Kodėl minusas vis didėja net nešiojant akinius? & bull; sveiki sveiki

Minusinė akis, vadinama trumparegystė, yra regėjimo sutrikimas, kuris yra labai dažnas. Dėl šios būklės akiai sunku pamatyti tolimus daiktus. Tada galima išvengti minuso akių ligų? Norėdami sužinoti, kaip išvengti minuso, toliau žiūrėkite toliau pateiktą apžvalgą.

Kas sukelia minusines akis?

Trumparegystė arba minusinė akis yra viena iš akies lūžio klaidų. Ši būklė atsiranda, kai pailgėja akies obuolio struktūra arba nuskęsta ragena (priekinė akies dalis). Dėl to į akis patenkanti šviesa negali tinkamai susikaupti, o toli esantys objektai pasirodys neryškūs.

Ekspertai dar aiškiai nežino, kokia yra pagrindinė akių minuso priežastis. Tačiau manoma, kad yra keletas veiksnių ir kasdienių įpročių, turinčių įtakos minuso akių išvaizdai, pavyzdžiui:

• genetiniai ar paveldimi veiksniai
• neteisingi skaitymo įpročiai
• aplinkos sąlygos, pvz., mažesnė veikla lauke

Kaip išvengti minuso akies?

Paprastai minusinės akių ligos prasideda vaikystėje ir baigiasi įžengus į paauglystę. Tačiau ne visi minusiniai akių atvejai taip ir baigiasi. Neretai regėjimo sutrikimai, tokie kaip minusinės akys, tęsis iki pilnametystės.

Ar minuso akis yra būklė, kurios galima išvengti? Tiesą sakant, nėra aiškių būdų, kaip išvengti akių minuso. Tačiau išvengdami rizikos veiksnių, galite sumažinti riziką patekti į minusą.

Štai keletas patarimų, kuriuos galite pabandyti išvengti akių minuso:

1. Valgykite maistingą maistą

Neginčijama, kad tai, ką valgote, turės įtakos jūsų sveikatai, įskaitant akių sveikatą. Todėl, kaip išvengti minuso akių ligų, galite pradėti nuo dietos, kurioje gausu maistinių medžiagų, koregavimo.

Pasak Amerikos oftalmologijos akademijos, manoma, kad pasirinkus dietą, užpildytą daržovėmis, vaisiais ir neskaldytais grūdais, sumažėja regėjimo problemų atsiradimo rizika. Verčiau rinkitės daržoves ir vaisius, kuriuose yra daug vitaminų ir antioksidantų, pvz., Vitaminus A, C ir E. Keletas šių vitaminų turinčių maisto produktų pavyzdžių yra šie:

• apelsinų daržovės ir vaisiai, tokie kaip morkos, saldžiosios bulvės, apelsinai, abrikosai
• braškių
• pomidoras
• paprika
• avokadas
• migdolų riešutas
• saulėgražos sėkla

Be to, rinkitės tamsiai žalias daržoves, nes jose yra daug antioksidantų. Žaliose daržovėse liuteinas ir zeaksantinas, kurie daržovėse suteikia žalią spalvą, ir šios medžiagos yra antioksidantai, galintys apsaugoti mūsų regėjimą. Daržovės, kurias galite valgyti, yra:

• Brokoliai
• špinatai
• salotos
• žaliosios pupelės
• Kale

2. Reguliariai tikrinkite akį pas gydytoją

Be prevencijos keičiant dietą, taip pat galite išvengti akių minuso rizikos reguliariai tikrindami akis. Tai ypač svarbu vaikams, kurių tėvai turi minuso akis, arba suaugusiesiems, kurie daug laiko praleidžia prie ekranų. įtaisą .

Atlikę akių egzaminą, galite sužinoti, ar turite tam tikrų regėjimo problemų, ar turite rizikos veiksnių, dėl kurių esate labiau linkę į minuso akis. Tokiu būdu galite anksti imtis prevencinių veiksmų.

3. Per daug nežiūri ir neskaito

Regos sutrikimus, tokius kaip minusinės akys, taip pat sukelia veikla, dėl kurios akis turi per daug perskaityti ar matyti objektus. Paprastai tai būna daroma, kai skaitote, rašote ar naudojatės įtaisą tokius kaip mobilieji telefonai ir nešiojamieji kompiuteriai.

Todėl būdai, kuriuos galite padaryti, kad išvengtumėte minuso akių, yra stenkitės nežiūrėti ar skaityti per arti. Be to, galite pradėti riboti laiką, kurį praleidžiate priešais ekraną įtaisą sumažinti regėjimo problemų riziką.

