Kaip atskirti stresą, depresiją ir nerimo sutrikimus

Beveik visi patyrė stresą. Nesvarbu, ar dėl biuro darbo Uždaryti terminus, šeimos ar partnerių konfliktus, į nereikšmingus dalykus, tokius kaip stresas, susiduriantis su spūstimis sostinėje. Nuo šio streso užgniaužta baimė, nerimas ir nerimas gali būti apgailėtini ir jaustis kaip nesibaigiantis srautas. Tačiau ar kada susimąstėte, kuo skiriasi stresas ir depresija?

Čia reikia būti atsargiems. Stiprus stresas, kuris vis stiprėja ir nėra gydomas greitai, gali sukelti daugybę lėtinių psichikos sutrikimų, tokių kaip depresija ir nerimo sutrikimai. O jei šie lėtiniai sutrikimai nėra tinkamai gydomi, jie gali rimtai pakenkti jūsų gyvenimo kokybei. Svarbu, kad atpažintumėte skirtumą tarp streso, nerimo sutrikimų ir depresijos, kad gautumėte reikiamą pagalbą, kol dar nevėlu.

Kas yra stresas?

Stresas yra savigynos reakcijos forma, kai esate stresinėje situacijoje. Nors stresas yra paniuręs, jis iš tikrųjų yra primityvaus žmogaus instinkto, saugančio mus saugiai ir gyvai, dalis.

Susidūręs su stresine situacija. Pavyzdžiui, kitą savaitę pristatant darbo projektą, organizmas tai suvokia kaip pavojų ar grėsmę. Kad jus apsaugotų, smegenys pradės gaminti daugybę hormonų ir cheminių junginių, tokių kaip adrenalinas, kortizolis ir norepinefrinas, kurie sukelia organizmo „kovos ar bėgimo“ reakciją.

Kartais stresas gali padidinti energiją ir padidinti koncentraciją, kad galėtumėte efektyviai reaguoti į streso šaltinius. Tačiau dažniausiai dėl streso jūsų smegenys užplūsta kūną šiais trimis hormonais, o tai gali sukelti nerimą, neramumą ir neramumą. Tuo pačiu metu kraujas bus sutelktas į tekančias kūno dalis, kurios yra naudingos fiziškai reaguoti, pvz., Pėdas ir rankas, kad sumažėtų smegenų funkcija. Štai kodėl daugeliui žmonių sunku aiškiai mąstyti, kai juos persekioja stresas.

Kas yra nerimo sutrikimas?

Kiekvienas žmogus bent kartą gyvenime patiria stresą ir nerimą. Skirtumas yra tas, kad stresas yra kūno reakcija į grėsmes atsitiktinėse situacijose, kurios gali jums pakenkti. Nerimas yra jūsų reakcija į stresą.

Susipažinę su rėmens, apsvaigimo, lenktyniaujančios širdies, skubančio kvėpavimo ir šalto prakaito pojūčiu, kai turite rūpesčių prieš kalbėdami viešai? Arba laukdamas, kol bus iškviestas darbo pokalbis? Tai yra keletas požymių, rodančių, kad esate įtemptas ir (arba) nerimaujate. Paprastai ši simptomų serija sumažės, kai tik pajusite palengvėjimą ar atliksite užduotį. Tai reiškia, kad gaunamas psichologinis spaudimas vis tiek yra „sveikas“, todėl jūs vis tiek sugebate tinkamai elgtis situacijoje.

Nerimas tampa lėtiniu psichologiniu sutrikimu, kai tave nuolat apima nepagrįsta baimė ar baimė dėl visokių dalykų, kuriuos suvoki kaip pagrindines grėsmes, tačiau kurie nekelia jokio realaus pavojaus. Nerimas yra psichikos sutrikimas, kurį pripažįsta medicinos pasaulis. Nerimo sutrikimas yra būklė, kurią jūsų gydytojas gali diagnozuoti atsižvelgdamas į nuolat patiriamų simptomų rinkinį.

