Hugheso deivės dieta yra paprasta ir nėra azartiška

Ar vis dar prisimenate garsųjį vedėją Dewi Hughesą, kuris savaitgaliais puošė televiziją? Ilgą laiką buvusi nematoma ekrane, Dewi Hugheso išvaizda dabar tikrai priverčia mane jaustis. Dewi teigė, kad per savo sveiką mitybą, vadinamą „pilna dieta“, jai pavyko numesti svorį nuo 150 kg iki 75 kg vos per metus. Ar jums įdomu, kokia yra Dewi Hugheso dieta?

Iš pradžių dėl sugniaužto nervo ir dažno galvos svaigimo

Ne paslaptis, kad kūno svoriui, kuriam ir toliau leidžiama didėti, kyla pavojus sukelti ligas. Tai Dewi Hughesas patyrė pastaraisiais metais.

Būdavo klasifikuojamas kaip nutukęs, vedėjas realybės šou Ši „Kali Yee svajonė“ dažnai patiria pasikartojantį galvos svaigimą ir nugaros skausmus dėl sugniaužto nervo, neveikiančio su skausmą malšinančiomis priemonėmis tiek, kad ji lovos poilsis viso. Po konsultacijos gydytoja teigė, kad vienintelis geriausias nervų problemų sprendimas yra nedelsiant numesti svorį.

Iš pradžių jis laikėsi griežtos dietos su mažai angliavandenių, tačiau, deja, tai nedavė reikšmingų rezultatų. Pradėjusi nuo šios nesėkmės, Dewi Hughes pradėjo būti pasiryžusi pakeisti savo mąstyseną kaip visumą, sukurdama savo pilnavertės dietos programą, kuriai pavyko smarkiai sumažinti svorį.

Dewi Hugheso dietai padeda hipnoterapija

Deivė Hughes tada ir dabar

Ši moteris, gimusi Balyje 1971 m. Kovo 2 d., Ėmėsi iniciatyvos sukurti „pilnavertės dietos“ programą, panaudodama išmoktas hipnoterapijos žinias. Esant hipnozei, žmogus galės pakeisti savo ilgalaikį elgesį ir įpročius. Dabar Dewi Hughes atveju jos mitybos įpročiai yra sveikesni.

Jis teigia, kad jei norite sėkmingai mesti svorį, jūsų valia turi būti paremta tvirto proto galia. Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra ištiesinti mąstyseną, kad jis taptų „Noriu gyventi sveikai!„Užuot tik galvojęs„ noriu būti lieknas! “.

Ši 47 metų moteris teigė, kad pasiryžimas mesti svorį negali būti vien tik noras būti liekna. Nes anot jo, nes jei norime būti tik liekni, padarysime viską, ką galime, negalvodami.

Pavyzdžiui, užimdamas sąrašą, kokio tipo maisto galima ir ko negalima valgyti, taip pat kalorijų apribojimus, porcijas ir jų valgymo dažnumą. Šis dietos metodas netgi linkęs priversti greitai pasiduoti pusiaukelėje.

Dewi Hugheso dietos būdas numesti svorio

Dewi Hughes praeitis ir dabartis (šaltinis: Kapanlagi.com)

Dabar, kai žinote, nuo ko pradėti, atėjo laikas kruopščiai atsikratyti „Dewi Hughes“ stiliaus dietos taikant visos dietos metodą. Pasirodo, paslaptis yra tai, kad reikia ramiai valgykite, kai jaučiate alkį. Neverskite savęs alkanam.

Vis dėlto pirmiausia turite sugebėti atskirti netikrą ir tikrą alkį. Maisto meniu taip pat negali būti neatsargus tol, kol jis yra pilnas. Kiek įmanoma laikykitės subalansuotos mitybos principo, kurį sudaro angliavandenių, baltymų, sveikų riebalų, vitaminų ir mineralų šaltiniai.

Įrodymas yra tas, kad Dewi vis dar valgo mėsą, žuvį ir kiaušinius. Tačiau skirtumas yra tas, kad per racioną ji įpareigoja:

• venkite visų rūšių cukraus ir druskos, aliejų ir blogų riebalų, pavyzdžiui, kepto maisto, konservantų, greitų prieskonių ir supakuotų maisto produktų bei gėrimų.
• visada gaminti savo maistą.
• kiekvieno valgio metu padidinkite daržovių šalutinių patiekalų meniu.
• įpraskite valgyti šviežius vaisius ir (arba) gerti grynas sultis kaip užkandį kas dvi valandas.
• Valgykite mažiau ryžių arba nieko; pakeisti sudėtiniais angliavandeniais iš gumbų, tokių kaip bulvės ir manija.

Negalima paneigti, kad švieži vaisiai, daržovės ir gumbavaisiai yra veiksmingas dietos pasirinkimas. Visuose trijuose maisto šaltiniuose yra daug netirpių skaidulinių medžiagų, todėl ilgiau jaučiasi sotūs ir padeda išvengti potraukio saldžiam maistui.

Anot jo, kasdien valgant vaisius ir daržoves nėra ribų. Tu gali valgykite kuo daugiau vaisių ir daržovių, kol pasijusite sotūs.

Tačiau svarbu suprasti, kad ne visi gali būti tinkami šiai dietai. Kiekvienam reikia skirtingo kalorijų kiekio ir maistinių kiekių. Taigi, jei norite sekti Dewi pėdomis, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su patikimu gydytoju ar dietologu.

Gerkite daug vandens ir kokosų vandenį

Kita deivės Hughes dietos paslaptis yra uoliai gerti vandenį kiekvieną dieną. Apgaulė: jis išgėrė vieną taurę praėjus 30 minučių po ryto pabudimo ir po 1 stiklinę vėl po 30 minučių.

Tarp jos laikų aktorės, vaidinančios vaidmenis filmuose Šerinos nuotykiai Taip pat reikia laiko gerti gryną kokosų vandenį, kad išvalytumėte toksinus organizme.

Raktas į sėkmę, pasak Dewi, yra nenori būti liekna, bet nori būti sveika perimdamas tinkamą gyvenimo būdą. „Pagalvok, kad plonas yra premija“, - sakė jis. Paprasta ir lengva, tiesa? Norite išbandyti?

x