Konsultavimo nauda yra ne tik sielai

Indonezijos vyriausybė ką tik pradėjo psichologinės sveikatos ir sielos konsultavimo tarnybą arba Sejiwa. Ši paslauga siūloma atsižvelgiant į tai, kad daugeliui žmonių kyla pavojus patirti psichologinių problemų dėl COVID-19 pandemijos. Tikimasi, kad „Sejiwa“ konsultavimo paslaugos suteiks naudos, ypač tiems, kurie yra pažeidžiami.

Dėl COVID-19 pandemijos žmonės neišvengiamai turi būti ilgai namuose. Šis metodas, nors ir veiksmingas užkertant kelią ligų plitimui, padidina seksualinio priekabiavimo, depresijos dėl atleidimo iš darbo ir smurto artimoje aplinkoje dažnį. Konsultavimo paslaugos yra labai svarbi šios problemos sprendimo dalis.

Konsultavimo paslaugų nauda

Psichikos sveikata vis dar yra tabu tema. Sąvoka „konsultavimas“ vis dar yra sinonimas pacientams, turintiems psichiatrinių problemų, griežtų terapijos kabinetų, psichologų ir begalės klausimų.

Tiesą sakant, konsultavimas nėra skirtas tik klientams, turintiems psichologinių sutrikimų. Žmonės, susidūrę su šeimos konfliktais, išsiskyrimu ir finansinėmis problemomis dėl COVID-19 pandemijos, taip pat turi teisę į konsultavimo paslaugas.

Konsultacijos gali jums padėti keliais būdais, įskaitant:

1. Vieta emocijoms reikšti

Problemos, su kuriomis susiduriate, tikrai sukelia įvairių rūšių emocijas. Neigiamos emocijos, kurios laikui bėgant nėra tinkamai nukreipiamos, sukurs, sukels naujų problemų ir netgi sukels kitas psichologines problemas.

Tai yra svarbiausia konsultavimo paslaugų nauda. Konsultavimas yra vieta, kur sveikai išreikšti savo emocijas. Galite išmesti visą jaučiamą liūdesį, baimę ir pyktį, nesijaudindami dėl to, kad esate teisiami.

Išsakę savo emocijas jūs taip pat jaučiatės labiau palengvėjęs, nes pagaliau galite atsikratyti ant krūtinės susikaupusios naštos. Be to, jūs taip pat galite suprasti, iš kur kyla šios emocijos ir kaip su jomis kovoti.

2. Atidarykite naujas perspektyvas

Pakartotinai kylančios problemos kartais priverčia protą pasijusti. Tai verčia daugelį žmonių pasitikėti kitais. Jie iš tikrųjų bando rasti naujų požiūrių, nes jiems sunku rasti sprendimus.

Konsultacijos gali suteikti jums kitokią perspektyvą, net tokią, apie kurią anksčiau negalvojote. Konsultavimo metu jums gali būti naudinga kalbėtis su terapeutu. Tai leidžia jums ir terapeutui suprasti vienas kito požiūrį.

Terapeutai taip pat padeda pamatyti jūsų problemas iš tolo, o ne taip, kaip jūs jas išgyvenate. Tokiu būdu galite pamatyti spragas ar kitus dalykus, kurie gali padėti išspręsti problemą.

3. Problemos ir sprendimo sprendimas

Supratus, kur yra jūsų problemos šaltinis, laikas ieškoti būdų, kaip ją išspręsti. Savo problemos sprendimą rasti tikrai nėra lengva. Todėl terapeutas dirbs su jumis per konsultavimo sesiją.

Konsultacijos padeda rasti sprendimus be didžiulio nerimo ar liūdesio, net jei problema neišspręsta. Šios neigiamos emocijos niekur nedingo, tačiau terapeutai padeda jas valdyti taikant terapiją.

Kai tos neigiamos emocijos bus suvaldytos, dabar galite ieškoti sprendimų aiškesniu protu. Problemų sprendimas tikrai užtrunka, tačiau bent jau dabar žinote, kokių veiksmų imtis.

4. Palaikykite fizinę sveikatą

Konsultavimo nauda taip pat turi įtakos jūsų fizinei sveikatai. Tie, kurie patiria stresą ir pernelyg didelį nerimą, taip pat dažnai patiria miego sunkumus, svorio kritimą, sunkumus susikaupti ir kitus nesąmoningai kylančius nusiskundimus.

Konsultuojant dėmesys sutelkiamas į psichinę sveikatą, tačiau šis metodas gali padėti būti sveikesniam ir laimingesniam. Konsultuodamas taip pat jaučiatės susijęs su kitais žmonėmis, kad nesijaustumėte vienišas.

Laimė, kurią gaunate konsultuodami, teigiamai veikia jūsų kūną. Įvairūs tyrimai parodė, kad laimė gali padidinti dėmesį, išlaikyti imuninę sistemą, suteikti daugiau energijos ir netgi priversti gyventi ilgiau.

5. Padėti gyventi savo kasdienį gyvenimą

Konsultacijos neišsprendžia jūsų problemos taip lengvai, kaip pasukus delną. Tačiau šis metodas padeda atsikratyti susikaupusios naštos ir suteikia erdvės kalbėtis su kitais žmonėmis, kai gyvenimas tampa sunkus.

Konsultuodami galite susitikti su psichikos specialistais, kurie išklauso visus jūsų skundus. Taip pat galite suvaldyti erzinančias neigiamas emocijas ir sutelkti dėmesį į geresnio gyvenimo sprendimus.

Konsultavimo nauda neatsiranda per trumpą laiką. Tiesiog kantrybės ir atsidavimo dėka jūs galite tai pamažu uždirbti. Palaipsniui galite pasivyti sapnus, kuriuos atidėjo ilgalaikis stresas.

Jums gali tekti pereiti keletą konsultacijų sesijų, kad rastumėte tinkamą terapeutą ar terapijos tipą. Tai natūralus dalykas. Nedvejodami kreipkitės į psichologą, kad galėtumėte pasinaudoti optimalia konsultavimo nauda.