Gyvenimas su nerimo sutrikimu nuolat patiria stresą net ir po to, kai grėsmingas įvykis jau seniai praeina. Net ir tada, kai jūsų neveikia jokie stresoriai, tas nerimas visada liks pasąmonėje - visą dieną jus persekios nuolatinis neramumas. Kiekvieną dieną galite patirti nerimo sutrikimą su labai akivaizdžiais simptomais, tokiais kaip socialinė fobija, arba staiga atsirasti be priežasties, pavyzdžiui, panikos priepuolis ar nerimo priepuolis. Tai reiškia, kad nerimo sutrikimai neturi atsirasti reaguojant į tam tikrą patirtį / situaciją.

Kas yra depresija?

Depresija yra psichinė liga, kuriai būdinga paciento nuotaikos, jausmų, ištvermės, apetito, miego įpročių ir koncentracijos lygio pablogėjimas. Depresija nėra silpnumo ar charakterio trūkumų požymis. Depresija taip pat nėra sinonimas liūdesio ar sielvarto jausmams, kurie laikui bėgant paprastai pagerėja - nors kai kuriais atvejais depresiją gali sukelti nuolatinis sielvartas ar stiprus stresas.

Stresas ir depresija jus veikia vienodai, tačiau depresijos simptomai yra daug intensyvesni ir sekinantys ir trunka mažiausiai dvi savaites ar ilgiau. Depresija sukelia drastiškus nuotaikos pokyčius, kurie gali sukelti beviltiškumo, kančios ir net nenorą judėti toliau. Depresija yra viena iš labiausiai paplitusių psichikos ligų šiandienos visuomenėje. Manoma, kad kas penktas pasaulio gyventojas gali patirti depresiją tam tikru gyvenimo etapu.

Taigi, kuo skiriasi stresas, depresija ir nerimo sutrikimai?

Nors yra keletas sutampančių streso, depresijos ir nerimo sutrikimų savybių, šie trys emociniai svyravimai kyla iš labai skirtingų vietų. Stresas, kurį patiriame kasdieniame gyvenime, yra susijęs su nusivylimu ir didžiuliais jausmais. Tuo tarpu nerimo sutrikimai ir depresija gali būti siejami su nerimu, baime ir beviltiškumu, kurie neturi jokios aiškios priežasties. Nors juos visus gali sukelti daugybė veiksnių, įskaitant genetiką, biologiją ir smegenų chemiją, gyvenimo traumas dėl nuolatinio lėtinio streso. Pagrindinis skirtumas tarp šių trijų yra bejėgiškumo jausmas.

Kai patiriate stresą ir nerimą, tiksliai žinote, su kuo susiduriate. Tai iššūkis, su kuriuo susiduriate kasdien (nors ir atsitiktinai) terminas darbas, finansinės sąskaitos ar namų ūkio reikalai. Tačiau kartais tai, kas jus pabrėžia, taip pat gali atsirasti iš vidaus, tai gali sukelti pernelyg aktyvus aktyvumas arba aiškus negalvojimas. Stresas ir nerimas išnyks, kai prioritetus nustatysite ir spręsite po vieną. Galų gale galite rasti išeitį iš kiekvienos problemos ir dieną atsistoti ant kojų.

Tuo tarpu gyvenimas su nerimo sutrikimu ar depresija palieka bejėgis žinoti, kokie yra tavo rūpesčiai. Jo reakcija buvo problema. Abu šie psichologiniai sutrikimai atsiranda nuolat, nereikia reaguoti į tam tikrą patirtį ar situaciją. Jie taip pat paprastai trunka ilgai (dažnai mėnesius ar net metus). Abu gali labai apriboti jūsų, kaip žmogaus, funkcionavimą. Galite jaustis nuolat pavargę ir prarasti motyvaciją / entuziazmą tokiai veiklai, kaip darbas, bendravimas ar vairavimas, kaip ir kiti žmonės.

Visi trys yra psichologiniai sutrikimai, kuriuos reikia spręsti. Tai ne tik daro įtaką psichinei sveikatai, bet ir ilgainiui. Tačiau depresija ir nerimo sutrikimai nėra vieni, kuriuos galite gydyti patys. Taigi svarbu kuo greičiau gauti medicininę pagalbą. Laimei, yra įvairių gydymo būdų, leidžiančių valdyti kiekvieno simptomus.