Kaip atsikratyti traumos, kai partneris apgavo & bull; sveiki sveiki

Jokie santykiai nėra tobuli. Kiekviena pora gali susidurti su įvairiomis problemomis, įskaitant neištikimybę. Kai jūsų partneris nusprendžia nebebūti ištikimas prisiimtiems įsipareigojimams, negalima išvengti įskaudinimo ir traumos. Tada ar yra būdas atsikratyti traumos, apgavus partnerį?

Pokyčiai, įvykę apgaunant partnerį

Neištikimybė tikriausiai yra košmaras, kurio bijo beveik visi. Niekas nenori jausti išdavystės to, kuris yra mylimas ir pasitikimas.

Suradus partnerį, kuris apgaudinėja, nors visiškai pasitikite, tai tikrai turės didelės įtakos jūsų pasitikėjimui tiek partneriu, tiek savimi.

Būdamas apgautas partnerio, jūs taip pat jaučiatės nieko nevertas. Jus gali apimti klausimai, pavyzdžiui, ar jūsų partneris niekada jūsų nemylėjo, ar jūs tikrai nenusipelnėte būti mylimi.

Visos šios neigiamos mintys ir emocijos, kurias patirsite, sukels stresą. Tiesą sakant, gali būti, kad galite patirti traumą ar potrauminio streso sutrikimas .

„Psychology Today“ praneša, kad simptomai, kurie jaučiami apgaunant traumą, yra panašūs į PTSS simptomus, tokius kaip:

• Emocijos tampa nestabilios
• Persekioja nerimą keliančios mintys pakartotinai
• Nutirpimas, bet kartais emocijos sprogsta kitu metu
• Kaltinti kitus ar save, kaip būdą atkurti savivertę
• Dezorientacija ir sumišimas

Kaip atsikratyti traumos, apgavus partnerį?

Jei nebus atkreiptas dėmesys, apgautos trauma gali grįžti bet kada ateityje. Tai neabejotinai gali trukdyti vystytis ir ateityje užmegzti ryšį su kitais žmonėmis.

Taigi, žemiau supraskite būdus, kaip atsikratyti traumos apgavus savo partnerį:

1. Nereikia skubėti ir stumti savęs

Vienas iš svarbiausių būdų, kaip atsikratyti apgavystės traumos, yra kantrybė. Tai reiškia, kad jūs turite suprasti, kad savęs išgydymas nuo traumos negali būti atliekamas taip greitai, kaip akies mirksnis.

Širdies skausmas ir trauma patiria nemalonių jausmų. Tačiau atminkite, kad tai yra natūralus jūsų kūno atsakas.

Versti save nejausti šių emocijų yra blogai ilgainiui.

Jums gresia depresija, nerimo sutrikimai ir net sumažėjusi imuninė sistema, dėl kurios lengvai sergate. Žinoma, tai dar labiau apsunkina jūsų kelionę, norint visiškai atsigauti po traumos.

Kitaip tariant, mėgaukitės visomis neigiamomis emocijomis, kurias jaučiate traumos gijimo proceso metu.

2. Išmok vėl mylėti save

Kitas būdas atsikratyti traumos, kurią patyrė jūsų partneris, yra išmokti gerbti ir mylėti save.

Iš tiesų, sunku vėl pasitikėti savimi ir gerbti save, kai jį išdavė partneris.

Galite kaltinti save, netgi pajusti, kad romanas yra natūralus, nes esate mažiau vertingas partnerio akyse.

Tačiau pripažink, kad sumušdamas save ir jausdamas, kad esi nusipelnęs tokio gydymo, iš tikrųjų save išduodi.

Viskas, ką reikia prisiminti, yra tai, kad esi vertingas, nepaisant to, kaip partneris su tavimi elgiasi.

3. Pasitarkite su psichologu

Kai jaučiate, kad nesugebate susitvarkyti su jus užplūstančiais emociniais protrūkiais ir neigiamomis mintimis, o net kasdieninė veikla pradeda trukdyti, turėtumėte apsilankyti pas psichologą.

Išpylęs širdį, psichologas gali padėti rasti strategijas ir būdus, kaip atsikratyti apgaulės traumos, kurios, žinoma, yra pritaikytos jūsų išgyvenimams ir asmenybei.

4. Permąstykite savo santykių ir partnerio tęstinumą

Kitas būdas atsikratyti apgavystės traumos - tai mintis apie savo ateitį ir partnerį.

Ar norite atnaujinti santykius ir atleisti partneriui?

Jei taip, pirmiausia turėtumėte aptarti tai su savo partneriu ir aptarti, kaip galima atkurti jūsų pasitikėjimą partneriu.

Tačiau jei jaučiatės giliai įskaudintas ir bijote, kad santykiai sustiprins patirtą traumą, geriausia permąstyti sprendimą tęsti santykius.