4 būdai, kaip kovoti su traumomis dėl vidinio smurto iš pačios motinos

Žmonėms, patiriantiems emocinę prievartą, neretai kenčia jų psichinė sveikata. Be to, jei prievartą padarė tėvai, ypač pati mama. Liūdesys, kurį gali sukelti, gali būti gilesnis. Terapija yra vienas iš būdų įveikti ir išgydyti traumas.

Traumos sukėlė pati motina

Gyvenime iškyla daug problemų, iš kurių vieną iškėlė emociškai smurtaujanti mama. Jis gali tavimi nesirūpinti, būti šaltas ar visai negalvoti apie tave. Tai tikrai gali sukelti gana gilias žaizdas.

Galite stipriai užmerkti žaizdas ir kovoti vieni kitiems to nepastebint.

Galite pajusti, kad jūsų tėvai, ypač mama, yra atsakingi už tai, ką išgyvenate. Tačiau jūs vis tiek turite būti atsakingas už savo laimės paiešką, traumos išgydymo būdą.

Traumos negalima palengvinti, bet vis tiek ją galima įveikti supratus, kad turite pakilti iš sunkumų.

Todėl yra keletas būdų, kaip bent jau palengvinti vaikystės traumų naštą.

Kaip elgtis su traumomis, kurias sukelia emocinė prievarta iš pačios motinos

Kaip pranešė Gera terapija , yra keturi būdai, kuriais galėtumėte susitvarkyti su savo protiniu nuosmukiu.

1. Mylėk save

Bandymas įskiepyti meilę sau skamba lengvai, tačiau pasirodo, kad tai padaryti sunku.

Kartais užklupti blogi prisiminimai jums netrukdomi. Tai apsunkina bandymą mylėti save.

Be to, jus supanti aplinka, kuri gali nerodyti meilės, jums dar labiau apsunkina meilę sau.

Kol išgyvenate šią fazę, turite būti kantrūs ir nebūti per sunkūs sau. Pabandykite sau pasakyti šiuos žodžius. - Tai ne mano kaltė, manęs užtenka.

Kodėl šie žodžiai gali paveikti jūsų psichinę sveikatą?

Kai jūsų tėvai, ypač motinos, nėra šalia jūsų ir elgiasi kaip mama, galite padaryti išvadą, kad jūs esate priežastis. Jautiesi tarsi blogas berniukas.

Be to, galbūt jūsų mama dažnai rodo jūsų nepasitenkinimą. Pradėkite nuo niūrio veido, kad galėtumėte pasakyti griežtus žodžius.

Jei atlikote savistatą ir nežinote, kokia yra problema, šie žodžiai yra vienas iš būdų kovoti su traumomis, kurias sukėlė jūsų mama.

Tai sakydamas galite pajusti, kad iš tikrųjų jūs nesate kaltas.

2. Savikritikos mažinimas

Be to, kad mylite save, vienas iš būdų kovoti su tėvų prievartos sukeltomis traumomis yra sumažinti kritiką sau.

Vaikystėje galėjote laikytis principo, kad būdamas geras, protingas, talentingas vaikas gali padaryti jūsų motiną laimingą. Kai vis tiek negali išsisukti jo širdis, jautiesi, kad kalta tu.

Kritikai ir kaltinant save dėl tikrų nesėkmių nebus sunku jus paskatinti. Štai kodėl norint sumažinti traumą, būtina sumažinti savikritiką.

Taip pat galite pasidalinti tuo, kas nutiko jums, su žmonėmis, kuriais, jūsų manymu, galite pasitikėti, ir pateikti apgalvotą indėlį.

3. „Įrankių“ naudojimas atkūrimui

„Įrankis“ iš tikrųjų yra gana platus. Norėdami paspartinti sveikimo procesą, galite prisijungti prie įvairių terapijos programų arba samdyti terapeutą.

Kai kurios terpės, kurias galite naudoti kaip būdą kovoti su traumomis dėl gautos emocinės prievartos, yra:

• Žurnalas ar dienoraštis kaip jausmų „išleidimo anga“, kai jūsų niekas nėra.
• Fizinis aktyvumas, kad jūsų dėmesys būtų mažiau sutelktas į vaikystės traumą.
• Suraskite kitų traumų gydymo būdų interneto svetainėse, knygose ar muzikoje
• Pakartokite kiekvieną etapą, kol jūsų smegenys bus apmokytos ir trauma bus išspręsta.

4. Sukurkite pasitikėjimą savimi

Emocinė motinos prievarta gali sumažinti jos vaiko pasitikėjimą savimi. Jie linkę pasitraukti iš asociacijų ir jiems sunku susirasti draugų.

Toks elgesys sukelia naujų problemų, o tai neturi drąsos pasakyti, kas nutiko. Dėl to jūs būsite dar labiau izoliuotas.

Didėjantis pasitikėjimas savimi gali būti vienas iš būdų išsivaduoti iš traumos, kuri visą laiką buvo pančiusi. Tai taip pat turi įtakos jūsų psichinei sveikatai.

Tiesą sakant, yra daugybė būdų, kaip susitvarkyti su traumomis, kurias sukelia emocinė prievarta, kurią gavote iš savo tėvų, ypač iš motinos. Tačiau svarbiausia yra jūsų širdies ketinimas.

Nors sunku, pabandykite pabėgti nuo prisiminimų. Atminkite, kad jūsų laimę lemiate jūs patys, o ne kiti, jau nekalbant apie praeitį.