Įveikite nerimą prieš operaciją, čia yra paprastas būdas

Daugelis žmonių jaučia nerimą ir baimę, kai jiems tenka operuotis. Nerimas ir baimė yra normalios reakcijos. Tačiau per didelis nerimas dar labiau pablogina jūsų sveikatos būklę prieš operaciją. Peržiūrėkite įvairius lengvus būdus, kaip įveikti nerimą prieš operaciją.

Ką galima padaryti norint įveikti nerimą prieš operaciją?

Tiesą sakant, nėra tikro būdo kovoti su nerimu ir baime, vedančia į operaciją. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pašalintumėte nerimą.

1. Surinkite kuo daugiau informacijos

Kad nesijaustumėte per daug nerimastingai ir bijodami, galite išsiaiškinti informaciją apie atliekamos operacijos metodą, žinoti taikytinos anestezijos tipą ir riziką, kuri gali kilti operacijos metu. Kai tikrai žinosite, ką atliks jūsų gydytojas, kai bus atlikta operacija, pajusite mažiau nerimą.

2. Pasitarkite su gydytoju, kuris jus gydo

Jus gydančiam gydytojui galite pasakyti apie jaučiamą nerimą ir baimę. Kalbėkite apie tai, kas kelia nerimą ir baimę. Tokiu būdu gydytojas pateiks apžvalgą, kokios chirurginės procedūros bus atliekamos ir kokius galimus operacijos rezultatus gausite.

Jei nerimas kyla dėl operacijos, paaiškinus procedūrą, tai nepalengvės. Tokiu atveju, jei pacientas iš tiesų patiria stiprų stresą, gydytojas jam skirs raminamąjį vaistą. Tuo tarpu, jei jūs ar jūsų artimiausias asmuo patyrėte blogos patirties, susijusios su operacija, paprašykite jus gydančio gydytojo dar kartą paaiškinti ir įsitikinti, ar tai bus ta pati pabaiga, ar ne.

3. Daryk tai, kas tave atpalaiduoja

Norėdami išspręsti nerimą ir neramumą, atsirandantį artėjant prie operacijos grafiko, galite padaryti viską, kas jums patinka. Arba atlikite veiklą, kuri gali atpalaiduoti kūną, pavyzdžiui, masažą, akupunktūrą ar jogą.

Tačiau jei jau esate paguldytas į ligoninę, tuomet galite daryti tokius dalykus kaip klausytis muzikos instrumentų, skaityti mėgstamas knygas ar šnekučiuotis su artimiausiais žmonėmis. Šie dalykai privers kurį laiką pamiršti apie artimiausiu metu vykdomą darbo grafiką.

4. Sveikai maitinkitės

Jums to nežinant, valgomas maistas turi savo poveikį jūsų nuotaikai. Todėl nenuostabu, kad pavalgę pavalgę jausitės susierzinę ar pavargę.

Norėdami įveikti nerimą prieš operaciją, prieš eidami į operacinę pirmiausia pasitarkite su gydytoju, ką galima ir ko galima vartoti. Priežastis ta, kad dėl daugelio chirurginių procedūrų pacientas pirmiausia turi pasninkauti kelias valandas.

Jei leidžiama valgyti, sumažinkite cukraus ir rafinuotų angliavandenių vartojimą, tačiau padidinkite B grupės vitaminų vartojimą, nes B grupės vitaminų (pvz., Folio rūgšties ir B12) trūkumas gali sukelti depresiją. Kai kurie maisto produktai, kurie gali gydyti depresiją, yra maistas, kuriame gausu omega-3, pavyzdžiui, lašiša, tunas ir kt.

5. Pakankamai išsimiegokite

Miego sutrikimas gali būti nerimo simptomas prieš operaciją. Norėdami tai išspręsti, pabandykite pakeisti savo miego įpročius likus kelioms dienoms iki D dienos. Pradėkite pakankamai miegoti bent 7 valandas per dieną ir atsikratykite dalykų, kurie gali pakenkti jūsų miego kokybei.

6. Mąstyk pozityviai

Vienas dalykas, kuris gali pabloginti nerimą, yra neigiamos mintys apie jūsų kūno būklę ar ligą, taip pat tai gali būti neigiama jūsų aplinkos aura. Todėl vienas iš būdų įveikti nerimą prieš operaciją yra pozityvus mąstymas.

Ar galite įveikti nerimą prieš operaciją raminamaisiais vaistais?

Pacientams, patiriantiems didelį nerimą, paprastai skiriami raminamieji vaistai. Iš tiesų nėra jokių specialių nuostatų, kuriais vaistai gali gydyti nerimą prieš operaciją, tačiau benzodiazepinai yra dažnai vartojami vaistai. Benzodiazepinai atpalaiduos pacientą ir patogiai miegos naktį prieš operacijos dieną.