Praktinis būdas gaminti citrinžolių arbatą namuose (be to, jos nauda organizmui)

Kas sako, kad citrinžolė naudojama tik prieskoniams ruošti? Kartkartėmis turėtumėte išbandyti citrinžolių arbatą kaip pasirinkimą sveikų kūno gėrimų. Priežastis ta, kad citrinžolėje yra daug naudos jūsų sveikatai. Norite išbandyti? Pažiūrėkime, kaip tai padaryti, kitoje apžvalgoje.

Citrinžolių arbatos nauda sveikatai

Prieš praktikuojant, kaip gaminti citrinžolių arbatą, gerai, jei žinote, kokia šio vieno gėrimo nauda sveikatai. Štai įvairūs citrinžolių arbatos pranašumai:

Palaikykite virškinimo sveikatą

2012 m. Nacionalinių sveikatos institutų paskelbtas tyrimas rodo, kad citrinžolė veiksminga nuo skrandžio opų. Dėl šios priežasties citrinžolių arbata gali būti natūrali priemonė nuo skrandžio skausmų, skrandžio spazmų ir kitų virškinimo problemų. Gerdami citrinžolių arbatą padėsite palaikyti virškinimo sveikatą.

Prieš laisvuosius radikalus

Remiantis „Journal of Agriculture and Food Chemistry“ paskelbtų tyrimų duomenimis, citrinžolėje yra antioksidantų. Antioksidantai yra medžiagos, galinčios kovoti su laisvaisiais radikalais organizme. Laisvieji radikalai yra viena iš organizmo uždegimo priežasčių, galinčių sukelti įvairias ligas, viena iš jų - vėžys.

Sumažina PMS simptomus

Premenstruacinis sindromas arba PMS dažnai yra moterų rykštė. Priežastis ta, kad ši būklė dažnai sukelia įvairius simptomus, tokius kaip pilvo skausmas, mėšlungis ir pilvo pūtimas. Nors nebuvo specialių citrinžolių arbatos naudos PMS tyrimų, teoriškai ši viena žolė gali nuraminti skrandį ir veikti kaip priešuždegiminė.

Natūralus diuretikas

Citrinžolė gali būti naudojama kaip natūralus diuretikas. Tai yra, ši viena žolė gali priversti jus dažniau šlapintis. Dažnai šlapinantis, organizmas išskirs skysčių ir natrio perteklių. Paprastai diuretikai bus skiriami žmonėms, turintiems širdies nepakankamumą, kepenų nepakankamumą ar edemą (uždegimą).

Gydykite burnos ir dantų infekcijas

Citrinžolė turi antimikrobinių savybių. Remiantis Nacionalinių sveikatos institutų paskelbtu tyrimu, citrinžolių eterinis aliejus sugeba kovoti su Streptococcus mutans bakterijomis. Šios bakterijos yra viena iš pagrindinių dantų ėduonies priežasčių. Dėl antimikrobinio turinio ši žolelių arbata gali padėti gydyti burnos ertmės infekcijas ir ertmes.

Kaip paruošti citrinžolių arbatą

Žinodami įvairius jos pranašumus, nedvejodami ragaujate citrinžolių arbatos? Štai praktiškas būdas gaminti citrinžolių arbatą, kurią galite išbandyti namuose.

1 receptas

Medžiagos

• 3 šaukšteliai šviežios arba džiovintos citrinžolės
• 250 ml karšto vandens
• Arbata, milteliai arba panardinti
• Ledo kubeliai (pasirinktinai)

Kaip padaryti

• Į puodelį su arbata suberkite šviežią arba džiovintą citrinžolę.
• Leiskite pastovėti apie 5 minutes.
• Nukoškite vandenį, kol išsiskirs citrinžolė ir arbatos gabaliukai.
• Mėgaukitės karštai arba pridėkite ledo kubelių, jei norite ko nors šalto.

2 receptas

Medžiagos

• 2 citrinžolių stiebai
• 1 lazdelė cinamono
• Medus
• Verdantis vanduo
• 1 arbatos maišelis
• 100 ml kalkių sulčių

Kaip padaryti

1. Nupjaukite citrinžolės stiebo šaknies galus ir pašalinkite visus lapus stiebo išorėje.
2. Citrinžolių stiebus susmulkinkite peiliu arba trintuvu.
3. Citrinžolę suriškite kaip mazgą ir įdėkite į puodelį kartu su cinamonu.
4. Į puodelį supilkite verdantį vandenį.
5. Įdėkite arbatos maišelį į jį ir nuimkite, kai vanduo taps rudas.
6. Įpilkite medaus ir laimo sulčių, gerai išmaišykite.
7. Patiekite šiltą.

Pakankamai kartą per dieną užpilkite citrinžolių arbata, kad pajustumėte jos naudą sveikatai.

x