Teisingas būdas išvengti alergijos, kurią turėtumėte žinoti

Alergija atsiranda dėl per didelio imuninės sistemos atsako, kai į organizmą patenka pašalinė medžiaga. Bet kokiu atveju jūs tikrai negalite išvengti alergijos, ypač turint omenyje, kad dauguma alergijos atvejų perduodami tėvams.

Nepaisant to, yra daug būdų, kaip išvengti alerginių reakcijų. Jūs jį vis dar turite, tačiau taikydami atsargumo priemones išvengsite alergijos simptomų atsiradimo. Tai tikrai naudinga tiems iš jūsų, kurie turi daug alergijų, kenčia nuo stiprių alergijų ar dažnai susiduria su alergenais (alergenais).

Kaip išvengti alerginių reakcijų kvėpavimo sistemoje

Alerginė reakcija į kvėpavimo sistemą yra žinoma kaip alerginis rinitas. Ši būklė atsiranda, kai įkvepiate alergenų iš jus supančios aplinkos. Imuninė sistema suvokia alergeną kaip pavojų, o tada per daug į jį reaguoja.

Rinitas dažnai sukelia simptomus, panašius į alergijos simptomus. Jums gali pasireikšti čiaudulys, tekėti ar užsikimšti nosis, niežėti akis ir nosį ir pajusti, kad nosyje ir gerklėje kaupiasi gleivės.

Alergenai, kurie dažniausiai sukelia rinitą, yra namų dulkių erkutės, naminių gyvūnėlių pleiskanos ir mėšlas, žiedadulkės, pelėsių ir miltligės sporos. Geriausias būdas išvengti rinito yra vengti visų jo sukėlėjų, tačiau kartais tai gali būti sunku.

To nesuvokdami, alergijos sukėlėjai yra išsibarstę jūsų namuose. Dulkių ir erkių išmatos paprastai laisvai skraido, išmatos ir gyvūnų plaukai gali prilipti prie baldų, o sporos gali būti išsibarstę visur, jų nematant.

Tačiau galite išvengti alerginių reakcijų į kvėpavimo sistemą šiais būdais.

1. Alergija ir dulkių erkutės

Erkės yra mikroskopiniai vabzdžiai, gyvenantys buitinių baldų dulkėse. Šie vabzdžiai randami namo kampuose, čiužiniuose, pagalvėse ir užtaisuose, taip pat retai valomuose daiktuose.

Norėdami išvengti dulkių erkių alergijos, galite sumažinti gyventojų skaičių šiais būdais.

• Minkštus baldus, sofas, užuolaidas ir panašius daiktus reguliariai valykite skalbdami arba dulkių siurblys .
• Vietoj kilimų naudokite vinilo arba medines grindų dangas.
• Naudokite hipoalerginius čiužinių, pagalvių ir antklodžių užvalkalus.
• Naudojant sintetines pagalves ir antklodes.
• Baldus valykite drėgnu skudurėliu, o ne dulkių siurbliu, kuris gali toliau skleisti dulkes.
• Nuvalykite kiekvieną namo kampą dulkių siurblys įrengtas HEPA filtras.

Valydami namus, pabandykite išvalyti namo dalis, kurias dažniausiai naudoja šeima, pavyzdžiui, miegamąjį ar svetainę. Ši sritis turi didžiausią potencialą platinti alergenus.

2. Alergija žiedadulkėms

Alergija žiedadulkėms gali būti dažnesnė keturiais metų laikais. Tačiau vis dar yra tikimybė, kad jums atsiras ši alergija, nes kiekviena augalų rūšis gamina skirtingas žiedadulkes.

Norėdami išvengti alerginės žiedadulkių reakcijos, galite atlikti šiuos veiksmus.

• Peržiūrėkite orų ataskaitą prieš išeidami iš namų. Sausas ir vėjuotas oras gali padėti žiedadulkėms plisti.
• Būkite namuose, kai oras bus sausas ir vėjuotas.
• Akinių naudojimas apvynioti apsaugoti visas akies dalis.
• Ryte ir sutemus uždarykite duris ir langus. Šiuo metu žiedadulkių yra daugiau.
• Maudytis, plauti šampūnu ir persirengti iškart išėjus iš namų.
• Venkite vietų, kuriose yra daug žolių, pavyzdžiui, parkų ar laukų.
• Jei turite veją, reguliariai genėkite.

3. Gyvūnų alergija

Naminių gyvūnėlių alergiją iš tikrųjų sukelia ne gyvūno plaukų slinkimas, o seilės, sausas šlapimas ir negyvos odos ląstelės, prilipusios prie kailio. Gyvūnų plaukai taip pat gali prilipti prie aplinkinių drabužių ir baldų.

Jei esate jautrus gyvūnų plaukams, pateikite keletą būdų išvengti alerginių reakcijų.

