buvo užduotis, ir niekas nenorėjo pripažinti, kad ką tik viršininkas barė dėl gėdingos priežasties, anties sindromas priversti juos elgtis taip, lyg jie niekada nebūtų patyrę nesėkmės.
Be to, tai gali skatinti ir išoriniai veiksniai anties sindromas. Kai kurie iš jų yra artimųjų tendencijos, kurie dažnai giriasi savo pasiekimais ir tėvyste sraigtasparniais.
Tėvai, kurie visada prižiūri visus vaikų veiksmus, gali netiesiogiai skatinti baimę dėl nesėkmės.
Kaip tai tvarkyti?
Nors tai nėra oficiali diagnozė psichologijos pasaulyje, anties sindromas išlieka problema, kurią reikia įveikti. Jei tai nuolatos leidžiama, toks elgesys gali sukelti nesveikus įpročius, pavyzdžiui, paskatinti kūną toliau dirbti viršijant savo galimybes.
Be to, šis sindromas taip pat gali sukelti nerimo sutrikimus ir depresiją. Ypač patyrę nesėkmę, jie gali iškart pasijusti tarsi pasaulis baigtas.
Jei pradėjote jausti aprašytus požymius ir jaučiatės trikdantys jūsų gyvenimą, pirmas dalykas, kurį galite padaryti, yra psichoterapija ar pokalbių terapija.
Šioje terapijos sesijoje galite išsakyti viską, kas buvo jaučiama, ir visus rūpesčius dėl daugelio dalykų. Vėliau terapeutas ar psichologas padės jums kartu rasti sprendimą.
Kitas variantas yra tarpasmeninė terapija, kai jums padės terapeutas, kad sustiprintumėte gebėjimą susitvarkyti su emocijomis ir su jomis efektyviai susisiekiančiais dalykais.
Taip pat atkreipkite dėmesį, kad terapija, kurią gaus kiekvienas žmogus, gali skirtis. Prisiminti anties sindromas nėra oficialus sutrikimas, psichologai jį išspręs taikydami tinkamus metodus, susijusius su tokiomis ligomis kaip nerimo sutrikimai ar lėtinis stresas.
Anties sindromas pažeidžiami puolant tuos, kurie siekia sėkmės. Bet prieš tai atsitiks, galite imtis atsargumo priemonių mokydami streso valdymo. Taip pat pasinaudokite psichinės sveikatos paslaugomis, tokiomis kaip jūsų konsultavimas.
Svarbiausia įskiepyti sau, kad gyvenimas ne visada yra tobulas. Padarykite nesėkmę kaip galimybę suformuoti dar geresnius sugebėjimus. Be abejo, jūsų pasiekta sėkmė gali jus patenkinti.
