Nugaros skausmas: žinoti simptomus, priežastis ir gydymą

Skausmas ar skausmas nugaroje yra gana dažnas skundas. Tiesą sakant, galima sakyti, kad bent jau silpnus ir laikinus juosmens skausmus visi patirs kartą gyvenime. Paprastai juosmens skausmas pasireiškia, kai raumenys įsitempia atlikę sunkų darbą. Tačiau stipresnis nugaros skausmas gali atsirasti dėl rimtesnės būklės, tokios kaip dehidracija, šlapimo takų infekcijos ar inkstų ligos. Ateik, sužinok daugiau apie simptomus, priežastis ir kaip juos gydyti.

Juosmens skausmo simptomai ir požymiai

Nugaros skausmas arba šoninis skausmas yra raumenų ir kaulų sistemos problemų tipas. Dėl šios būklės atsiranda skausmas, atsirandantis tiek dešinėje, tiek kairėje nugaros gale, tiksliai srityje, esančioje žemiau šonkaulių ir virš dubens.

Skausmo pojūtis dažniausiai jaučiamas blogiau vienoje juosmens pusėje. Yra tokių, kurie jaučia didesnį nugaros skausmą dešinėje arba kairio juosmens srityje. Skausmas gali išplisti net į kūno priekį iki dugno.

Šis vienas judėjimo sutrikimas turi keletą bendrų požymių ir simptomų, į kuriuos turite atkreipti dėmesį, įskaitant:

• Karščio pojūtis juosmenyje.
• Raumenų skausmas ir dilgčiojimas.
• Stiprus raumenų mėšlungio skausmas, sklindantis į kojos sritį.

Apatinės nugaros dalies skausmas iš pradžių gali jausti skausmą ir nuobodumą, arba jaustis veriantis ir aštrus kaip mėšlungis. Skausmas, kurį jauti, ateis ir praeis. Pamažu dėl skausmo jums gali būti sunku judėti ir stovėti tiesiai.

Ne tik aplink šonkaulius ir juosmenį, skausmas gali išplisti ir ant klubų bei kojų. Tačiau pagal priežastį gali pasireikšti ir kiti konkretesni juosmens skausmo požymiai ir simptomai.

Skausmo atsiradimo juosmens srityje priežastis

Dažniausia nugaros skausmo ar skausmo priežastis yra raumenų įtampa. Taip gali atsitikti, jei laikysitės neteisingai arba turite įprotį praktikuoti blogą laikyseną.

Tačiau, be šių dalykų, juosmens skausmas gali atsirasti ir dėl tam tikrų medicininių priežasčių. Štai keletas sveikatos problemų, kurios gali sukelti skausmą juosmens srityje:

1. Raumenų pažeidimas

Jei atliekate didelio intensyvumo mankštą ar užsiimate kita veikla, pavyzdžiui, keliate sunkius daiktus, gali atsirasti nugaros skausmas. Priežastis ta, kad abi šios veiklos gali per daug ištempti jūsų kūno raumenis ir sukelti raumenų sužalojimą.

Maža to, juosmens srities raumenys gali patirti traumą dėl fizinės veiklos, tokios kaip autoavarijos ir kritimai, todėl raumenys spaudžia stuburą ir gali sukelti kaulų atramą juosmens srityje.

2. Osteoartritas

Vieno tipo artritas ar sąnarių kalkėjimas taip pat gali sukelti nugaros skausmus. Priežastis ta, kad kai stuburo srityje yra osteoartritas, kremzlė bus pažeista ir dirgins stuburo nervus. Jei taip, skausmo juosmens srityje negalima išvengti.

Be osteoartrito, juosmens srityje skausmą taip pat gali sukelti keli kiti artrito tipai, įskaitant reumatoidinį artritą ir spondilitą.

3. Problemos su inkstais

Pasak USC „Keck Medicine“, nugaros skausmas neturi nieko bendra su jūsų kaulų sistemos ar raumenų sistemos būkle. Priežastis ta, kad du inkstai, esantys dešinėje ir kairėje stuburo pusėje, taip pat gali sukelti skausmą.

