Idealus kūno svoris 6 metų vaikams

6–9 metų amžius yra tas amžius, kai jis praleis daugiau laiko mokykloje nei namuose. Tačiau tai nėra priežastis neskirti dėmesio moksleivių maistui. Vaikams vis tiek turi būti suteikta tinkama mityba, kad būtų galima palaikyti idealų 6–9 metų vaikų svorį ir ūgį.

Ar jūsų 6–9 metų vaiko svoris ir ūgis yra tokie, kokie turėtų būti? Koks yra idealus vaiko svorio ir ūgio dydis šioje amžiaus grupėje?

6–9 metų vaikų svoris ir ūgis skiriasi

Prieš žinodami idealų 6–9 metų vaikų svorį ir ūgį, turite suprasti, kad kiekvieno vaiko augimo tempas yra skirtingas.

Kai kurie vaikai gali greitai augti, o kiti - lėčiau.

Paprastai 6–9 metų vaikų raida yra stabili arba ne tokia greita kaip kūdikystėje ir paauglystėje.

Tokiu būdu vaiko svoris ir ūgis 6–9 metų eina lėtai, kol pasiekia idealų dydį.

Vidutinis vaiko svoris padidės 3-3,5 kilogramo (kg) per metus, o vaiko ūgis padidės maždaug 6 centimetrais (cm) per metus šiame amžiuje.

Daugelis veiksnių turi įtakos vaiko augimui, todėl vaikų augimas turi būti kitoks.

Kai kurie veiksniai, darantys įtaką vaiko svorio ir ūgio augimui iki idealo, būtent mitybos veiksniai (valgymo įpročiai), ligos, hormonai ir tėvų paveldimumas.

Nepamirškite, kad praeityje tokie veiksniai kaip kūdikių mitybos poreikiai, mažylių mityba, gimimo svoris ir gimimo trukmė taip pat turi įtakos šiandienos vaikų mitybos būklei, ypač jų ūgiui.

Taip yra todėl, kad norint pasiekti idealų vaiko ūgį įtakoja maistingųjų medžiagų suvartojimas keleriais metais anksčiau.

Tuo tarpu kūno svoris yra dinamiškesnis arba gali pasikeisti per trumpą laiką.

Tiesiog vaikai vis dar turi idealų kūno svorį pagal savo ūgį.

Koks yra idealus svoris ir ūgis 6–9 metų vaikams?

Reikėtų pažymėti, kad idealus berniukų ir mergaičių svoris ir ūgis yra skirtingi.

CDC (JAV ligų kontrolės ir prevencijos generalinio direktorato atitikmuo) duomenimis, 6–9 metų amžiaus berniukai ir mergaitės yra tokie:

Idealus svoris ir ūgis 6 metų vaikams yra 6–9 metų amžiaus diapazonas

Iki 6 metų vaiko idealus kūno svoris turėtų būti 20 kg, o jo aukštis - 115 cm.

Geriau, jei visada stebėtumėte vaiko ūgio ir svorio raidą, kad sužinotumėte, ar jūsų vaikas jau turi savo amžiaus vaikų svorį ir ūgį.

Kad vaiko augimo tempas išliktų stabilus, stenkitės tinkamai maitintis ir skatinkite vaikus būti kruopščiams sportuojant.

Atkreipkite dėmesį, kad matuojant idealų 6–9 metų vaikų svorį ir ūgį, naudojama KMI skaičiuoklė.

Naudodami KMI skaičiuoklę įsitikinkite, kad jūsų vaikas yra 14–17 diapazone, jei norite, kad jūsų vaikas turėtų idealų svorį ir ūgį.

Idealus svoris ir ūgis 7 metų vaikams

Tuo tarpu, kai jam yra 7 metai, didėja ir vaiko idealus svoris bei ūgis.

Šiame amžiuje idealus kūno svoris 7 metų vaikams yra apie 23 kg, tiek mergaitėms, tiek berniukams.

Tuo tarpu idealus aukštis turėtų būti 122 cm.

Idealus svoris ir ūgis 8 metų vaikams yra 6–9 metų amžiaus diapazonas

Įvedus 8 metų amžių, idealus mergaičių ir berniukų svoris ir ūgis yra vienodi.

8 metų amžiaus kūdikio idealus kūno svoris turėtų būti 26 kg, o jo aukštis - 128 cm.

