Kodėl išmatose yra nesunaikinto maisto?

Ar kada nors turėjote tuštinimąsi ir pastebėjote, kad yra išmatose nesunaikinto maisto? Ar tai ženklas, kad maistas netinkamai virškinamas organizme? Ar tai rodo, kad žarnyne vyksta kažkas pavojingo? Nusiraminkite, pabandykite žemiau rasti atsakymą, kodėl išmatose vis dar yra nepažeisto maisto.

Dėl ko maistas nebuvo sunaikintas išmatose?

Dažniausia priežastis, kodėl maistas nesunaikinamas išmatose, yra ta, kad joje yra daug skaidulų. Kūnas negali skaidyti daug skaidulų turinčio maisto, kaip ir kiti maisto produktai. Bet tai nereiškia, kad tai yra blogai jums.

Iš tikrųjų šių daug skaidulų turinčių maisto produktų nauda yra naudinga. Esant šiems daug skaidulų turintiems maisto produktams, nors jų ir negalima suskaidyti, jie skatina žarnyną judėti. Šie daug skaidulų turintys maisto produktai žarnyne palengvina maisto produktų patekimą į išangę ir išstūmimą.

Kai kurių maisto produktų, kuriuose yra daug skaidulų ir kurių organizmas dažnai negali virškinti, pavyzdžiai:

• Žirniai
• Žemės riešutai ir kiti ankštiniai augalai
• morkos
• Pilno grūdo
• Kukurūzai
• Daržovių luobelės ir kai kurios kitos daržovės, pavyzdžiui, lapai.

Kukurūzus laikykite maisto produktais, kurie dažnai atsiranda išmatose. Taip yra todėl, kad išoriniame kukurūzų apvalkale yra celiuliozės komponentų. Tuo tarpu kūnas negali skaidyti celiuliozės, kad išorinis kukurūzo apvalkalas nebūtų virškinamas.

Ar tai pavojinga?

Tai tikrai nėra problema ir nėra pavojinga. Kai kurie žmonės gali jaudintis dėl maisto, kuris nebuvo sunaikintas išmatose. Tačiau tai yra kūno prigimtis, kūnas negali suskaidyti visų pluoštų formų.

Nors maistas išmatose yra nekenksmingas, yra keletas išimčių. Nesuvirškinto maisto buvimas taip pat gali reikšti, kad maistas per greitai praeina per virškinamąjį traktą, o tai reiškia, kad organizmas negali jo tinkamai suvirškinti.

Kai matote ką tik suvalgytą organizmo išduotą maistą per mažiau nei 24–36 valandas, kartu su skrandžio spazmais, riebiomis išmatomis, turite būti budrūs.

Nes tai gali reikšti virškinimo sutrikimą. Jei nebus tinkamai elgiamasi, jūsų kūno gebėjimas įsisavinti maistines medžiagas sumažės.

Kreipkitės į savo gydytoją, jei taip pat pasireiškia šie simptomai:

• Žarnyno įpročių pokyčiai, pavyzdžiui, sunku kontroliuoti išmatas
• Nepaaiškinamas svorio kritimas
• Jūsų išmatose yra kraujo
• Atsiranda nuolatinis viduriavimas

Jei šie simptomai pasireiškia, tai gali reikšti, kad kažkas vyksta organizme, pavyzdžiui, sergant celiakija, Krono liga, dirgliosios žarnos ar laktozės netoleravimu. Reikia tolesnio gydytojo tyrimo.

Kaip sumažinti maistą išmatose, kuris vis dar nepažeistas?

Nors jis vis dar nepažeistas, geriausia šiuos maisto produktus sumažinti prieš juos valgant. Pavyzdžiui, jūsų išvirti maniokų lapai supjaustomi trumpais gabalėliais, o ne sveikais lapais.

Taip pat galite dažniau kramtyti maistą. Taip yra todėl, kad mažesnio pluoštinio maisto kiekis pateks į kūną ir virškinimo fermentams bus lengviau jį skaidyti.

Kitas variantas, kurį galite garinti daržovėmis. Tai daroma taip, kad maisto tekstūra būtų minkštesnė. Minkštas maistas palengvina kūno virškinimą

Be to, galite pridėti probiotikų ir daug vandens, kad ištirptų visas maistas virškinimo sistemoje.