Keliant svorius ar sunkius daiktus išvarža iš tikrųjų sukelia?

Žmonės sako, kad dažnas kėlimas ar sunkūs kroviniai gali sukelti išvaržas. Jie mano, kad ilgą laiką keliant sunkius daiktus, kūno vidaus organai gali nusileisti, nes jie nėra pakankamai stiprūs, kad atlaikytų svorį. Tai tiesa?

Keliant svorius ir sunkius daiktus, gali išvarža atsirasti, tačiau…

Išvarža yra medicininis nusileidžiančio rago terminas. Ši būklė atsiranda, kai dalis ar visas organas ar audinys, pavyzdžiui, žarna, išsikiša į neįprastas sritis.

Tačiau, cituojant Klivlendo klinikos svetainę, bendrosios chirurgijos gydytoja Ajita Ptabhu teigė, kad išvaržos atsiranda ne tik dėl sunkių daiktų kėlimo.

Išvaržas sukelia didelio pasikartojančio pilvo sienos gleivinės spaudimo ir jau esamo raumenų silpnumo derinys.

Tai reiškia, kad jei tik retkarčiais keliate daiktus, kurie yra sunkūs, o raumenys vis dar yra stiprūs, yra mažai tikimybės, kad tai iškart gali sukelti išvaržą ar nusileisti sraigę.

Įvairūs dalykai padidina riziką patekti į klaidą

Nors dažnas daiktų ar didelių svorių kilnojimas gali būti vienas iš išvaržą sukeliančių veiksnių, yra ir kitų veiksnių, kurie taip pat kelia pavojų.

Išvaržos atsiradimą lemia daugybė skirtingų veiksnių, tokių kaip genetika. Kai kurie žmonės gimsta su pilvo sienomis, kurios neužsidaro visiškai arba turi tam tikrų įgimtų defektų, turinčių įtakos skrandžio gleivinės stiprumui. Jei jau turite šiuos veiksnius, jums yra didesnė išvaržos atsiradimo rizika, nepaisant to, kaip dažnai keliate sunkius daiktus.

Be to, viskas, kas gali padidinti spaudimą jūsų skrandyje, nesvarbu, ar tai kosulys, ar čiaudulys per stipriai iki kelių, laikui bėgant gali silpninti skrandžio raumenis ir vėliau išvaržą sukelti.

Kai kurie kiti dalykai, kurie gali padidinti jūsų riziką susirgti kritimu, yra šie:

• Amžius.
• Lėtinis kosulys ar užsitęsęs kosulys.
• Sužalojimas ar nelaimingas atsitikimas, dėl kurio pažeidžiama pilvo sienos gleivinė.
• Nėščia, nes laikui bėgant didėjantis skrandis susilpnins pilvo sienos raumenis.
• Vidurių užkietėjimas, pilvo sienos raumenys linkę sustangrėti, kai labai stengiatės tuštintis.
• Skysčio susikaupimas skrandyje.
• Svoris staiga padidėja.
• Operacija pilvo sienos srityje.
• Vežti labai sunkų bagažą.

Kaip išvengti?

Teisingai neškite sunkius daiktus

Kad sunkus kėlimas nesukeltų išvaržos, turite žinoti, kaip tinkamai pakelti daiktus. Kai turėsite pakelti sunkius daiktus, nuleiskite save ant kelių ir tada lėtai stovėdami pakelkite daiktą.

Nesilenkite per pusę kūno (lanko padėtyje), kad pasiektumėte daiktą ant grindų.

Teisingai jūsų skrandis nebus labai spaudžiamas, nes jūsų kojos bus spaudžiamos.

Jei daiktas yra per sunkus, neverskite jo nešti. Galite vilkti arba vilkti. Geriau paprašykite pagalbos keliant kitus žmones, kad krovinys nebūtų per didelis.

Mesti rūkyti

Cigaretės palengvina kosulį. Lėtinis kosulys ilgai spaudžia pilvo sieną ir sukelia išvaržą.

Palaikykite kūno skysčius

Nenuvertinkite įpročio gerti vandenį. Gerdami pakankamai vandens, galite užkirsti kelią vidurių užkietėjimui, o tai gali padidinti riziką patirti kritimą.

Išlaikykite idealų kūno svorį

Be kūno skysčių kiekio palaikymo, jūs taip pat turėtumėte išlaikyti idealų kūno svorį. Jei turite antsvorio arba esate nutukę, dėl papildomų riebalų spaudimo jūsų skrandžio sienos toliau tęsis ir silpnės.

x