Viena iš inkstų problemų, kurios gali atsirasti, yra inkstų akmenys, pavyzdžiui, skausmas, prasidedantis nuo nugaros ir juosmens. Be to, inkstų infekcijos, kurios gali atsirasti dėl šlapimo takų infekcijų, kurios pereina iš šlapimo pūslės į inkstus, taip pat gali sukelti nugaros skausmus.

4. Stuburo degeneracija

Ši liga, atsirandanti žmogaus stubure, dažniausiai pasireiškia tada, kai juosmens srityje (stubure) dėl sunaikinimo pradeda skaidytis diskai. Galbūt jūs jį taip pat pažįstate pavadinimu „kaulų kalkėjimas“.

Paprastai daug kas būna pagyvenusiems žmonėms arba kartais nutukimas, nes kaulams kalkėti bus tada, kai sąnariams bus didesnis spaudimas. Neatmeskite, tuo lengviau sąnariai taps trapesni ir sukels nugaros skausmus.

5. Dirgliosios žarnos sindromas (DŽS)

Dirgliosios žarnos sindromas (IBS) yra virškinimo sistemos sutrikimas, turintis įtakos storosios žarnos darbui, todėl raumenų susitraukimai storojoje žarnoje yra problemiški.

Šios ligos sukėlėjai yra valgymo įpročiai, dieta, virškinamojo trakto infekcijos ir stresas. Paprastai IBS simptomai yra vidurių pūtimas, vidurių užkietėjimas, viduriavimas, galvos skausmas, nugaros skausmas dešinėje arba kairėje.

6. Endometriozė

Ši būklė taip pat gali būti moterų juosmens skausmo priežastis. Endometriozė yra nenormali būklė, kuriai būdingas gimdos gleivinės audinio augimas ir sustorėjimas už gimdos ribų. Gimdos sienelės audinys, augantis už gimdos ribų, gali nusėsti aplink kitus reprodukcinius organus ir sukelti uždegimą bei skausmą.

Simptomai, kuriuos galite jausti nuo endometriozės, yra apatinės pilvo dalies skausmas, dubens skausmas, nugaros skausmas menstruacijų metu, lytinių organų skausmas, lėtinis nugaros ar nugaros skausmas.

Nugaros skausmo rizikos veiksniai

Visi, pradedant vaikais, paaugliais, suaugusiaisiais ir senyvais žmonėmis, turi patirti nugaros skausmus. Jei ne atsargiai, yra daugybė veiksnių, galinčių padidinti juosmens skausmo riziką. Keletas pavyzdžių:

• Genetiniai veiksniai.
• Rūkymo įprotis.
• Svorio priaugimas.
• Kūnas netinka, nes jūs mankštinatės retai.
• Padidėjęs amžius gali padidinti nugaros skausmus.
• Profesija, reikalaujanti didelio fizinio krūvio.

Vaistų vartojimas ir nugaros skausmų priežiūra

Jei nugaros skausmas užklupo, be abejo, norite nedelsiant jį palengvinti ir įveikti. Yra keletas būdų, kuriuos galima padaryti gydant ir malšinant nugaros skausmus. Tarp kitų yra:

1. Narkotikų vartojimas

Yra keletas vaistų nuo skausmo, kuriuos galite pasirinkti, kai jaučiate skausmą juosmens srityje. Šie vaistai nuo skausmo gali būti koreguojami atsižvelgiant į simptomus, priežastis ir kiek laiko nugaros skausmas tęsiasi.

Paprastai, jei ši būklė tęsiasi ilgą laiką ir nepraeina savaime, gydytojas jums išrašys specialų receptą, pavyzdžiui, skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip ibuprofenas ir naproksenas, kurie gali padėti numalšinti skausmą.

Be skausmo malšinimo, gydytojas taip pat gali skirti raumenis atpalaiduojančius vaistus, skausmą malšinančius tepalus, antidepresantus ar stipresnius vaistus, tokius kaip opioidai. Nors vaistinėse be recepto galima įsigyti kelių rūšių vaistų, būtų geriau, jei juos įsigytumėte pagal gydytojo receptą.

Nepamirškite atkreipti dėmesio į šalutinį narkotikų vartojimo poveikį. Tokie kaip priešuždegiminiai vaistai, kurie gali sukelti skrandžio sutrikimus, bėrimus ir inkstų sutrikimus. Raumenų relaksantai gali sukelti mieguistumą ir galvos svaigimą.

