Įvairūs smegenų vėžio prevencijos būdai

Smegenų vėžys gali atsirasti dėl piktybinių navikų augimo smegenyse (pirminio) arba vėžio ląstelių išplitimo iš kitų organų į smegenis (antrinius). Tačiau smegenų vėžio priežastis nėra tikra. Todėl nėra vieno tikro būdo užkirsti kelią šiai ligai.

Tačiau galite sumažinti riziką susirgti šia liga vengdami įvairių veiksnių, kurie ją gali sukelti. Štai keletas būdų, kaip galite padėti išvengti smegenų vėžio:

1. Venkite nereikalingo radiacijos poveikio

Didelės spinduliuotės poveikis, pavyzdžiui, radioterapija gydant vėžį, yra smegenų vėžio rizikos veiksnys. Todėl radiacijos poveikio vengimas gali būti vienas iš būdų sumažinti šios ligos išsivystymo riziką.

Jei sergate tam tikra vėžio forma, pasitarkite su gydytoju dėl tinkamo gydymo ir minimalios rizikos. Gydytojas tikrai pasirinks jums naudingesnį gydymo tipą nei jo sukelta rizika ar šalutinis poveikis.

Jei reikia ir įmanoma, gydytojas gali kiek įmanoma apriboti radiacijos dozę arba pakeisti gydymo tipą pagal savo būklę. Visada aptarkite su savo gydytoju apie šias galimybes.

2. Venkite chemikalų poveikio

Sakoma, kad tam tikrų pramoninių cheminių medžiagų ar tirpiklių, tokių kaip vinilchloridas, aromatiniai angliavandeniliai, triazinai ir N-nitrozo junginiai, poveikis padidina žmogaus riziką susirgti šia liga.

Nors tai vis dar kelia diskusijas, keli tyrimai parodė, kad smegenų vėžio atvejai dažniau pasitaiko asmenims, dirbantiems naftos perdirbimo gamyklose, gumos gamyklose ir gaminantiems vaistus, kurie yra susiję su aukščiau išvardytomis cheminėmis medžiagomis.

Todėl vienas iš būdų, galinčių padėti išvengti smegenų vėžio, yra sumažinti šių cheminių medžiagų poveikį, ypač jei dirbate susijusioje pramonėje. Dirbdami galite sumažinti apšvitą dėvėdami pirštines, kaukes, apsauginius drabužius ar respiratorių.

Prieš išeinant iš biuro, nusiprauskite po dušu ir persirenkite. Darbo drabužius taip pat skalbkite atskirai nuo kitų drabužių, nes bijoma, kad jie buvo užteršti chemikalais iš darbo vietos. Nepamirškite visada laikytis saugos ir sveikatos instrukcijų, kurias nustatė jūsų įmonė.

Be darbo vietos, taip pat turite vengti kitų cheminių medžiagų, su kuriomis galite susidurti kasdien, būtent cigarečių. Todėl, norėdami išvengti smegenų vėžio, turėtumėte mesti rūkyti arba vengti antrinių dūmų.

3. Kontroliuokite visas patiriamas sveikatos būkles ar ligas

Be dviejų aukščiau išvardytų dalykų, galite užkirsti kelią smegenų vėžiui kontroliuodami tam tikras medicinines sąlygas ar ligas. Taip yra todėl, kad ligos, susijusios su silpna imunine sistema, tokios kaip ŽIV, ar tam tikri genetiniai sutrikimai gali būti smegenų vėžio rizikos veiksnys.

Todėl, jei sergate viena iš aukščiau išvardytų ligų ar sutrikimų, turėtumėte kontroliuoti savo sveikatos būklę. Tai galite padaryti reguliariai lankydamiesi pas gydytoją arba gydydamiesi, kaip rekomenduojama.

Sergant šia liga ar sutrikimu, ateityje tikrai nebus smegenų vėžio. Tačiau nėra nieko blogo išlaikyti savo sveikatos būklę, kad jūsų sveikata išliktų vykdant kasdienę veiklą.

Įvairus maistas, kuris gali padėti išvengti smegenų vėžio

Be trijų aukščiau išvardytų prevencijos metodų, taip pat turite laikytis sveiko gyvenimo būdo, kad išvengtumėte smegenų vėžio. Iš tiesų nėra jokio konkretaus gyvenimo būdo, susijusio su smegenų navikais ar vėžiu. Tačiau sveikas gyvenimo būdas gali pagerinti jūsų sveikatą, kad išvengtumėte įvairių ligų rizikos.

Be nuolatinio mankštos ir kūno svorio išlaikymo, dar vienas sveikas gyvenimo būdas, kurį reikia taikyti, yra subalansuota maistinga mityba ir maisto produktų pasirinkimas, kurie yra naudingi smegenų sveikatai. Štai keletas maisto produktų, kurie, kaip manoma, gerina smegenų sveikatą, o tai ateityje gali užkirsti kelią smegenų vėžiui:

1. Alyvuogių aliejus

JK Edinburgo universiteto mokslininkų atliktas tyrimas parodė, kad oleino rūgštis, mononesočiosios riebalų rūgštys, esančios alyvuogių aliejuje, gali sustabdyti baltymų, sukeliančių vėžio susidarymą smegenų ląstelėse, veiklą.

Tačiau šie radiniai buvo atlikti tik laboratorijoje. Todėl reikalingi tolesni tyrimai, įrodantys, kad šie maisto produktai gali padėti išvengti smegenų vėžio.

2. Žuvis

Remiantis 2017 m. „Nutrition Journal“ paskelbtais tyrimais, valgant žuvį galima sumažinti žmogaus smegenų navikų ar vėžio išsivystymo riziką. Šiuose maisto produktuose yra omega-3 riebalų rūgščių, įskaitant DHA ir EPA, turinčias daug baltymų ir mineralų, mažai riebalų ir cholesterolio, kurios yra naudingos kūno sveikatai ir turi neuroprotekcinių savybių.

Keletas tyrimų su gyvūnais taip pat parodė, kad žuvyse esančios nesočiosios riebalų rūgštys priešnavikinį poveikį veikia įvairiais mechanizmais, pavyzdžiui, slopindamos augimą ar stiprindamos imuninę sistemą kovojant su vėžiu.

Tačiau reikalingi tolesni tyrimai, siekiant įrodyti, kad šie maisto produktai gali užkirsti kelią smegenų vėžiui ar jo išvengti.

3. Kiti maisto produktai smegenų sveikatai gerinti

Be dviejų aukščiau nurodytų rūšių maisto, galite vartoti ir keletą kitų maisto produktų, nes manoma, kad jie pagerina smegenų sveikatą. Šie maisto produktai yra:

Graikiniai riešutai.
Linų sėmenys arba sėmenų.
Ciberžolė.
Mėlynė.
Rudieji ryžiai.
Svogūnas.
Pilno grūdo.
Riešutai.
Pilno grūdo.
Įvairios daržovės ir vaisiai, tokie kaip špinatai, pomidorai, obuoliai (ypač odelė), brokoliai ir kt.