• Neleiskite naminių gyvūnėlių į kambarį.
• Maudykite augintinius bent kartą per dvi savaites.
• Reguliariai kirpkite augintinio plaukus lauke.
• Laikykite augintinius lauke arba paruoškite jiems specialų kambarį.
• Paprastai valykite medžiu dengtus baldus, kuriuos dažnai tinkuoja augintiniai.

Jei ketinate aplankyti draugą, kuris turi augintinius, paprašykite, kad tą pačią dieną jie nevalytų kailio. Taip pat galite gerti antihistamininį preparatą valandą prieš apsilankymą.

4. Alergija pelėsių ir miltligės sporoms

Pelėsiai ir pelėsiai iš tikrųjų nėra alergenai, tačiau milijonai jų dauginimosi metu susidarančių sporų įkvėpus gali sukelti alergiją. Sporos paprastai išsiskiria, kai staiga pakyla temperatūra.

Geriausias būdas išvengti alerginės reakcijos į pelėsių ir miltligės sporas yra toks.

• Laikykite orą namuose sausą ir gerai cirkuliuojantį.
• Nekabinkite drėgnų drabužių namuose.
• Nelaikykite drabužių spintoje atidžiai.
• Atidarykite langus gamindami maistą ar dušą, kad namuose nepatektų drėgnas oras. Jei reikia, naudokite išmetimo ventiliatorius .
• Reguliariai valykite drėgną namo vietą tirpalu baliklis nužudyti samaną.

Kaip išvengti maisto alergijos

Alergijos maistui simptomai gali būti lengvi dilgėlinės pavidalu arba sukelti gyvybei pavojingą reakciją. Šią būklę, kurią dažniausiai patiria vaikai, dažniausiai sukelia karvės pienas, kiaušiniai, sojos pupelės, jūros gėrybės ir riešutai.

Užkirsti kelią maisto alergijoms nėra lengva, ypač todėl, kad tai vyksta šeimose. Jei jūsų brolis, tėvas ar motina turi alergiją maistui, jūsų tikimybė susirgti ta pačia liga taip pat yra didesnė.

Tačiau nuo alergijos maistui galite išvengti dviem laikotarpiais, būtent nuo vaikystės ir suaugę. Štai apžvalga.

1. Užkirsti kelią maisto alergijoms vaikystėje

Viena strategija, kurią ekspertai rekomenduoja užkirsti kelią maisto alergijoms, yra kuo anksčiau pristatyti kiekvieną maisto rūšį. Pradėkite nuo to, kad kūdikiai maitinami tik krūtimi, nes motinos pienas padeda vystytis vaikų imuninei sistemai.

Motinos piene yra įvairių rūšių maistinių medžiagų, reikalingų vaiko vystymuisi. Motinos pienas taip pat lengvai virškinamas, padeda stiprinti imuninę sistemą ir mažiausiai tikėtina, kad sukels alergiją kūdikiams.

Žindymas taip pat sumažina egzemos, švokštimo ir alergijos karvės pienui riziką ateityje. Tuo tarpu motinoms, kurios negali maitinti krūtimi dėl vienų ar kitų priežasčių, šią naudą galima gauti duodant specialių pieno mišinių pagal gydytojo patarimą.

Augdami tėvai turi pristatyti savo vaikams įvairius maisto produktus. Nebijokite į savo vaiko dienos racioną įtraukti riešutų, įvairių rūšių mėsos ar kitų ingredientų, kad įprastumėte jo imuninę sistemą.

2. Užkirsti kelią alerginėms reakcijoms suaugus

Kai vaikai užaugs, alergija maistui gali sumažėti arba išlikti. Jei turite alergiją maistui iki pilnametystės, kita strategija yra imtis atsargumo priemonių nuo alerginių reakcijų netikėtose situacijose.

Štai keletas patarimų, kuriuos galite padaryti.

• Pasakykite aplinkiniams žmonėms, kad turite alergiją maistui. Tokiu būdu jie gali padėti išvengti netikėtų alergenų.
• Etiketės „saugus“ ir „pavojingas“ ant maisto laikymo spintelių, šaldiklis , šaldytuvas ir pan.
• Visada perskaitykite ingredientų sąrašą ant maisto pakuočių etikečių.
• Nemaišykite maisto produktų laikymo vietų.
• Parūpinkite savo lėkštes, akinius ir stalo įrankius.
• Laikykite stalo įrankius, kad neliestumėte alergiją sukeliančių maisto produktų. Pavyzdžiui, jei turite alergiją pienui, nenaudokite sviestinio peilio uogienei pasiimti.
• Išvalykite virtuvę, kad alergijos sukeliantys maisto trupiniai nepaskristų.
• Gaminkite maistą ir skalbkite indus atskirai.

