Ar tiesa, kad nevalgę pieno neturėtume gerti pieno?

Daugelis mano, kad suvalgius žuvį draudžiama gerti pieną. Jis sakė, kad tai apsinuodys. Tiesą sakant, kai kurie bijo valgyti žuvį ir gerti pieną tuo pačiu metu, nes nenori patirti tokių odos problemų kaip niežulys ar paraudimas. Iš tikrųjų, ar gerai gerti pieną suvalgius žuvies? O gal tai tik mitas?

Ar galiu gerti pieną po valgio žuvies?

Iš esmės pienas ir žuvis yra geri baltymų šaltiniai jūsų organizmui. Pats baltymas reikalingas norint atkurti ir sukurti naujus audinius ir ląsteles, todėl ši medžiaga yra labai svarbi.

Taigi, ką pieno gėrimas turi bendro su žuvies valgymu? Ar tiesa, kad vartojant kartu, tai gali sukelti tam tikrų sveikatos problemų? Iki šiol nėra jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių, kad pieno gėrimas suvalgius žuvį daro blogą poveikį.

Priešingai, yra keletas teorijų, teigiančių, kad jiedu gali papildyti vienas kitą kaip baltymų šaltinį. Net ir dabar yra daugybė maisto produktų, pagamintų iš žuvies, taip pat iš pieno. Jo skonis ne tik skanus, bet ir labai turtingas, jame gausu baltymų, mineralų ir vitaminų.

Taigi, nereikia jaudintis, jei ką tik valgėte žuvį, o po to gėrėte pieną ar valgėte dietą, kurioje yra abiejų.

Būkite atsargūs, gerti pieną ir valgyti žuvį gali būti blogai, jei…

Tiesą sakant, odos problemos, kuriomis jūs anksčiau tikėjote, gali kilti geriant pieną suvalgius žuvies, gali atsitikti, jei turite alergiją vienam iš šių maisto ingredientų. Taigi įsitikinkite, ar neturite alergijos pienui, laktozės netoleravimo ar žuvies. Tada tai sukelia įvairius simptomus ir odos sutrikimus.

Be to, jūs turite įsitikinti, kad jūsų valgoma žuvis yra puikiai paruošta. Kartais, neatsižvelgiant į perdirbimo procesą, žuvis gali būti nevisiškai paruošta, todėl žuvyse esančios bakterijos ir mikrobai gali mirti ir visiškai išnykti.

Svarbiausia, atkreipkite dėmesį į vartojimo dalį ir laiką

Iš tiesų, sveikatos problemų nekils, jei vartosite abu vienu metu. Tačiau ką turite atsiminti, pienas ir žuvis yra puikūs baltymų šaltiniai. Gal įprotis gerti pieną po didelio valgio su žuvimi kaip garnyru nėra visai teisingas. Tai paliks jus labai sotus ir jūsų pilvas bus pilnas. Žinoma, tai trukdys jūsų veiklai. Jei tikrai norite gerti pieną, galite jį suvartoti praėjus kelioms valandoms po ar prieš valgį.

Juk gerti pieną nėra būtina. Pienas yra toks pat kaip ir bet kuris kitas baltymų šaltinis, todėl jei jau valgote baltymų patiekalą kiekvieno valgio metu, tą dieną nebereikia gerti pieno.

Galite pasikliauti pienu kaip baltymų šaltinių pakaitalu, pavyzdžiui, kai valgote pusryčius, norite valgyti grūdus ir pieną naudoti kaip baltymą. Daugumoje pieno taip pat yra riebalų ir cukraus, kurie nesąmoningai gali priaugti svorio.

x