Įsitikinkite, kad skaitote mažiausiai 30 cm atstumu nuo akių. Jei naudojate kompiuterio ekraną, laikykite mažiausiai 50 cm atstumu nuo akių. Tuo tarpu turėtumėte žiūrėti televizorių, kai žiūrėjimo atstumas mažiausias - 2 metrai.

4. Venkite skaitymo tamsiose vietose

Įprotis skaityti ar rašyti nepakankamai apšvietus taip pat turi įtakos jūsų akių sveikatai. Pernelyg tamsios kambario sąlygos priverčia akis labiau stengtis sutelkti dėmesį į daiktus, esančius priešais juos.

Todėl skaitydami naudokite gerą apšvietimą, kad išvengtumėte akių.

5. Atpalaiduok akis, kai pradėsi jausti nuovargį

Kitas būdas, kuris yra ne mažiau svarbus norint išvengti minuso akių, nėra priversti akis. Jei žiūrėdamas į ekraną imi jaustis pavargęs įtaisą ar skaitykite per ilgai, nedelskite poilsio laiko.

Norėdami pailsinti akis, galite naudoti „20-20-20“ taisyklę. Triukas, atitrauk akis įtaisą kas 20 minučių. 20 sekundžių žiūrėkite į objektą ar objektus, kurie yra mažiausiai už 6 metrų atstumu.

Vaikams galite pakviesti juos užsiimti už namų ribų dažniau nei per ilgai žaisti su jais įtaisą ar žiūrėti televizorių. Vaikams patariama praleisti 2 valandas lauke per dieną, kad būtų išvengta akių pažeidimų.

Kaip išvengti, kad jau minusinės akys pablogėtų

Kartais mes negalime visiškai išvengti regėjimo problemų, net jei esate išbandę aukščiau pateiktus patarimus. Jei jus paveikė minusinės akys, vienintelis būdas tai padaryti yra palaikyti akių sveikatą, kad išvengtumėte minuso pablogėjimo. Priežastis ta, kad tai neatmeta minuso, kurį galite padidinti kitu metu.

Viena iš padidėjusių akių minuso priežasčių yra ne visai tinkamų akinių naudojimas. Neteisingi akinių receptai yra gana dažna klaida atliekant akių tyrimus. Kai lęšių skaičius bus šiek tiek sumažintas laipsniu ar dviem, jūs gausite akinius, kurių lęšiai yra neryškūs ir sukelia neryškų matymą.

Kita vertus, sunkumas sutelkti viziją į paveikslėlius ar rašymą yra neišvengiamas senėjimo ženklas. Ši būklė vadinama presbiopija ir gali paveikti mus visus, todėl dauguma mūsų baigia nešioti akinius.

Daugelis akių ligų, įskaitant presbiopiją, ilgainiui savaime pablogėja - su akiniais arba be jų. Anksčiau ar vėliau, patinka jums tai ar ne, jūs tai patirsite, ir jūs negalite daug ką padaryti dėl šio natūralaus senėjimo proceso.

Negalima visiškai užkirsti kelio minuso akies augimui. Tačiau galite padaryti šiuos būdus, kaip sulėtinti minuso padidėjimo procesą:

1. Laikykite akinius

Daugelis mano, kad nuolatinis akinių nešiojimas gali iš tikrųjų padidinti jūsų akių minusą. Tai, žinoma, neteisinga, nes akiniai iš tikrųjų padeda matyti aiškiau.

Taigi, pablogėjęs regėjimas po to, kai nusiimate akinius, iš tikrųjų yra tik jūs, grįžę į savo pradinį regėjimo režimą, atrodydami dar aiškiau, nes jūs taip įpratote prie ryškesnio regėjimo dėka savo akinių lęšių.

Tai yra kita istorija, jei nešiojate akinius su netinkamu receptu. Akiniai su netinkamais lęšiais ilgainiui neigiamai paveiks jūsų regėjimą.

2. Atropino lašų vartojimas

Kitas būdas, kaip išvengti akių minuso pablogėjimo, yra atropino tipo akių lašų vartojimas. Duodant atropiną tam tikra dienos doze, akių vystymosi rizika gali būti sumažinta net 50%.

Tačiau šis vaistas vis dar turi gana stiprų šalutinį poveikį, todėl jo vartojimas ilgainiui vis dar kelia diskusijas. Be to, jums tikrai nerekomenduojama vartoti šio vaisto be recepto ir gydytojo taisyklių.