Turinys:
- Kas yra sąnariai?
- Iš kur atsirado „krekingo“ garsas?
- Ar tempimo garsai turi blogą poveikį?
- Kaip kovoti su skausmu be skambių sąnarių?
Turite girdėti, kaip jungtys skamba, kai jos ištemptos. O gal pastaruoju metu trokštate „plyšio“ garso, kai tik ištempiate sąnarį, kuris jaučiasi skausmingas ir standus. Tačiau ar tai leidžiama?
Kas yra sąnariai?
Sąnariai yra kelių kaulų sąnariai. Yra dviejų tipų jungtys: negyvos jungtys ir judamos jungtys. Kūno sąnariai, galintys skleisti garsą, yra judesio sąnariai, įskaitant sąnarius, nugarą, kaklą, kelius, kulkšnis ir alkūnes. Žmogaus sąnarį sudaro kremzlės (susidedančios iš raiščių ir sausgyslių), kurias apsaugo kapsulė, padengta skysčiu, turinčiu deguonies, azoto ir anglies dioksido.
Iš kur atsirado „krekingo“ garsas?
Kai greitai ir trūkčiojant ištiesite pirštus, erdvė jungtyje padidės ir slėgis jungtyje sumažės. Ši būklė išstumia skystyje esantį orą, o išsiskyrusios šios dujos sukelia garsą.
Kai kurie žmonės mano, kad sprogimas ar spragsėjimas kaklu ar kumščiais, manoma, sumažina sąnarių skausmą ir standumą. Nenuostabu, kad šių sąnarių žiedavimo veikla kai kuriems žmonėms netgi tapo įpročiu.
Ar tempimo garsai turi blogą poveikį?
Vieną ar du kartus tai greičiausiai neturės didelės įtakos. Nors standumas dingo, jis pasirodė tik laikinas. Tačiau jei įpras, tai nukryps nuo tikrųjų sąnario taisyklių. Be to, mūsų kremzlės yra elastingos ir lanksčios. Šis įprotis gali sunaikinti tai, kas jame yra
Buvo atliktas tyrimas su 300 žmonių, kurie buvo įpratę susilaužti pirštus maždaug 35 metus. Šis tyrimas atskleidė, kad jų sąnariai buvo išsiplėtę, o rankos nusilpo. Jų sukibimo jėga buvo tik ketvirtadalis to, kas turėtų būti.
Skirtingos dalys, skirtingi poveikiai, kurie bus jaučiami. Fitneso ekspertas teigė, kad jei šis įprotis dažnai daromas kaklo srityje, tai padidins insulto pavojų, nes manoma, kad šis įprotis gali sukelti arterijų ir arterijų pažeidimus. Jei judesys atliekamas kaklo srityje ir patiriate suspaustą nervą, tai gali slopinti smegenų komandą jūsų kūno galūnių organams.
Kaip kovoti su skausmu be skambių sąnarių?
Ekspertai rekomenduoja daugiau judėti ir užsiimti fizine veikla kiekvieną kartą, kai jaučiate skausmą. Net jei ši veikla tapo įpročiu, turėtumėte tai daryti švelniai. Negalima per daug trypti ir nepersistengti, pavyzdžiui, per daug sukti ar lenktis. Tai gali papildomai apkrauti sąnarius ir padidinti artrito išsivystymo riziką.
Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kad jei tempdami sąnarį girdite garsų traškesį ir pakankamai girdite šlifavimo garsą, tai gali būti osteoartrito simptomas, sąnario kremzlės sutrikimas, dėl kurio sąnariai jaučiasi standūs ir skausmingi. Šis simptomas žinomas kaip krepitas.
