Šokolado valgymas gali padidinti intelektą, mitą ar faktą?

Plačiai žinoma, kad šokolado valgymas gali būti naudingas širdies ir kraujagyslių sveikatai, palaikyti kraujospūdį, sumažinti insulto riziką ir netgi pagerinti odos apsaugą nuo saulės spindulių. Pasirodo, kad šokolado nauda tuo nesibaigia. Taip pat įrodyta, kad šokolado valgymas padeda padidinti intelektą. Kaip gali? Pažiūrėkite paaiškinimą čia.

Šokoladas gali pagerinti smegenų veiklą

Tyrime, kuris truko daugiau nei 30 metų JAV, ekspertai dalyvavo apie tūkstantį dalyvių, kurie bus stebimi. Tūkstančio tyrimo dalyvių pažintinių gebėjimų raida toliau stebima.

Tyrėjai naudojo testą, kad pamatuotų dalyvių, kurie reguliariai valgė šokoladą, smegenų veiklą. Testas apima žodinės atminties, vaizdinės ir erdvinės atminties įvertinimą, organizavimą, abstraktų samprotavimą, nuskaitymas ir sekimas, įskaitant bendruosius atminties testus.

Tyrimo metu nustatyta, kad dalyviai, kurie šokoladą valgė kartą per savaitę arba dažniau nei kartą per savaitę, turėjo aukštesnius testų rezultatus nei dalyviai, kurie šokoladą valgė rečiau nei kartą per savaitę.

Kiti tyrimai taip pat parodė, kad reguliarus šokolado vartojimas gali pagerinti kognityvinę funkciją pacientams, kuriems yra lengvas kognityvinis sutrikimas (lengvas kognityvinis sutrikimas), kuri dažnai būna būklė, galinti pereiti į silpnaprotystę ar silpnaprotystę.

Taigi ar tiesa, kad šokolado valgymas gali padaryti jus protingu?

Mokslininkai pripažįsta, kad vis dar reikia tolesnių tyrimų, kad tiksliai suprastume, kaip šokoladas gali pagerinti smegenų jėgą. Tačiau ekspertai mano, kad flavonoidų kiekis, kuriame gausu šokolado, su amžiumi gali apsaugoti smegenis nuo susilpnėjusios kognityvinės funkcijos.

Be to, kiti ingredientai, tokie kaip kofeinas ir teobrominas, taip pat gali pagerinti budrumą ir psichinę sveikatą. Šokolade taip pat yra metilksantinų, kurie gali padidinti gebėjimą susikaupti. Manoma, kad šie junginiai padidina smegenų kraujotaką ir pagerina smegenų veiklą. Gerai atlikus smegenų veiklą, žinoma, bus laikomasi žmogaus intelekto lygio.

Tačiau norint išgauti šokolado valgymo naudą intelektualiai, neturėtumėte šokolado rinktis nerūpestingai. Problema ta, kad šiais laikais yra daugybė įvairių rūšių šokolado.

Visada rinkitės tamsiausią šokoladą, pavyzdžiui, juodąjį šokoladą. Priežastis yra ta, kad juodajame šokolade yra daug kakavos ir jame nėra daug pridėtų priedų, tokių kaip pienas, grietinėlė ar cukrus. Kuo didesnis kakavos kiekis, tuo daugiau flavonoidų ir kitų svarbių junginių.

Šokoladas, sveikas gyvenimo būdas ir intelektas

Mokslininkai patvirtina, kad reguliarus šokolado vartojimas iš tiesų yra naudingas smegenų veiklai ir turi apsauginį poveikį nuo susilpnėjusios kognityvinės funkcijos. Ypač tuos, kuriuos sukelia senėjimo procesas.

Tačiau šokolado vartojimas visada turi būti proporcingas sveikai mitybai ir gyvenimo būdui. Daugumoje šokoladų yra pakankamai daug kalorijų ir cukraus, todėl būtina atsižvelgti į bendrą suvartojamų kalorijų kiekį atsižvelgiant į dienos kalorijų poreikius.

Be to, intelektą veikia ne tik maistas. Yra daugybė kitų veiksnių, galinčių formuoti intelektą. Pavyzdžiui, smegenų sveikata, genetiniai veiksniai ir, žinoma, kiekvieno asmens verslo veiksniai.

x