2. Fizinė terapija

Jei jūsų juosmens skausmas yra pakankamai stiprus ir jo negalima numalšinti vien vaistais, galite atlikti kineziterapiją, kad lavintumėte juosmens srities raumenų lankstumą, sustiprintumėte nugaros raumenis ir skrandį bei pagerintumėte laikyseną.

Be to, terapeutas, kuris jums padės, taip pat išmokys jus rasti saugią padėtį ar judėjimą, jei nugaros skausmas pasikartos vėliau.

3. Natūralių ingredientų naudojimas

Be cheminių vaistų, yra ir natūralių ingredientų, kurie gali padėti numalšinti nugaros skausmus. Šie yra natūralūs ingredientai, kurie gali būti naudojami skausmui juosmens srityje sumažinti:

• Kapsaicinas

Medicinoje kapcainas gali būti naudojamas kaip veiklioji medžiaga, naudojama mažiems raumenų ar sąnarių skausmams, pavyzdžiui, artritui, nugaros skausmui ar patempimams, gydyti. Šis vaistas taip pat gali būti naudojamas kaip vaistas nuo nugaros ir nervų skausmų.

• Imbieras

Manoma, kad imbiero ekstraktas padeda nuo sąnarių ir raumenų skausmų dėl nėštumo fitocheminės medžiagos. Fitocheminės medžiagos yra junginys, kuris padeda sustabdyti uždegimą, todėl jį galima naudoti kaip tradicinį vaistą nuo nugaros skausmų.

4. Suspauskite arba pamirkykite šiltu vandeniu

Jei nenorite vartoti vaistų, šis vienas metodas yra pakankamai galingas natūraliam nugaros skausmui gydyti. Suspausdami galite naudoti karštą arba šaltą vandenį, nepamirškite padaryti bent 20 minučių pertraukos, kad oda galėtų pailsėti.

Tuo tarpu, kai maudotės šiltai, įtempti nervai ir raumenys atsipalaiduoja, todėl jūs labiau atsipalaiduojate. Maža to, mirkymas šiltame vandenyje taip pat gali pagerinti kraujotaką ir paskatinti hormono dopamino gamybą kovai su stresu organizme.

5. Lieknėti

Antsvoris iš tikrųjų gali būti viena iš nugaros skausmų priežasčių. Todėl svorio metimas gali padėti susidoroti su dažnai kylančiais juosmens skausmais.

Kad tai įvyktų, galite pradėti nuo dietos koregavimo. Pabandykite laikytis sveikos mitybos. Be to, nepamirškite reguliariai sportuoti, bent penkis kartus per savaitę. Per dieną mankštos trukmė yra nuo 45 minučių iki valandos.

6. Reguliariai mankštinkitės

Net jei neturite antsvorio, įprasta fizinė veikla gali sumažinti skausmą nugaroje. Tačiau įsitikinkite, kad užsiimate sportu, kuris taip pat atitinka jūsų kūno būklę.

Atminkite, kad taip pat nerekomenduojama daryti pernelyg ar ekstremaliai mankštintis, nes užuot malšinęs skausmą, skausmas iš tikrųjų gali dar labiau sustiprėti, nors jis yra problemiškas.

Po simptomų atsiradimo 1-3 dienas ilsėkitės juosmenyje ir sumažinkite fizinį krūvį. Tačiau nepailskite kūno ilgiau, nei rekomenduojama. Keletas mankštos variantų, kuriuos galite naudoti norėdami sumažinti nugaros skausmą, yra šie:

• Plaukimas.
• Joga.
• Taiči.
• Laisvai vaikštinėdamas.

7. Ištempkite

Gydytojai paprastai rekomenduoja pailsėti ir sumažinti fizinį aktyvumą 1-3 dienas po skausmo atsiradimo. Šis laiko tarpas laikomas idealiu, nes ilga poilsio trukmė iš tikrųjų gali padidinti skausmą ir raumenų jėgos praradimą.

Tačiau poilsio metu tai nereiškia, kad jūs visai nejuda. Lumbago ruožai yra svarbus būdas kovoti su skausmu, taip pat padėti stuburui tapti stabilesniam.