Ar tiesa, jei praleidai, esi aukštas? čia yra faktai

Šokimas virve ar praleidimas yra lengvas kardio pratimas, kuris taip pat yra pigus. Be to, kad sveika širdžiai ir plaučiams, daugelis sako, kad praleidimas gali būti greitas būdas padidinti ūgį. Ar tiesa, kad praleidimas iš tikrųjų yra šio pranašumas, ar tik kaimynai šnabžda?

Iš tikrųjų, kas turi įtakos žmogaus ūgiui?

Genai yra pagrindinis veiksnys, lemiantis žmogaus ūgį. Apie 60-80 procentų jūsų ūgio lemia jūsų tėvų genetinis paveldėjimas. Jei jūsų tėvai buvo nedideli, greičiausiai ir jūs turite žemą ūgį. Likusi dalis priklauso nuo aplinkos veiksnių, ypač dietinės mitybos ir kasdienio fizinio aktyvumo.

Atskleiskite praleidimo, kaip svorio priaugimo, naudą

Tiesa, reguliarus sportas gali padėti padidinti ūgį. Priežastis ta, kad fizinio krūvio metu kūnas išskirs daugiau augimo hormono (HGH), kad palaikytų maksimalų ūgio augimą.

Be to, mankšta apskritai padės sustiprinti smegenų ir kaulų struktūrą. Dabar, kai praleidžiate, jūsų kaulai taip pat mokomi priimti krūvį palaikydami savo kūno svorį. Ši apkrova sukelia naujų kaulų ląstelių susidarymą.

Ne visi gali įgyti aukštį praleisdami

Praleidimo, kaip būdo padidinti ūgį, privalumais iš tikrųjų negali mėgautis visi.

Praleidimas gali padidinti ūgį, ypač jei tai daroma reguliariai nuo vaikystės. Priežastis yra ta, kad, nors hipofizė niekada nenustoja gaminti hormono HGH, skaičius pasiekia didžiausią brendimo laiką, o po 30 metų palaipsniui mažėja.

Be to, dar augančių vaikų ir paauglių kauluose naujų kaulų ląstelių susidarymas paveiks kaulų ilgį. Aukštis taip pat padidės formuojantis naujoms kaulų ląstelėms.

Be HGH gamybos veiksnio ir greitesnio vaikų kaulų augimo, nepamirškite, kad aukštis nustoja augti, kai uždaroma epifizinė plokštelė (ilgasis kaulas). Paprastai moterys nustos augti maždaug 16 metų, o vyrai - 18 metų. Kai jis uždarytas, tai yra galutinis jūsų suaugusio žmogaus ūgio rezultatas. Tuo tarpu vyrų ir moterų ūgis nuo 40 metų mažės.

Taigi, nenustebkite, jei praleidimas yra fizinis užsiėmimas, kuris tikrai padeda augti vaiko ūgiui. Tiems iš jūsų, kurie yra vyresni nei 30 metų, aukščio augimo padariniai praleidžiant dažniausiai neapsimoka. Tačiau užuot praleidęs, tai nebeturi jokios naudos suaugusiesiems

Praleidimo privalumai suaugusiems

Nors suaugusiems žmonėms praleidimo nauda negali padaryti kūno aukštesnio, kruopštus šokinėjimo lynas gali sustiprinti raumenis ir išlaikyti kaulų tankį bei jėgą.

Suaugusiems žmonėms, kurie nebepatiria augimo, susidarius naujoms kaulų ląstelėms kaulai bus tankesni. Ši būklė sustiprins kaulus ir sumažins kaulų praradimo riziką.

Be kaulų stiprinimo, pakartotiniai šokinėjimo judesiai sustiprins ir kojų raumenis. Stiprūs kojų raumenys tikrai mažiau pavargsta einant ilgus atstumus ar lipant laiptais, tiesa?

x