Saugios ribos gerti vyną Kalėdų dieną & bull; sveiki sveiki

Švęsti Kalėdas su artimaisiais yra labai smagu. Kiekvienas paprastai turi savo kalėdinį pokylį, atsižvelgdamas į savo tradicijas ir kultūrą. Na, vienas populiariausių per Kalėdas banketų yra vynas. Nors ir skanu, turėtumėte žinoti saugaus vyno gėrimo ribas. Nes pavartojus per daug, šis alkoholinis gėrimas gali turėti neigiamos įtakos organizmui.

Kiek galiu išgerti vyno?

Kai kuriems žmonėms tai neužbaigta, jei per jų Kalėdų šventę nėra geriama vyno . Tačiau turėtumėte žinoti save, nes šio alkoholinio gėrimo negalima vartoti per daug.

Naujausi Kembridžo universiteto tyrimai atskleidžia, kad per savaitę išgėrus daugiau nei 5 taures vyno (175 ml dydžio ir 13 proc. Alkoholio), gali atsirasti tikrasis alkoholio pavojaus poveikis organizmui: širdies ir inkstų pažeidimai. Tai apima kepenų ligas, insultą, širdies ligas ir kitas širdies ir kraujagyslių ligas.

Dėl šios rizikos mokslininkai ir sveikatos priežiūros institucijos visame pasaulyje rekomenduoja sveikiems suaugusiesiems vyrams ir moterims vartoti ne daugiau kaip keturiolika alkoholio vienetų per savaitę (arba tris vienetus alkoholio per dieną).

Vien vienas vienetas yra apytiksliai lygus 50 ml vyno ar sakės, kuriame yra nuo 12 iki 20 procentų alkoholio.

Patarimai, kaip išmintingai gerti vyną per Kalėdas

Gerti vyną per Kalėdas turi būti išmintinga, saugu ir atsakinga. Neleiskite vartoti per daug vyno, nes jus apninka. Užuot gavęs naudos, per daug per vyną išgerdamas vyno, iš tikrųjų galite pakenkti savo sveikatai.

Na, o mėgstantiems vyną ar panašius alkoholinius gėrimus, apsvarstykite šiuos patarimus, kaip saugiai gerti alkoholį per Kalėdas:

1. Patikrinkite alkoholio kiekį

Kiekviename rinkoje parduodamame vyno produkte gali būti skirtingas alkoholio kiekis. Todėl, prieš nuspręsdami pirkti vyną pokyliui per Kūčias ar kitus renginius, visada atkreipkite dėmesį ir apskaičiuokite alkoholio kiekį.

Tai veiksmingai apsaugo jus nuo per didelio alkoholio kiekio vartojimo.

2. Negerkite vyno tuščiu skrandžiu

Prieš gerdami vyną, būtinai pirmiausia jį suvalgykite. Maistas gali padėti sulėtinti alkoholio absorbcijos procesą organizme. Kita vertus, tuščias skrandis gali pagreitinti alkoholio įsisavinimo procesą, kad greičiau girtumėtės.

3. Gerkite lėtai

Gerti vyną reikia lėtai. Be skonio mėgavimosi, tai taip pat apsaugo nuo užspringimo.

Be to, tiesiai gurkšnodami vyną, kol jis baigsis, kepenims bus sunku filtruoti alkoholį iš organizmo. Dėl to daugiau alkoholio kaupiasi ir patenka į kraują. Tiesą sakant, geriamo vyno kiekis yra toks pats kaip jūsų šeimos ar draugų, kurie jį geria lėtai.

4. Priminkite vienas kitam

Neabejotina, kad socialiniai aplinkos veiksniai vaidina svarbų vaidmenį formuojant asmens įpročius. Jei jus supa girtaujantys žmonės, labiau tikėtina, kad juos užklupsite.

Štai kodėl jūs turite būti protingi valdydami save ir pasirinkdami socialinę aplinką. Paprašykite aplinkinių priminti vieni kitiems gerti vyną saikingai ir žinoti, kada reikia sustoti, prieš pasijuntant girtam.

Iš esmės gerkite vyną laikydamiesi protingų ribų ir laikydamiesi saugaus. Tačiau reikia pažymėti, kad kiekvieno asmens ribos gali būti skirtingos. Priežastis ta, kad kiekvieno žmogaus sąlygos ir kūnai yra aiškiai skirtingi.

x