Turinys:
- Kūno fitnesas sumažės 1%, kai sukaks 25 metai
- Kas nutinka imuninei sistemai senstant?
- Kokios yra pasekmės, jei sensta organizmo imuninė sistema?
- 1. Mažiau optimalus atsakas į vakcinas
- 2. Labiau linkę sirgti
- 3. Žaizdos gijimo procesas yra lėtesnis
- Kaip žinoti, kada imuninė sistema sensta?
- Tada kaip išlikti sveikam, nors jūsų amžius ir toliau auga?
Ar kada nors jautėte, kad kuo daugiau senėsite, tuo lengviau jausitės pavargę? Jei taip, tu ne vienas. Kadangi pasirodo, jūsų kūno gynybos sistema su amžiumi būna silpnesnė. Taigi, nenustebkite, jei skundžiatės nuovargiu, jūsų draugai pasakys „U faktorius“, dar žinomas kaip amžius.
Kūno fitnesas sumažės 1%, kai sukaks 25 metai
Senėjimas vyksta ne tik odoje, bet ir organizmo imuninėje sistemoje. Kaip jau žinote, imuninė sistema vaidina svarbų vaidmenį gaminant ląsteles ir antikūnus, kurie gali apsaugoti jūsų kūną nuo bakterijų, virusų, toksinų ir kt.
Deja, organizmo sugebėjimas apsisaugoti nuo šių išpuolių gali sumažėti. Tai žinoma kaip imunosensencija, tai yra būklė, kai jūsų imuninė sistema pamiršta, kaip apsisaugoti nuo bakterijų, virusų ir toksinų užpuolimų.
Be to, su amžiumi kūnas taip pat patirs atskirų ląstelių ir visų kūno organų pokyčius, dėl kurių organizme gali pasikeisti funkcija ir išvaizda.
Kas nutinka imuninei sistemai senstant?
Jūsų imuninė sistema yra sudėtinga ląstelė, audinys ir organas, kuris vaidina svarbų vaidmenį apsaugant jūsų kūną nuo infekcijos nuo bakterijų, virusų, toksinų ir kt. Kai jūsų organizme yra infekcija, T ląstelių grupės keliaus po jūsų kūną, duodamos signalą, kad yra infekcija.
Tačiau senstant dėl to susidaro mažiau T ląstelių užkrūčio liauka (mažos liaukos už krūtinės) susitraukia. Dėl to imuninė sistema tampa mažiau efektyvi, ypač kovojant su naujais virusais. Todėl imuninė sistema sugeba kovoti tik su anksčiau užpuolusiomis bakterijomis ir virusais, tačiau nesugeba susitvarkyti su naujomis bakterijomis ir virusais.
Kokios yra pasekmės, jei sensta organizmo imuninė sistema?
Senstanti imuninė sistema tikrai gali turėti neigiamos įtakos jūsų imuninei sistemai, ypač kovojant su bakterinėmis, virusinėmis, toksinėmis ir kitomis infekcijomis. Kai kurios senėjančios imuninės sistemos pasekmės yra šios:
1. Mažiau optimalus atsakas į vakcinas
Vakcinos yra antigeninės medžiagos, naudojamos aktyviam imunitetui nuo infekcijos ar ligos sukurti, kad jos galėtų užkirsti kelią organizmo ligoms.
Tačiau senstant jūsų kūnas ne taip efektyviai reaguos į gautas vakcinas. Taip atsitinka todėl, kad vyresnių kūno ląstelių yra mažiau. Todėl daugumai vakcinų reikia naujų vaistų, kad jos veiktų efektyviau.
2. Labiau linkę sirgti
Akivaizdu, kad jei jūsų imuninė sistema nusilps, jūsų kūnas bus labiau linkęs sirgti dėl to, kad trūksta organizmo galimybių kovoti su liga.
3. Žaizdos gijimo procesas yra lėtesnis
Dėl sumažėjusios imuninės sistemos organizmas gamins mažiau baltųjų kraujo kūnelių. Dėl to žaizdų gijimo procesas bus lėtesnis.
Kaip žinoti, kada imuninė sistema sensta?
Deja, nėra vieno testo, kuris galėtų pasakyti, ar jūsų imuninė sistema veikia ne optimaliai. Tačiau jūs galite išmatuoti savo fizinį pasirengimą, be kita ko, išbandydami kūno greitį, jėgą, sprogstamąją galią ir ištvermę sportuodami.
Tada kaip išlikti sveikam, nors jūsų amžius ir toliau auga?
Žinoma, imuninę sistemą, kaip sudėtingą sistemą, reikia gerai prižiūrėti, kad ji optimaliai veiktų net ir senstant. Keli paprasti dalykai, kuriuos galite padaryti, yra pakankamai miego, vengimas streso, reguliarus fizinis krūvis, sveiko ir maistingo maisto vartojimas ir vengimas rūkyti.
