4 Neigiami minties modeliai, kurie daro jus nelaimingą

Žmogaus gyvenimas niekada nėra laisvas nuo emocijų. Nesvarbu, ar tai teigiamos emocijos, tokios kaip laimingos, laimingos ir dėkingos, ar neigiamos emocijos, tokios kaip liūdesys, pyktis ir nusivylimas. Visos šios jūsų jaučiamos emocijos gali turėti įtakos jūsų psichinei sveikatai.

Jei dažniau jausite neigiamas emocijas, jūsų psichinė sveikata pablogės. Tai reiškia, kad jūsų gyvenimas yra nelaimingas, nes esate lengvai įtemptas ar linkęs į depresiją. Kokie neigiami minčių modeliai apsunkina laimingą gyvenimą?

Mąstysena, kuri daro jūsų gyvenimą nelaimingą

Įvairūs minties modeliai, kurie yra glaudžiai susiję su neigiamomis emocijomis, tačiau nuo kurių reikia atsikratyti, norint pasiekti laimingą gyvenimą, apima:

1. Pykčio laikymas

Jūsų draugas padarė klaidą ir jūs pasakėte: „O, ne nieko tikrai. " Tačiau tai nereiškia, kad atleidote jo klaidas. Jums vis tiek gali būti apmaudo ar susierzinimo dėl įskaudinimo ar skriaudos. Ypač jei visiškai nenorite priimti atsiprašymo, gali kilti priešiškumas.

Laikydami pyktį dėl kitų žmonių veiksmų, galite patirti stresą ar prislėgti, nes nuolat ieškote būdų, kaip sugrįžti natūra, dar blogiau. Tai tikrai neleidžia gyventi laimingai.

Atleisti kitų žmonių klaidas nėra lengva. Tačiau jūs turite tai padaryti, jei norite turėti geresnį gyvenimą. Tereikia išsivaduoti iš nuoskaudos, kad įskaudinta, bandyti judėk toliau situacijos, ir tikrai nenusileisk savo kerštui.

2. Būkite žiaurus sau

Visi daro klaidų, įskaitant ir jūs. Kai jūsų klaidas sunku atleisti, apgailestavimo, gėdos ir kaltės jausmas gali jus persekioti. Šie jausmai verčia jus galvoti neigiamai, jausti nerimą ir į visas pastangas žiūrėti pesimistiškai. Tai rodo, kad jūs negalite sau atleisti.

Kai padarai klaidą, būtina pripažinti savo klaidas. Tik nebūkite pernelyg piktas ir leiskite kaltės jausmui sulaikyti. Vietoj to jūs primenate praeitį, kad nepadarytumėte tų pačių klaidų.

3. Lengvai pesimistiškas ir neužtikrintas savęs potencialo

Visi tikrai nori gyventi laimingai ir be problemų. Vienas iš reikalavimų šiam tikslui pasiekti - pasitikėti savimi ir žinoti savo galimybes. Deja, daugelis žmonių lengvai pasiduoda. Turite žinoti, kad šis požiūris gali sukelti neigiamų minčių. Tai tikrai turės neigiamos įtakos psichinei sveikatai ir padarys jus nelaimingą, tiesa?

Jei šios emocijos ir toliau domins jus, gyvenimas bus blogesnis ir nuo laimės. Taigi, jūs turite sugebėti įtikinti save, kad visos jūsų dedamos pastangos ne visada baigiasi nesėkme. Svarbiausia, nebijokite pabandyti ir pasitikėti savo turimais sugebėjimais.

Kai turite problemų ar turite priimti gana sudėtingą sprendimą, nedvejodami kreipkitės pagalbos į šeimą ar draugus. Ne viską galite išspręsti patys, todėl turite iš tikrųjų suprasti, kiek esate pajėgūs.

4. Nenori atitikti

Ne tik gyvūnai ir augalai, bet ir žmonės turi prisitaikyti prie aplinkos. Tai skirta būdui kam nors išgyventi ir užmegzti gerus santykius su kitais.

Jei jums sunku prisitaikyti ir visada reikalaujate, kad kiti žmonės prisitaikytų prie jūsų, žinoma, santykiai nesitęs. Jūsų gali atstumti ar nemėgti dėl savo valdingo ir reiklaus pobūdžio -patyčių. Jei būsite atstumti ar bijoti kitų žmonių, jums bus nejauku, patirsite stresą ir nelaimę, net jei kartais to nesuprantate.

Taigi, ką turėtumėte daryti? Turite sustiprinti empatijos ir jautrumo aplinkai jausmą. Be to, stenkitės būti lankstus ir sugebėti pakliūti į įvairias situacijas. Apgaulė yra išklausyti kitus žmones ir būti atviriems.