Visada aptarkite savo gydytoją, jei turite alergiją maistui. Jei maisto ingredientas visada sukelia alerginę reakciją, turėtumėte apskritai nustoti vartoti tą maistą. Ieškokite alternatyvų kitiems ingredientams, kurie nesukelia alerginės reakcijos.

Kaip išvengti alerginių odos reakcijų

Alergenai gali sukelti odos reakciją, vadinamą dermatitu. Ši būklė atsiranda, kai alerginis sukėlėjas liečiasi su oda, tada sukelia perdėtą imuninės sistemos atsaką.

Dermatitas gali pasireikšti dviem formomis, būtent atopiniu dermatitu (egzema) ir kontaktiniu dermatitu. Atopinis dermatitas yra lėtinis odos uždegimas, o ne alergija, tačiau jis gali pablogėti, kai esate veikiamas alergenų.

Tuo tarpu kontaktinis dermatitas atsiranda, kai kontaktuojate su alergenais ar dirgikliais. Tiek atopinis, tiek kontaktinis dermatitas gali sukelti niežulį, bėrimus, paraudimą ir pūsles, kurios išsiskiria.

Štai kaip išvengti alerginių odos reakcijų pagal tipą.

1. Atopinis dermatitas

Atopinio dermatito gali būti sunku išvengti, tačiau yra priemonių, kurių galima imtis norint išvengti pasikartojimo, būtent taip.

• Laikykitės odos priežiūros įpročio, kaip nurodė gydytojas.
• Mūvėkite pirštines, jei turite liestis su vandeniu ar bet kokia kita medžiaga, sukeliančia simptomus.
• Naudojant švelnų muilą.
• Džiovinkite kūną švelniai bakstelėdami, o ne trindami.
• Du ar tris kartus per dieną naudokite drėkinamąjį kremą ar tepalą.
• Nusiprauskite po drungnu, o ne karštu vandeniu.
• Išgerkite aštuonias stiklines vandens per dieną, kad oda būtų drėgna.
• Venkite veiklos, dėl kurios kūnas tampa per karštas arba prakaituoja.
• Gerai valdykite stresą sportuodami, užsiiminėdami hobiais ir pan.
• Kiek įmanoma, nesubraižykite niežtinčios odos vietos.

2. Kontaktinis dermatitas

Kaip ir kvėpavimo takų alergijos atveju, geriausias būdas išvengti alerginių odos reakcijų yra nustatyti ir išvengti sukėlėjų. Alergijos sukėlėjus galite nustatyti atlikdami paprastą alergijos testą, pvz odos dūrio testas arba pleistro testas .

Nustačius, kokios yra medžiagos, sukeliančios alergiją jūsų odai, pateikiame keletą prevencinių priemonių, kurias galima padaryti.

• Venkite visų alergenų ir dirgiklių formų. Žinokite apie visus alergenų šaltinius, kurie gali būti šalia jūsų.
• Kai turite liestis su alergenais, naudokite kaukes, akinius, pirštines ir kitas apsaugines priemones (pavyzdžiui, buitines valymo priemones).
• Kremų ar gelių naudojimas apsaugoti odą nuo tam tikrų alergenų.
• Reguliariai naudokite drėkinamąjį kremą, kad išlaikytumėte sveiką odą ir jos apsauginį sluoksnį.
• Naudokite pleistras (pleistras) specialiai metalui padengti ant drabužių, jei esate alergiškas metalui.
• Dėvėti laisvus natūralius audinius, tokius kaip medvilnė. Medvilnė ir linas taip pat puikiai tinka jautriai odai, tačiau jie nėra tokie lengvi kaip medvilnė.
• Dėvėkite šviesias spalvas, nes jose yra mažiau dažų.
• Venkite drabužių, pažymėtų „ ne geležies „Ir“ nešvarumai, nes medžiaga galėjo būti apdorota chemikalais.
• Jei odą veikia alergenai, nedelsdami ją nuplaukite šiltu tekančiu vandeniu ir švelniu muilu.
• Nenaudokite papuošalų, ypač jautresnėms ausims ir kūno dalims.
• Ne ilgai dėvi laikrodį, kuris spaudžia odą. Metalo trintis ant odos ir prakaitas gali sukelti bėrimą.

Alergija yra neišgydoma būklė. Tačiau keliais paprastais būdais vis tiek galite išvengti alerginių reakcijų į kvėpavimo sistemą, virškinimo sistemą ir odą.

Jei pasireiškia alerginė reakcija, išgerkite reikiamus vaistus ir stebėkite savo kūną, ar nėra požymių. Taip pat žinokite apie sunkią alerginę reakciją ar anafilaksinį šoką. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei jūs ar jūsų artimiausias asmuo serga šia liga.