Idealus svoris ir ūgis 9 metų vaikui

Įvedus 9 metų amžių 6–9 metų amžiaus grupėje, idealus mergaičių ir berniukų kūno svoris yra 29 kg.

Idealus 9 metų vaiko svoris ir ūgis atitinkamai yra 133 cm ir 134 cm.

Tačiau 9 metų mergaitės vidutinė kūno masė yra 21–45 kg, o berniukų - 23–43 kg.

Tai reiškia, kad jūsų vaikas gali neturėti idealaus ūgio ir svorio, tačiau yra įtrauktas į vidutinį ūgį ir svorį.

Ne visi vaikai, sulaukę 7–9 metų, turės idealų svorį ir ūgį.

Nepaisant to, tai nereiškia, kad jūsų vaikas yra blogai maitinamas.

Idealus kūno masės indeksas 6–9 metų vaikams

Vaikų mitybos būklę galima išmatuoti naudojant amžiaus, svorio ir ūgio rodiklius.

Šis vaiko amžiaus, svorio ir ūgio rodiklis yra naudingas žinant vaiko augimo diagramą (GPA) pagal lytį.

Vaiko augimo diagrama (GPA) padeda parodyti, ar 6–9 metų vaikų mitybos būklė yra ideali, atsižvelgiant į svorį ir ūgį.

Be to, jums ir jūsų sveikatos priežiūros darbuotojui taip pat gali būti lengviau stebėti 6–9 metų vaikų svorio ir ūgio augimą.

Ar vaiko mitybos būklė normali, galite sužinoti pirmiausia apskaičiuodami vaiko kūno masės indeksą (KMI arba angliškai sutrumpintai kaip KMI).

KMI matuoti galima 5-18 metų vaikams.

Iš šių duomenų taip pat galite apskaičiuoti, ar 6–9 metų vaikai turi idealų svorį ir ūgį.

Vaiko KMI arba KMI galima apskaičiuoti naudojant šią formulę:

Kad būtų lengviau, pateikiame 6–9 metų vaikų KMI lentelę, pagrįstą „Permenkes 2020“ numeriu 2:

Vyras	Moterys
Amžius	KMI	Amžius	KMI
6 metai	13-17	6 metai	12.7-17.3
7 metai	13.1-17.4	7 metai	12.7-17.7
8 metai	13.3-17.9	8 metai	12.9-18.3
9 metai	13.5-18.4	9 metai	13.1-19

Laikykitės vaikų mitybos, kad palaikytumėte jų augimą

Po 6–9 metų amžiaus vaikas vėliau pateks į brendimą.

Dėl to vaikai ruošiasi brendimui turi daug mitybos.

Brendimo metu vaiko augimas vyks greičiau.

Štai kodėl 6–9 metų vaikų svoris ir ūgis yra idealūs, kad palaikytų jų augimą ir vystymąsi.

Brendimas yra neabejotinai antroji galimybė vaikams (po kūdikystės) pagerinti savo mitybos būklę.

Tai apima amžiaus vaiko svorį ir ūgį, kol jis pasieks idealų dydį.

Štai keletas būdų, kuriuos galite padaryti, kad jūsų mažylio svoris būtų idealus atsižvelgiant į jo amžių:

• Pateikite maistingą ir sveiką maistą vaikams iš įvairių šaltinių, tokių kaip mėsa, žuvis, kiaušiniai, pienas, tofu, tempeh, daržovės ir vaisiai.
• Pirmenybę teikite sveikiems šaltiniams, o ne didelėms dalims.
• Duokite vaikams nedidelį, dažną valgį.
• Parūpinkite sveikų užkandžių vaikams, kad jie patenkintų jų mitybos poreikius.
• Atsineškite reikmenis moksleiviams, kad būtų užtikrinta jų mityba ir higiena.

Mityba subalansuota mityba padeda palaikyti vaikų pažintinį vystymąsi.

Tačiau kai vaikui sunku valgyti, nedelsdami sužinokite priežastį ir gydymą pagal būklę.

Įsitikinkite, kad vaikas kiekvieną maistą valgo maistą, kuriame yra angliavandenių, baltymų ir riebalų, taip pat daržoves ir vaisius.

Taip pat turėtumėte reguliariai matuoti ir užtikrinti idealų vaiko svorį ir ūgį jo augimo laikotarpiu.

Jei įtariate 6–9 metų vaiko augimo problemą, nedelsdami kreipkitės į pediatrą.

x