Tiesą sakant, organai veikia taip, kaip jūs miegate

Miego metu kūno organai iš tikrųjų veikia normaliai. Net jei to nesuprantate, svarbūs organai visada veikia taip, kad jūsų sveikata išliktų stabili. Tada, kaip organai veikia miego metu?

Kūno organų darbas miegant

Kokie kūno organai toliau veikia miego metu ir koks yra procesas? Štai atsakymas.

1. Smegenys

Smegenų veikla sumažės, kai pradėsite miegoti. Tada ši funkcija vėl padidėja, kai įeinate į gilesnę miego fazę, vadinamą REM (Staigus akių judejimas).

Šioje fazėje į smegenis patenka daugiau kraujo ir padidėja medžiagų apykaitos greitis. Jūsų smegenys taip pat apribos jūsų kūno judėjimą, kad sapnuodami nejudėtumėte per daug.

Nors jūs miegate, šio vieno organo darbas iš tikrųjų yra gana aktyvus. Priežastis yra ta, kad jūsų smegenys rūšiuoja tą dieną įgytą informaciją, kad sukurtų reikalingą ilgalaikę atmintį. Tuo tarpu kiti prisiminimai pirmiausia bus saugomi būsimam naudojimui.

2. Plaučiai

Plaučiai ir toliau dirbs, kol miegate, nes jūsų kūnas turi kvėpuoti, kad galėtų atlikti savo funkcijas. Pabudus jūsų kvėpavimo dažnis paprastai būna netaisyklingas, nes tam įtakos turi laikysena, fizinis aktyvumas, kalba ir kiti veiksniai. Kita vertus, miegant šių organų darbas sumažėja ir kvėpavimas tampa reguliaresnis.

3. Širdis

Kaip ir smegenys, šio vieno organo veikla sumažėja miegant. Šio organo aktyvumas vėl padidės tik įėjus į REM fazę. Per šį etapą širdies, kaip vieno iš svarbiausių kūno organų, darbas keičiasi taip pat, kaip ir pabudus.

Širdies ritmo pokyčiai turi įtakos kraujotakai ir slėgiui, kad likęs jūsų kūnas galėtų patirti jo poveikį. Vienas iš pavyzdžių yra vyrų erekcija, net jei nėra seksualinės stimuliacijos. Tai normali būklė, atsirandanti dėl padidėjusios varpos kraujotakos.

4. Kūno temperatūra

Miego metu kūno temperatūros reguliavimo centras sumažėja 1-2 laipsniais pagal Celsijų. Tai naudingas kūnui, nes žemesnė temperatūra gali padėti lengviau užmigti.

Jūsų kūnas taip pat prisitaikys, sumažindamas daugiau šilumos, kad miegas būtų geresnis. Piko metu jūsų kūno temperatūra nukris iki žemiausios taško, kai miegas pereis į REM fazę. Kūno temperatūra palaipsniui normalizuosis artėjant rytui.

5. Hormoninės liaukos

Skirtingi hormonų tipai keičiasi užmigus. Skydliaukė aktyviai gamina augimo hormoną. Tuo tarpu hormonas kortizolis, kuris yra vienas iš streso veiksnių, miego metu pradeda mažėti, o prieš pabuddamas grįžta.

Miego metu kinta ir hormonas melatoninas, veikiantis miego cikle. Skirtumas yra tas, kad šis hormonas veikia priešingai nei kortizolio hormonas, kuris padidėja prieš miegą, kad sukeltų mieguistumą, ir sumažėja prieš pabundant.

Kūno organų darbas gali padidėti ir sumažėti miegant. Tačiau jo funkcija išlieka ta pati, būtent sureguliuoti kūno pusiausvyrą, kad miegas taptų atstatomuoju procesu. Tokiu būdu galite pabusti žvalus ir pasiruošęs pradėti rytoj.